Супрун объяснила, как правильно сидеть на рабочем месте

23-04-2018, 16:42 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Супрун объяснила, как правильно сидеть на рабочем месте
И без ущерба для здоровья
2.1т

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун порекомендовала украинцам каждые 30 минут вставать с рабочего места, мотивируя тем, что затянувшееся сидение может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение, диабет и даже рак.

Фото: facebook.com/ulanasuprun

"От транспорта до офисного стула, от обеденного перерыва за столом в удобной дивана вечером. К сожалению, это довольно популярный "маршрут" в сегодняшних реалиях. Сидячий образ жизни - вредная привычка, влияющим на здоровье так же негативно, как и курение . Малоподвижный образ жизни является причиной 9% преждевременной смертности среди всего населения мира. Группой риска в этом случае есть люди, которые проводят много времени на работе за столом, работая за компьютером и выполняя однообразные движения", - написала в соцсети Ульяна Супрун.

Глава Минздрава поекомендовала придерживаться определенных правил.

"Меняйте маршрут на работу или наоборот. Прогуливайтесь или проезжайте на велосипеде хотя бы часть пути. Вы можете выйти раньше на несколько остановок или припарковать авто чуть дальше от офиса. Прекращайте сидение каждые 30 минут. Не ждите, пока у вас возникнет дискомфорт, боль в спине или мышечный спазм. Просто встаньте из-за стола и потянитесь. Чтобы не забывать делать активную перерыв, используйте таймер на телефоне или другом гаджете.

Обращайте внимание на позицию, в которой вы сидите. Старайтесь не перегружать позвоночник, наклоняясь слишком сильно от или до монитора. Оптимальная позиция - экран на уровне глаз, обе ноги свободно стоят на полу, грудная клетка открыта. Также не перекрещивайте ноги, это может препятствовать нормальному кровообращению.

Если пишете, то предплечья должна оставаться на столе. Используйте каждую возможность для дополнительной активности. Разговаривайте по телефону стоя, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, ходите пешком по эскалатору, обсуждайте идеи с коллегами во время прогулки", - написала в соцсети Супрун.

Источник: strana.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:11
Китайский гороскоп на апрель: что ждет каждого в следующем месяце
161
16:53
На Закарпатье сотрудники ТЦК отвезли задержанного мужчину к границе, чтобы обвинить в "уклонении"
280
16:35
Аналитики показали карту полета вражеских ракет над Украиной 29 марта
379
16:17
Прогноз погоды на выходные 30-31 марта: термометры покажут рекордные цифры
384
15:59
Россия массированным ударом повредила ТЭС и ГЭС в шести областях, - Шмыгаль
263
15:41
На территории Румынии были найдены фрагменты беспилотника
251
15:23
Европа вернулась в довоенную эпоху, такого не было с 1945 года, - Туск
362
15:06
В МВД назвали количество пострадавших от ночной атаки
354
14:48
Лишь три знака зодиака покорят новые вершины в конце марта
620
14:30
В Бундестаге уверяют, что ввод западных войск в Украину не сделает все страны НАТО сторонами конфликта
672
14:12
Стоимость доллара и евро: свежие курсы в обменных пунктах
529
13:54
Звонят и молчат: что делать в таких случаях
623
13:36
Повышение минимальной зарплаты с апреля: что будет с пенсиями, тарифами и субсидиями
454
13:18
Мобилизация 500 тысяч человек: пересматривается численность определенных воинских частей, - Сырский
434
13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
611
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
983
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
456
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
538
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
488
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
553
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
667
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
618
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
758
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
803
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
435
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
359
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
795
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
655
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
456
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
684
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
1.1т
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
770
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
2.5т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
583
23:11
Расстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.4т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
714
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
2.5т
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
645
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie