Украинцев губит загрязненный воздух: как спастись

18-04-2018, 20:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Украинцев губит загрязненный воздух: как спастись
2.7т

Министр экологии и природных ресурсов Остап Семерак сообщил шокирующую новость. Украина оказалась в пятерке стран-лидеров по смертности из-за загрязненного воздуха.

Перенасыщенный выхлопными газами, продуктами горения и токсическими выбросами производств, он становится причиной развития заболеваний дыхательной системы (астма, бронхит, легочная недостаточность), эндокринных нарушений, а также существенно повышает риски развития рака.

"МедОбоз" узнал у экспертов, есть ли способы защититься от влияния токсичного воздуха.

Под прицелом – сердечники

"Загрязненный воздух, безусловно, несет угрозу для каждого. "Но больше всего он подвергает опасности людей с хроническими заболеваниями, в частности, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Ведь организм таких пациентов ослаблен болезнью, плюс его еще больше поражают токсины, попадающие в легкие. Потому состояние может ухудшаться быстрее, чем "книжка пишет", - отметила терапевт Наталья Гордиенко.

Для таких людей очень важно выбирать место, где они постоянно живут (по возможности выбирать зону, максимально приближенную к экологически чистой – вдали от промышленных центров и поближе к лесу), а также как можно чаще обеспечивать себе курортно-санаторный отдых, опять же, поближе к природе.

Тренируйтесь дальше от дорог

"Сегодня я часто наблюдаю молодых людей, которые устраивают пробежки вдоль автомобильных дорог, там же катаются на велосипедах, – рассказывает Гордиенко. – А такой подход к занятиям спортом не укрепляет здоровье, а еще больше его расшатывает".

Врач рекомендует отправляться на ворк-ауты в парковые зоны вдали от оживленных дорог. Там воздух значительно чище, поскольку деревья выступают в качестве естетственных фильтров, очищая его от отравляющих веществ.

Пейте молоко и ешьте яйца

Чтоб помочь организму избавляться от токсинов, нужно внести в рацион определенные продукты.

"Максимальным сорбирующим эффектом обладают овощи и фрукты, а также молоко и яйца, – отметила семейный врач Наталья Лобода. И их нужно употреблять ежедневно: около 300г свежих плодов, стакан молока (или кисломолочных напитков) и одно вареное яйцо".

По словам доктора, эта рекомендация особенно касается людей, которые живут или работают в потенциально опасных зонах – возле крупных производств, дорог с интенсивным трафиком и прочее.

Дважды в год – курс сорбентов

Но и сорбирующих продуктов тоже недостаточно. "Натуральные продукты могут выводить токсины в малых дозах. Но на самом деле таковых в организм попадает в разы больше, чем могут охватить молоко и яйца", – подчеркнула Лобода.

Потому врач рекомендует дважды в год устраивать себе детокс-терапию. "Для этого стоит принимать сорбенты (их выбор в аптеке огромен). Так, на протяжение месяца принимайте выбранный препарат по инструкции, затем сделайте перерыв на пять месяцев, и снова повторите курс".

"Нет!" кострам и пластику

"В вопросе плохой экологии и борьбы с ее последствиями важно еще и не усугублять ситуацию", – отмечает семейный врач.

Так, по ее словам, сильно подкрепляет негативное влияние загрязненного воздуха на организм частое использование пластика. "Мы пьем из пластиковых бутылок, едим из таких же контейнеров и пр. При этом и вода, и продукты дополнительно "обогащаются" вредными для организма веществами", - подметила врач.

Лобода рекомендует пересмотреть свое отношение к пластику и полиэтилену и по возможности максимально отказаться от их использования, заменив стеклом, керамикой или бумагой.

Кроме того, любителям костров тоже стоит быть осторожнее. "Если речь идет об одноразовом выезде в лес на шашлык, то ничего страшного нет. Но если говорить о дачниках, которые привыкли жечь мусор и выжигать огороды-поля, то нужно пересмотреть подобные методы. Ведь в процессе подобной "уборки" количество попавших в организм отравляющих веществ увеличивается в тысячи раз, и никакие курорты-сорбенты уже помогут избавиться от последствий", – подытожила эксперт.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:19
США назвали крайний срок ультиматума Трампа России — до 8 августа
93
22:03
Почему не удается сбивать все ракеты "Искандер-К": Игнат назвал реальную причину
168
21:58
Девушка вылетела с 9-го этажа во время атаки на Киев и выжила
235
21:33
После ультиматума Трампа Индия отказывается от нефти Путина – Reuters
261
21:14
Льготные кредиты и гранты: Рада приняла новый закон для ветеранов
184
20:56
Украине грозит финансовая пропасть: Reuters назвал основные проблемы
246
20:41
Бойцу ВСУ сбросили электровелосипед с дрона, чтобы он выехал из окружения
1.4т
20:18
Россия похитила и держит в заложниках сотрудников ОБСЕ
287
20:01
Зеленский подписал закон о НАБУ и САП
329
19:54
Гороскоп на 1 августа: прогноз для каждого знака зодиака
734
19:35
МАГАТЭ опровергло слухи о повышении уровня радиации на ЗАЭС
270
19:16
В США разбился истребитель стоимостью 100 миллионов долларов
553
18:57
Гороскоп на август: для кого последний месяц лета будет особенным
951
18:38
Премьер-министр Литвы подал в отставку
329
18:19
Заставляют голосовать: из фракции "Слуга народа" вышел депутат
695
18:00
Атака РФ повредила мусульманскую святыню в Киеве
375
17:41
Составлен рейтинг самых надежных немецких автомобилей с пробегом
656
17:22
Цены на газ изменились: поставщики опубликовали новые тарифы
605
17:03
Украине грозит глубокая финансовая пропасть, - Reuters
397
16:44
Ретроградный Хирон: как космическое явление повлияет на каждый знак зодиака
583
16:25
Атака на Киев ракетами "Искандер-К": Игнат уточнил, сколько целей удалось сбить
416
16:06
"Россия во всем права": Медведев снова пригрозил Трампу ядерным оружием
1.5т
15:47
Польза от дыни: почему врачи считают ее сезонной терапией для всего организма
578
15:28
Календарь магнитных бурь на август: названы особенно опасные даты
513
15:09
Спасатели достали живым мужчину из-под завалов разрушенного дома в Киеве
373
14:50
Массированная атака на Киев: количество раненых резко возросло
582
14:31
Доллар и евро подешевели: какой сегодня курс валют в обменниках
447
14:12
Синоптик рассказала, когда в Украину вернется жара
626
13:53
Эти три знака зодиака получат особую поддержку небес в самое ближайшее время
1.4т
13:45
Рада поддержала президентский проект закона о НАБУ и САП
366
13:34
В Китае ищут способы уничтожить сеть спутников Starlink
554
13:20
Деньги закончились: с 15 августа в Украине возникнет задолженность перед военными, - Шмыгаль
1.1т
13:15
После атаки РФ на Киев несколько домов остались без света
324
12:56
Учения "Запад-2025": военный эксперт спрогнозировал нападение РФ на НАТО
445
12:37
25-летним военнообязанным автоматически будут присваивать звание солдата - Минобороны
491
12:18
Трамп устроил Индии холодный душ, - NYT
899
11:59
Удар по Киеву привел к обрушению подъезда жилого дома
453
11:40
В Николаеве погиб мужчина, который пытался убежать от ТЦК
578
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie