5 доступных продуктов, чтобы "прокачать" мозг

23-06-2018, 12:53 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
5 доступных продуктов, чтобы "прокачать" мозг
Эта пища поможет выполнять умственную работу гораздо лучше
1.6т

Эти самые полезные для мозга продукты должны быть в нашем рационе каждый день.

Из продуктов для прокачки мозговой деятельности здесь самый доступные, передает Clutch.

Мозг – это один из самых важных органов, ведь он координирует весь организм. Поэтому очень важно постоянно его подпитывать питанием, свежим воздухом и отдыхом.

Зелень и листовые овощи

Нужно ежедневно употреблять шпинат, салат, капусту, рукколу и прочее чтобы мозг активно работал целый день. В зелени очень много витаминов, которые снижают риск деменции (нарушение когнитивных функций). Кроме того, антиоксиданты из зелени помогают новым клеткам мозга расти. Постарайтесь есть как можно более зелени летом, пока ее много.

Грецкие орехи

Грецкие орехи – это лучшее питание для мозга, присмотритесь, они даже по форме напоминают человеческие полушария. Орехи улучшают память и активизируют мозговую деятельность. Тем более, они – здоровый перекус между основными приемами пищи.

Какао и кэроб

Дети просто обожают какао, и не зря. Ученые выяснили, что антиоксидант флаванол, содержащийся в бобах какао, нормализирует кровообращение мозга и препятствует появлению склероза и болезни Альцгеймера. А что же такое кэроб? Это плоды рожкового дерева, они не содержат кофеина, который есть в какао. Смело можешь попробовать заменить хотя бы часть ритуального кофе утром, на кэроб или какао.

Яблоки

Это самый легкодоступный из суперполезных продуктов, яблоки есть круглый год и стоят они совсем недорого. Регулярно потребляя яблоки, можно снизить вероятность мозговых кровоизлияний в два раза.

Яйца

Животные продукты тоже кладезь полезных веществ. Ученые доказали, что белок помогает нам сосредоточиться на выполняемой работе.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
149
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
192
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
236
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
377
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
237
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
585
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
341
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
504
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
370
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
459
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
341
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
698
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
782
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
390
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
536
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
905
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
692
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
473
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
434
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
403
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
590
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
812
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
342
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.5т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
374
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.2т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
393
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
670
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
894
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
697
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
655
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
719
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
509
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.5т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.4т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
618
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie