Украинцев губит загрязненный воздух: как спастись

18-04-2018, 20:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Украинцев губит загрязненный воздух: как спастись
2.6т

Министр экологии и природных ресурсов Остап Семерак сообщил шокирующую новость. Украина оказалась в пятерке стран-лидеров по смертности из-за загрязненного воздуха.

Перенасыщенный выхлопными газами, продуктами горения и токсическими выбросами производств, он становится причиной развития заболеваний дыхательной системы (астма, бронхит, легочная недостаточность), эндокринных нарушений, а также существенно повышает риски развития рака.

"МедОбоз" узнал у экспертов, есть ли способы защититься от влияния токсичного воздуха.

Под прицелом – сердечники

"Загрязненный воздух, безусловно, несет угрозу для каждого. "Но больше всего он подвергает опасности людей с хроническими заболеваниями, в частности, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Ведь организм таких пациентов ослаблен болезнью, плюс его еще больше поражают токсины, попадающие в легкие. Потому состояние может ухудшаться быстрее, чем "книжка пишет", - отметила терапевт Наталья Гордиенко.

Для таких людей очень важно выбирать место, где они постоянно живут (по возможности выбирать зону, максимально приближенную к экологически чистой – вдали от промышленных центров и поближе к лесу), а также как можно чаще обеспечивать себе курортно-санаторный отдых, опять же, поближе к природе.

Тренируйтесь дальше от дорог

"Сегодня я часто наблюдаю молодых людей, которые устраивают пробежки вдоль автомобильных дорог, там же катаются на велосипедах, – рассказывает Гордиенко. – А такой подход к занятиям спортом не укрепляет здоровье, а еще больше его расшатывает".

Врач рекомендует отправляться на ворк-ауты в парковые зоны вдали от оживленных дорог. Там воздух значительно чище, поскольку деревья выступают в качестве естетственных фильтров, очищая его от отравляющих веществ.

Пейте молоко и ешьте яйца

Чтоб помочь организму избавляться от токсинов, нужно внести в рацион определенные продукты.

"Максимальным сорбирующим эффектом обладают овощи и фрукты, а также молоко и яйца, – отметила семейный врач Наталья Лобода. И их нужно употреблять ежедневно: около 300г свежих плодов, стакан молока (или кисломолочных напитков) и одно вареное яйцо".

По словам доктора, эта рекомендация особенно касается людей, которые живут или работают в потенциально опасных зонах – возле крупных производств, дорог с интенсивным трафиком и прочее.

Дважды в год – курс сорбентов

Но и сорбирующих продуктов тоже недостаточно. "Натуральные продукты могут выводить токсины в малых дозах. Но на самом деле таковых в организм попадает в разы больше, чем могут охватить молоко и яйца", – подчеркнула Лобода.

Потому врач рекомендует дважды в год устраивать себе детокс-терапию. "Для этого стоит принимать сорбенты (их выбор в аптеке огромен). Так, на протяжение месяца принимайте выбранный препарат по инструкции, затем сделайте перерыв на пять месяцев, и снова повторите курс".

"Нет!" кострам и пластику

"В вопросе плохой экологии и борьбы с ее последствиями важно еще и не усугублять ситуацию", – отмечает семейный врач.

Так, по ее словам, сильно подкрепляет негативное влияние загрязненного воздуха на организм частое использование пластика. "Мы пьем из пластиковых бутылок, едим из таких же контейнеров и пр. При этом и вода, и продукты дополнительно "обогащаются" вредными для организма веществами", - подметила врач.

Лобода рекомендует пересмотреть свое отношение к пластику и полиэтилену и по возможности максимально отказаться от их использования, заменив стеклом, керамикой или бумагой.

Кроме того, любителям костров тоже стоит быть осторожнее. "Если речь идет об одноразовом выезде в лес на шашлык, то ничего страшного нет. Но если говорить о дачниках, которые привыкли жечь мусор и выжигать огороды-поля, то нужно пересмотреть подобные методы. Ведь в процессе подобной "уборки" количество попавших в организм отравляющих веществ увеличивается в тысячи раз, и никакие курорты-сорбенты уже помогут избавиться от последствий", – подытожила эксперт.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
705
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
396
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
657
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
397
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
440
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
768
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
514
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
464
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
601
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
895
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
483
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
381
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.3т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
488
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
451
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
738
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
517
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
572
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
558
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
485
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
1.9т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
959
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
572
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.4т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
1.3т
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
1.2т
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
756
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
548
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
555
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.4т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
546
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
911
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
559
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
783
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
650
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
682
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
521
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie