Врачи рассказали, как пережить летнюю жару: 5 простых советов

3-08-2018, 10:51 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Врачи рассказали, как пережить летнюю жару: 5 простых советов
От чего стоит отказаться?
3.6т

Врачи рассказали лучшие способы для того, что максимально безболезненно пережить летнюю жару.

Прежде всего, во время сильной жары стоит отказаться от кофе, алкоголя, газированных напитков, а также острой и жирной пищи. Однако пить не менее полутора литров воды, избегая интенсивной физической нагрузки, передает znaj.ua.

Кроме того, постарайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток, а также старайтесь поддерживать прохладную температуру дома и на работе, не менее +23 градусов.

Во время жары рекомендуется выбирать светлую одежду из лёгких натуральных тканей, не пренебрегая при этом головным убором и солнцезащитными очками.

Отдельное правило касается людей, которые все таки вынуждены проводить время на огороде или свежем воздухе. Любителям садоводства необходимо работать до 10:00 или после 16:00, но не позже.

К слову, арбузы уже продаются давно, но многие еще даже их не пробовали. То же, что было весной с ранней зеленью. А почему? "Там - нитраты, подождем до осени", пишет в своем блоге врач-диетолог Оксана Скиталинская.

Среди ученых даже появился такой термин "нитратофобия", то есть страх перед нитратами. О вреде нитратов повторяют, как мантру, даже некоторые врачи. Даже ВОЗ предостерегает относительно нитратов в продуктах питания, хотя сама же советует не менее 5 порций овощей и фруктов ежедневно. Аргументируют это тем, что нитраты превращаются в токсичные вещества и отравляют организм. Но и об этом нужно много раз повторять, нитраты бывают разные. Есть нитраты "колбасные". Эти действительно опасны и действительно могут вызвать рак.

В 1986 году американский биохимик Роберт Ферчгот (Robert F. Furchgott) получил Нобелевскую премию за роль оксида азота как сигнальной молекулы для нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Оксид азота (NO) является главным "передатчиком" сигнала к мышечным волокнам в стенках сосудов, чтобы они могли расслабиться.

Именно по этому принципу действуют маленькие таблетки нитроглицерина, которые кладут под язык в экстренных случаях, которые расширяют коронарные артерии и к сердцу поступает больше крови. В норме NO производится в нашем собственном организме - в так называемых эндотелиальных клетках.

Этому процессу помогает фермент - синтез оксида азота. Именно поэтому нам ежедневно нужно есть свежие овощи, фрукты и ягоды. Особенно важно употреблять в пищу продукты, в которых есть растительные нитраты.

Арбуз - очень полезная ягода. И не только мякотью, но и семенами. Уже одна столовая ложка арбузных семян содержат очень много ценных фитонутриентов и биологически активных веществ, среди которых - цитруллин, который имеет действие, подобное NO: так же расширяет сосуды, и, особенно полезно действует на мужчин, восстанавливая потенцию. Но семена полезны не только этим, но и благодаря другим компонентам, которые обладают противовоспалительным и противораковым эффектами.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:47
В Германии произошло смертельное ДТП: среди пострадавших есть украинки
115
17:29
Зеленский собрал СНБО в обновленном составе и озвучил пять важных задач
222
17:11
Китайский гороскоп на апрель: что ждет каждого в следующем месяце
440
16:53
На Закарпатье сотрудники ТЦК отвезли задержанного мужчину к границе, чтобы обвинить в "уклонении"
466
16:35
Аналитики показали карту полета вражеских ракет над Украиной 29 марта
479
16:17
Прогноз погоды на выходные 30-31 марта: термометры покажут рекордные цифры
450
15:59
Россия массированным ударом повредила ТЭС и ГЭС в шести областях, - Шмыгаль
360
15:41
На территории Румынии были найдены фрагменты беспилотника
275
15:23
Европа вернулась в довоенную эпоху, такого не было с 1945 года, - Туск
406
15:06
В МВД назвали количество пострадавших от ночной атаки
394
14:48
Лишь три знака зодиака покорят новые вершины в конце марта
640
14:30
В Бундестаге уверяют, что ввод западных войск в Украину не сделает все страны НАТО сторонами конфликта
726
14:12
Стоимость доллара и евро: свежие курсы в обменных пунктах
567
13:54
Звонят и молчат: что делать в таких случаях
651
13:36
Повышение минимальной зарплаты с апреля: что будет с пенсиями, тарифами и субсидиями
475
13:18
Мобилизация 500 тысяч человек: пересматривается численность определенных воинских частей, - Сырский
451
13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
650
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
475
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
570
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
507
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
577
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
679
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
650
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
781
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
810
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
440
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
363
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
804
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
661
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
465
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
693
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
1.1т
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
781
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
2.6т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
597
23:11
Расстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.4т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
719
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie