Эти вещи нельзя делать перед сном: узнайте почему

Инна Волева, Вести-UA.net
7-06-2018, 22:46
Эти вещи нельзя делать перед сном: узнайте почему
4.2т

Хороший сон и полноценный отдых, во время сна, напрямую зависит от того, что мы съели на ужин.

Употребление тяжелой пищи перед сном создает нежелательную нагрузку на пищеварительную систему и влияет ваш сон, на возможность организма восстановить свои силы и энергию во время сна, пишет budetezdorovy.

Предлагаем вам список продуктов, которые нежелательно употреблять вечером перед сном, так как именно они мешают нашему организму полноценно восстановиться за время ночного сна.

1.Кофе

Это — бодрящий напиток, он помешает заснуть. Кроме того, исследования показали, что кофе ставит под угрозу глубокий сон потому, что он изменяет нормальную смену стадий сна.

Ошибочно мнение, что кофе без кофеина не содержит кофеина, он просто содержит его меньше , чем обычный кофе.

Предпочтительнее выпить на ночь ромашковый чай. Он обладает успокаивающим эффектом, кроме того его приятный вкус не требует добавления сахара.

2.Алкоголь.

То, что алкоголь делает человека сонным, не означает, что он обеспечивает полноценный сон. Алкоголь нарушает процессы, происходящие в головном мозге, в частности, восстановление памяти. Неудивительно, что выпивший человек иногда не может вспомнить, что с ним происходило!

3.Красное мясо

Из-за их высокой жирности и содержание белка, красное мясо требует много времени для его переваривания. Это мешает засыпанию и отдыху всего организма. Утром вы будете чувствовать себя вялым.

4.Продукты, вызывающие метеоризм.

Понятно, что повышенное газообразование в кишечнике вызывает неприятные ощущения в животе и нарушает сон.

5.Сыр с высоким содержанием жира.

Рекомендуется заменить его обезжиренным творогом или нежирным сыром ( моцарелла или рикотта). Небольшая порция успокоит чувство голода и не помешает заснуть.

6.Пряные, жирные и жареные блюда.

Такие блюда вообще не относятся к здоровой пище, тем более не следует употреблять их перед сном.

7.Сладкие газированные напитки.

Эти напитки слишком сладкие. Газировка приводит к повышенному газообразованию. Кроме того, эти напитки часто содержат кофеин и другие вредные вещества.

8.Шоколад и шоколадные батончики, конфеты.

Темный шоколад содержит кофеин. Молочный шоколад богат сахаром и жирами, кроме нагрузки на пищеварительную систему, употребление шоколадных изделий на ночь приводит к увеличению веса.

Напомним, Синоптики озвучили прогноз погоды до конца недели: когда вернется тепло.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Гигантский треугольный НЛО видели во время грозы в Бразилии.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
04:52
Ученые рассказали, что ждет нашу планету до конца 2100 года
13
04:30
Эти имена для девочек считаются самыми счастливыми
178
04:11
Над китайским городом возник таинственный "портал"
210
03:37
Три знака зодиака, избегающих серьезных отношений
261
03:12
Психолог рассказал, чем и кому полезен дневной сон
280
02:45
Гигантский треугольный НЛО видели во время грозы в Бразилии
375
01:56
Три знака зодиака, которые создают семьи после 30 лет
714
00:40
Оля Полякова удивила публику горячим видео
420
23:52
Второй "день рождения" Шефира: в МВД показали пули
786
23:41
Они всегда приходят вовремя: названы пунктуальные знаки Зодиака
700
23:30
Будет еще две волны тепла: детальный прогноз погоды в Украине до конца ноября
637
23:19
"Я сразу увидел", - Зеленский указал на странность в покушении на Шефира
1.1т
23:08
Не делайте так больше: названы 5 продуктов, которые вы не правильно храните
596
22:57
Загадочная история: на острове нашли блондинку без памяти, и вот кем она оказалась
682
22:46
Новый тариф на электричество с октября: Кабмин принял решение
772
22:35
Шел через границу с медалями оккупантов: задержан сепаратист
574
22:24
Налетит штормовой ветер: синоптик составила прогноз погоды на ближайшие дни
552
22:13
В Польше украинка родила четверню: власти создали семье большую проблему
780
22:02
"Профессионалы так не работают", – в полиции кое что объяснили о покушении на Шефира
732
21:53
Голубовская назвала тех, кто никогда не заболеет COVID-19
956
21:42
Зеленскому с 2019 года угрожали более 20 раз – СБУ
614
21:31
Два инфаркта: титулованного спортсмена срочно перевезли в киевскую реанимацию
750
21:20
Начальную школу и садики не тронут: что должны знать родители о карантине
652
21:09
Государственные дороги могут стать платными: с кого хотят брать деньги
735
20:58
Зеленский рассказал, каким будет НАТО без Украины
672
20:47
Сколько человек сидело в кустах: полиция бьется над разгадкой нападения на Шефира
886
20:36
Быстрее распространяется среди детей: профессор медицины рассказал о коварстве «Дельты»
681
20:25
Самые прожорливые авто: производители каких моделей лгут о расходе топлива
20:14
Было жутковато: после покушения Шефир сделал заявление о запугивании
803
20:03
Педагогов обязали вакцинироваться, а иначе дистанционка: что решил Кабмин
928
19:57
Гороскоп на 23 сентября для 12-ти знаков зодиака
19:46
Снимок задремавшего у стены кота превратился в мем
19:35
Зеленский в США пообещал американцам украинского происхождения введение двойного гражданства
773
19:24
Рада не признала выборы в Госдуму РФ
724
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 23 сентября для разных знаков зодиака
954
19:02
Институт нацпамяти хочет отменить выходные на 8 марта и 1 мая
789
18:51
Украина станет самой холодной страной Европы
1.2т
18:40
Гороскоп на 23 сентября по картам таро для всех знаков зодиака
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie