Как перестать храпеть: действенные методы

13-05-2018, 16:02 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как перестать храпеть: действенные методы
3.3т

Храп — распространенный специфический процесс, сопровождающий дыхание во время сна очень многих людей. Дребезжащий звук, возникающий в момент вибрации мягких тканей гортани и глотки, мешает отдыхать окружающим и самому человеку, страдающему храпом. Но в мире уже существует немало способов борьбы с этим физиологическим явлением, пишет newsyou.info.

В чем опасность храпа

Отечественные медики отмечают устойчивую связь храпа и развитие сердечных патологий, ведущих к возникновению инфарктов, инсультов и ишемической болезни сердца. Происходит это в силу того, что во время сна у храпящего человека постоянно сбивается дыхание, его организм недостаточно получает кислорода и это влияет на сердечно-сосудистую систему. Между тем, храп обычно сопровождает сон пожилых людей, мужчин и женщин, имеющих лишний вес и страдающих эндокринными заболеваниями. Храпу часто подвержены беременные женщины, люди, принимающие снотворные препараты, транквилизаторы, миорелаксанты, злоупотребляющие алкоголем и/или табакозависимые. Также он может возникать у больных, страдающих острыми и хроническими респираторными заболеваниями, воспалением ноздрей, увеличением аденоидов и возникновением носовых полипов. Такие аномалии строения дыхательных путей, как удлиненный небный язычок и искривление носовой перегородки тоже часто являются причинами храпа, а это в свою очередь, может привести к развитию болезней сердца. Чтобы этого не случилось, многие ученые мира разработали различные способы борьбы с храпом.

Японские методы

Доктор Такенсуке Икемацу из японского города Нода был одним из первых, кто детально и долго изучал природу храпа. Он вел свои исследования с 1952 по 1991 год и создал несколько способов борьбы с этим явлением. Прежде всего он определил, что сужение верхних дыхательных путей является первой причиной возникновения неприятных звуковых вибраций во время сна. Он предложил кардинальный метод — иссечение лишних тканей, и в результате того, что послеоперационные рубцы невольно подтягивают слизистую, избавил немало сограждан от этой проблемы. Но наряду с этим он также определил, что во время быстрой фазы сна даже у людей, не имеющих патологий в глотке, тоже уменьшается тонус мышц в мягких тканях и это способствует храпу. Особенно если человек спит на спине. К тому же в таком положении его язык обычно западает назад и частично перекрывает верхние дыхательные пути. Чтобы этого не происходило, доктор Икемацу советовал своим пациентам спать исключительно на боку, а для этого, по его рекомендациям, производители электроники стали выпускать специальные гаджеты. Это — часы и браслеты, которые надеваются на руки и специальными датчиками улавливают звуки храпа. В этот момент гаджет генерирует небольшой электрический заряд и воздействует им на кожу спящего. В результате происходит частичное пробуждение мозга, оно приводит мышцы глотки в тонус, заставляет человека «вспомнить о назначении» и перевернуться на бок, если он оказался на спине.

Американские способы

Доктор Пол Саррэт, директор клиники расстройств сна при Медицинском центре Университета штата Вирджиния, также много лет занимается серьезным изучением связи между храпом и ожирением. Одной из его теорий является то, что жир, находящийся в брюшной полости, давит на диафрагму и этим сжимает трахею. Поэтому решением данной проблемы доктор Саррэт считает диету. Но тем людям, которые страдали храпом и до того, как набрали лишний вес, похудение не помогало. Для них в Медицинском центре было специально разработано внутриротовое приспособление. Оно вставляется перед сном и всю ночь обеспечивает правильное положение челюстей, увеличивая просвет ротоглотки и обеспечивая свободное дыхание. Изначально приспособление выглядело как зубная капа для спортсменов и изготавливалась индивидуально, по слепкам зубов, при участии врача-ортодонта. В дальнейшем, американские внутриротовые приборы стали более разнообразными.

Бразильская гимнастика

Бразильские ученые во главе с Джеральдо Лоренци-Филхо, изучая проблему храпа, разработали комплекс упражнений для рта и языка. Метод основан на челюстной гимнастике и, как уверяют бразильские врачи, не является сложным, доступен каждому, не требует финансовых затрат и медицинского вмешательства. Однако, по их же сведениям, эффективность этой гимнастики составляет не более 36% от всей группы испытуемых и помогает только на начальном этапе возникновения храпа у взрослых людей.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:19
Заставляют голосовать: из фракции "Слуга народа" вышел депутат
187
18:00
Атака РФ повредила мусульманскую святыню в Киеве
156
17:41
Составлен рейтинг самых надежных немецких автомобилей с пробегом
223
17:22
Цены на газ изменились: поставщики опубликовали новые тарифы
293
17:03
Украине грозит глубокая финансовая пропасть, - Reuters
236
16:44
Ретроградный Хирон: как космическое явление повлияет на каждый знак зодиака
367
16:25
Атака на Киев ракетами "Искандер-К": Игнат уточнил, сколько целей удалось сбить
299
16:06
"Россия во всем права": Медведев снова пригрозил Трампу ядерным оружием
15:47
Польза от дыни: почему врачи считают ее сезонной терапией для всего организма
429
15:28
Календарь магнитных бурь на август: названы особенно опасные даты
326
15:09
Спасатели достали живым мужчину из-под завалов разрушенного дома в Киеве
292
14:50
Массированная атака на Киев: количество раненых резко возросло
456
14:31
Доллар и евро подешевели: какой сегодня курс валют в обменниках
355
14:12
Синоптик рассказала, когда в Украину вернется жара
507
13:53
Эти три знака зодиака получат особую поддержку небес в самое ближайшее время
1.1т
13:45
Рада поддержала президентский проект закона о НАБУ и САП
314
13:34
В Китае ищут способы уничтожить сеть спутников Starlink
467
13:20
Деньги закончились: с 15 августа в Украине возникнет задолженность перед военными, - Шмыгаль
988
13:15
После атаки РФ на Киев несколько домов остались без света
282
12:56
Учения "Запад-2025": военный эксперт спрогнозировал нападение РФ на НАТО
367
12:37
25-летним военнообязанным автоматически будут присваивать звание солдата - Минобороны
432
12:18
Трамп устроил Индии холодный душ, - NYT
796
11:59
Удар по Киеву привел к обрушению подъезда жилого дома
392
11:40
В Николаеве погиб мужчина, который пытался убежать от ТЦК
515
11:21
Трамп подписал указ о введении дополнительной пошлины для Бразилии
422
11:02
Расклад сил на фронте стремительно ухудшается: CNN предупредил об угрозе падения нескольких городов
1.6т
10:43
Какому знаку зодиака повезет 31 июля: прогноз астрологов
686
10:24
В Черкассах мужчина выпрыгнул из окна медицинского учреждения во время прохождения ВВК
639
10:05
Местами кратковременные дожди, но тепло: прогноз погоды на сегодня
295
09:46
"Следи за базаром": Трамп резко ответил Медведеву на угрозы
1.6т
09:27
Гороскоп на 31 июля: прогноз для всех знаков зодиака
757
09:08
Ракетный удар по Киеву: разрушен подъезд, под завалами люди
551
08:57
Ранняя или поздняя осень: синоптик рассказала, чего ожидать в этом году
777
08:34
Орбан сделал неожиданное заявление о Зеленском
1.5т
08:13
Украина очень близка к созданию баллистических ракет, - Шмыгаль
748
07:58
Сырский поручил перевести обучение ВСУ под землю
476
07:36
Страны Европы хотят взять кредиты у Евросоюза, чтобы купить оружие Украине, - Politico
428
07:14
Могут ли женщины-медики выезжать за границу 2025 года: ответ юриста
514
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie