Как убрать живот: ученые назвали простейший способ

16-12-2018, 09:12 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как убрать живот: ученые назвали простейший способ
6.4т

Избавиться от висцерального жира, который окружает внутренние органы, на животе можно благодаря употреблению 10 граммов растворимой клетчатки в день.

Так за пять лет уровень жира можно снизить на 3,7 процента. Растворимая клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах, передает Обозреватель и Express.

Цельные зерна позволяют человеку чувствовать насыщенность, а значит контролировать аппетит. В то же время потребление мононенасыщенных жиров, которые присутствуют в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов, приводит к снижению процента жира в области живота.

Также исследователи рекомендовали уменьшить размер порций. Они пришли к выводу, что наибольшее влияние на жир в животе оказывает диета с пониженной калорийностью. Однако при борьбе с висцеральным жиром стоит также уделять время физическим упражнениям.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
19:16
Ожидается роскошная осенняя погода: прогноз на 19 сентября
125
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
235
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
200
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
208
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
470
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
230
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
249
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
241
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
335
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
269
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
337
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
488
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
682
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
267
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
831
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
369
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
462
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
313
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
286
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
603
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
1.1т
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
344
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
345
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
331
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
476
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
1.1т
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
564
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
621
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
352
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
491
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
348
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
692
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
571
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
487
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
413
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
637
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
305
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
365
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie