Продлить жизнь и избежать опасных заболеваний может помочь сон. Ученые провели исследование и определили, сколько его нужно, чтобы ощутить положительный эффект.
Так, в результате работы американских ученых было установлено, что удлинить жизнь поможет час дневного сна, передает Еxpress. Это помогает предотвратить усталость мозга и лучше справляться с ежедневными нагрузками, сообщает obozrevatel.com.
При этом ученые настаивают, что сиеста должна продолжаться не более 60 минут, и не менее, поскольку в противном случае ощутимого положительного эффекта не будет. Правда, причин тому пока не назвали.
Кроме того, подкрепить положительный эффект обеденного сна необходимое еще и отказом от вредных привычек и правильным питанием.
Читают сейчас: Быстрая ходьба или простой бег могут значительно снизить риск появления некоторых болезней, - ученые.
