Ученые определили оптимальную суточную порцию хлеба

15-06-2016, 15:36 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Ученые определили оптимальную суточную порцию хлеба
Цельные зерна рекомендуется употреблять в форме сухих завтраков или хлебцев
2.1т

Увеличение потребления цельного зерна связано с уменьшением риска возникновения основных хронических заболеваний и смертности.

Исследование британских медиков, также определивших оптимальную суточную порцию продукта, опубликовано в журнале The BMJ, а кратко о нем сообщает издание EurekAlert!, сообщают Вести-UA.net.net со ссылкой на lenta.ru.

Употребление цельных зерен (около 90 граммов в сутки продукта из зерен пшеницы, овса, ржи и других культур) связано со сниженным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца (на 19 процентов) и инсульта (14 процентов), а также рака (15 процентов), диабета, инфекционных (26 процентов) и респираторных (22 процента) заболеваний.

Пользу могут начать получать люди, употребляющие в сутки от двух порций злаков. Это эквивалентно 32 граммам цельных зерен пшеницы или 60 граммам цельнозернового белого хлеба. Увеличение потребления продукта до 7,5 порции в сутки (225 граммов) также приводит к снижению рисков заболеваемости. Ученые не исключают, что дальнейшее увеличение числа порций также может иметь положительный эффект.

В своем исследовании ученые провели метаанализ 45 работ, посвященных употреблению зерновых и их влиянию на риск возникновения заболеваний и смертность. Всего медики изучили данные о семи тысячах случаев ишемической болезни сердца, двух тысячах — инсультов, 26 тысячах — сердечно-сосудистых заболеваний, 34 тысячах — рака. Всего исследование объединяет 700 тысяч человек, в том числе сто тысяч — умерших.

Цельные зерна ученые рекомендуют употреблять в форме сухих завтраков или хлебцев. Обнаруженная медиками связь не наблюдается для продуктов, изготовленных из очищенных зерен, а также белого риса.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
749
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
420
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
754
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
427
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
462
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
840
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
554
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
487
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
626
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
952
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
509
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
398
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.4т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
503
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
466
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
759
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
526
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
583
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
582
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
513
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
1.9т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
975
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
590
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.4т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
1.3т
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
1.2т
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
776
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
560
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
563
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.4т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
559
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
923
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
568
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
796
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
662
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
689
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
528
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie