Супрун пояснила, сколько надо спать в зависимости от возраста » Новости Украины. Последние новости дня || Вести-UA

» » » Супрун пояснила, сколько надо спать в зависимости от возраста
21-05-2018, 15:54

Супрун пояснила, сколько надо спать в зависимости от возраста

Сон - важнейший фактор для консолидации памяти
4.9т

В Министерстве здравоохранения Украины рассказали о важности сна при запоминании большого объема информации.

Об этом написала и.о главы Минздрава Ульяна Супрун на своей странице в Facebook, передает strana.ua.

"Когда надо запомнить большое количество информации, особенно в период экзаменов или важных совещаний на работе, мы можем уделять меньше времени сну. Но напрасно. Большинство из всего, что человек читает во время, предназначенное для сна, не остается в памяти. Поэтому если у вас в понедельник важный день - поспите как следует", - написала Супрун.

Она отметила, что во время сна организм регулирует жизненно важные системы, влияет на кровообращение, рост, иммунную систему, регулирует деятельность мозга и процессы запоминания.

"Сон - важнейший фактор для консолидации памяти. В это время происходит появление новых нейронных связей и укрепления нейронной сети, которые являются своеобразными ретрансляторами в формировании памяти. Большинство информации, которую мы изучаем в день, откладывается в краткосрочной памяти, и сон необходим для перемещения знаний в долговременную. Именно здоровый сон влияет на полноту и эффективность запоминания", - рассказала Супрун.

И.о. министра здравоохранения добавила, что неполноценный сон вредит здоровью в долгосрочной перспективе и вряд ли поспособствует запоминанию информации, выученной накануне.

Фото: moz.gov.ua

Фото: moz.gov.ua


Если вы заметили ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Читайте срочные новости в Telegram