Как убрать живот: ученые назвали простейший способ

Инна Волева, Вести-UA.net
16-12-2018, 09:12
Как убрать живот: ученые назвали простейший способ
5.9т

Избавиться от висцерального жира, который окружает внутренние органы, на животе можно благодаря употреблению 10 граммов растворимой клетчатки в день.

Так за пять лет уровень жира можно снизить на 3,7 процента. Растворимая клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах, передает Обозреватель и Express.

Цельные зерна позволяют человеку чувствовать насыщенность, а значит контролировать аппетит. В то же время потребление мононенасыщенных жиров, которые присутствуют в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов, приводит к снижению процента жира в области живота.

Также исследователи рекомендовали уменьшить размер порций. Они пришли к выводу, что наибольшее влияние на жир в животе оказывает диета с пониженной калорийностью. Однако при борьбе с висцеральным жиром стоит также уделять время физическим упражнениям.

Напомним, Некоторым украинцам зачислят в страховой стаж периоды локдауна.

Ранее Вести-ua.net писали, Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного.

Также Вести-ua.net сообщали, "Четкая вертикаль и подчинение": Голубовская назвала страны, справившиеся с пандемией.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
08:25
Хомчак призвал украинцев вступать в ВСУ: полный текст обращения
35
08:14
Синоптики прогнозируют заморозки: 17 апреля температура от 0 до 5 градусов
229
08:03
День святого Иосифа Песнописца: народные приметы и запреты 17 апреля
321
07:45
После каких фраз клиент обязательно «созреет» на покупку
338
07:40
Как справиться с усталостью без чашки кофе
223
07:37
Кортни Кардашьян показала, какой была в юности
331
07:30
Медики назвали пять опасных последствий хронического недосыпания
282
07:24
Дневной сон: что надо сделать, чтобы быть полным сил
326
07:19
В середине апреля Землю накроет сильная геомагнитная буря
370
06:51
Счастливая Каменских похвасталась жизнью без Потапа
443
06:30
Астрологи назвали самый невезучий знак по Зодиаку
656
06:18
Физикам удалось открыть "пятую силу", действующую на Вселенную
532
05:49
Ани Лорак неприятно удивила странным образом
517
05:25
Модель похвасталась, как изменилась ниже пояса благодаря спорту
823
05:13
Как пытали советских женщин в НКВД
1.1т
04:52
Леся Никитюк оконфузилась на прогулке по Киеву
627
04:30
«Путешественник во времени» выдал себя на фото 1917 года
837
04:11
Знаки Зодиака, которые не умеют хранить секреты
880
03:37
Лиза Василенко прогулялась по улицам, забыв застегнуть топ
815
03:12
Модель покормила ребенка грудью и ответила злопыхателям
876
02:45
Как без труда отличить грипп от ОРВИ (таблица)
963
01:56
Наташа Королева показала, как тоскует без Тарзана
1.1т
00:40
Этот знак Зодиака думает лишь о самом себе
1.2т
23:52
Похудеть во сне: ученые объяснили, как это работает
1.1т
23:41
Одно расстройство: что больше всего не нравится разным Зодиакам
1.1т
23:30
После встречи с Зеленским Макрон сделал заявление на украинском языке
1.1т
23:19
Одесчину засыпало снегом: как выглядит область в середине апреля
1.1т
23:08
Три стадии коронавируса: Голубовская объяснила, чего ждать заболевшим
1.1т
22:57
Зеркальньная "ответка": Москва пугает США ответными санкциями
1.1т
22:46
Донбасс и ПДЧ в НАТО: Зеленский рассказал, о чем говорил с Макроном
1.2т
22:35
Умерла звезда "Гарри Поттера"
1.1т
22:24
Президент Зеленский назвал дату новых переговоров по Донбассу
1.1т
22:13
Google показала, как человек за 37 лет изменил Землю
1.1т
22:02
Мокрый циклон принесет снег и похолодание: прогноз погоды на выходные
1.1т
21:53
В России пригрозили депортировать 150 тысяч украинцев
1.1т
21:42
"Четкая вертикаль и подчинение": Голубовская назвала страны, справившиеся с пандемией
1.1т
21:31
Арсенал для маленькой армии: полиция изъяла гору нелегальных стволов
1.1т
21:20
Пациентов много даже в коридорах: больницы Полтавщины захлебнулись от COVID-19
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie