Ученые из Университета Южной Каролины (США) доказали, что при нехватке сна могут появиться обжорство и иные зависимости.
По их утверждению, если человек недополучает отдых ночью, то это самым негативным образом отражается на его здоровье, пишет СобКор.
В результате эксперимента ученые выяснили, что при недостаточном сне снижаются концентрация и внимание, процессы старения ускоряются, а депрессия, хронические заболевания и воспалительные процессы развиваются.
По словам исследователей, те, кто не высыпается, чаще страдают от таких нездоровых зависимостей, как обжорство, игромания и даже наркомания. Причиной является тот факт, что недостаток сна лишает человека самоконтроля.
Как выяснилось, самоконтроль и сон находятся в прямой зависимости. То есть нормальный и продолжительный сон – не менее 7-8 часов укрепляет силу воли человека. Сон оказывает положительное влияние на уровень энергии, сохраняя его весь день. Чем этот уровень выше, тем у человека будет больше сил не поддаваться всяким соблазнам, включая сладости, из-за которых набирается лишний вес. Если у человека развит самоконтроль, то он не станет искать каких-то легких путей и сомнительных удовольствий, напомнили ученые.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →