О том, что такое гипертония многие знают не понаслышке. Согласно статистике, регулярные скачки давления беспокоят порядка 25% людей в мире.
Некоторые для улучшения самочувствия принимают лекарства, но ученые рекомендуют также присмотреться к своему рациону, сообщает Express, передает obozrevatel.com.
Ведь некоторые продукты могут способствовать понижению давления и удерживанию его в норме.
Как выяснилось в результате исследований, к таким продуктам относится чечевица.
Канадские ученые говорят, что она, к тому же, способна обратить вспять процесс ухудшения состояния кровеносных сосудов.
Медики предполагают, что ее положительный эффект заключается в высоком содержании клетчатки и антиоксидантов.
Результаты проведенных исследований показали, что диета, включающая ежедневное потребление чечевицы, способна в целом улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Чтобы чечевица не надоедала, ее можно заменять нутом, черными бобами и бобами адзуки. По составу и эффективности они мало отличаются друг от друга.
В заключение медики рекомендуют вымачивать бобы в течение 8-9 часов перед приготовлением. Это помогает высвобождать антипитательные вещества и улучшить усвояемость продукта.
Читают сейчас: Как снизить давление: ученые назвали "напиток №1".
