Диетолог перечислил самые вредные продукты: от чего нужно срочно отказаться

Что следует исключить из рациона
19-03-2024, 15:42 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Диетолог перечислил самые вредные продукты: от чего нужно срочно отказаться
7.9т

Десятилетия исследований показали, что продукты, которые подвергаются масштабному фабричному производству, такие как картофельные чипсы, печенье, покупные приправы и расфасованные закуски, вредны как для ума, так и для тела.

Диетолог Роб Хобсон назвал несколько конкретных нездоровых продуктов, которые он считает особенно вредными, пишет New York Post.

Сахарные хлопья для завтрака

По словам Хобсона, с этого продукта не стоит начинать день. Он объяснил, что высокое содержание сахара в сочетании с мягкой текстурой позволяет легко переесть.

Некоторые сладкие злаки могут содержать большое количество питательных веществ, таких как клетчатка, витамин B или железо, но Хобсон утверждает, что менее сладкие злаки все же полезнее.

Мясные деликатесы

Обработанное мясо уже много лет пользуется плохой репутацией из-за огромного количества соли и жиров.

Хотя такие продукты, как бекон, хот-доги, говядина и салями, могут быть хорошим источником белка и частью сбалансированной диеты, чрезмерное употребление в пищу может принести больше вреда, чем пользы.

Фактически, по данным Национальной службы здравоохранения, употребление большого количества красного и обработанного мяса увеличивает риск развития рака кишечника.

"Было доказано, что такие продукты, как ветчина и салями, увеличивают риск развития колоректального рака при чрезмерном употреблении", - сказал Хобсон.

Специалист предложил заменить обработанное мясо белками растительного происхождения или нежирной птицей, такой как курица или индейка.

Чипсы

По словам Хобсона, нет необходимости полностью исключать чипсы из рациона, но выбор более простых чипсов - лучший вариант. Обычные соленые чипсы обычно содержат меньше добавок, усилителей вкуса и эмульгаторов, объяснил он.

Кусочки сыра

Хобсон предложил использовать ломтики "настоящего" сыра, а не обработанные ломтики.

Молоко и молочные продукты являются хорошими источниками кальция и белка, и хотя сыр содержит кальций, он "насыщен эмульгаторами, которые придают им желаемую текстуру".

"Я бы посоветовал просто есть кусочки настоящего сыра, чтобы получить питательную пользу от более натурального, менее обработанного продукта", - сказал он, добавив, что лучше всего выбирать чеддер, фету и бри.

Газировка

Хобсон сказал, что ежедневное употребление газировки может повлиять на кишечные бактерии и привести к толерантности к глюкозе. Он посоветовал вообще исключить подобные напитки из рациона.

Фасованная выпечка

Упакованные торты, кексы и другие десерты содержат большое количество насыщенных жиров и сахара, а их длинный список ингредиентов, который, как объяснил Хобсон, содержит до пяти эмульгаторов наряду со стабилизаторами и желирующими агентами, способствует длительному сроку хранения.

"Я бы посоветовал выбрать более полезное сладкое лакомство, например, батончик из прессованных фруктов и орехов", - сказал он.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:17
Цены на яйца могут еще больше вырасти, - эксперт
108
11:58
Победа Трампа на выборах в США: что уже изменилось для Украины
226
11:39
Какому знаку зодиака повезет 12 ноября: прогноз астрологов
395
11:20
Рост цен ускорится: НБУ пояснил инфляционный скачок в Украине
230
11:01
Для полной компенсации за разрушенное и поврежденное жилье понадобится 1575 лет, - нардеп
230
10:42
Удар по Кривому Рогу: спасатели завершили поисковые работы
190
10:23
Сразу два антициклона окажут влияние на погоду в Украине: синоптик дала прогноз на сегодня
220
10:04
Цены на коммуналку зимой: вырастут ли тарифы
219
09:45
Трамп назначит госсекретарем сенатора Рубио, - СМИ США
301
09:26
Гороскоп на 12 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
663
09:07
Выплаты украинцам остановят, если Запад отменит помощь, - нардеп
528
08:57
Россия может пойти в новое наступление: разведка ВСУ назвала направление
497
08:34
По сколько часов будем без света зимой: прогноз эксперта
321
08:13
Трамп, Орбан и Папа Римский совместно могут принудить Киев к уступкам РФ, - The Independent
448
07:58
Россия и Иран объединили свои платежные системы
310
07:36
Тысяча гривен для учителей: доплату получат не все, - Минобразования
376
07:14
Чем ответит организм, если начать читать каждый день
333
22:57
Как встретить 2025 год правильно: советы мольфарки
503
22:43
Сухо и холодно почти везде: прогноз погоды на вторник
372
22:19
Под угрозой не только Донбасс: в ОГА сказали, чего ждать от подрыва дамбы
22:03
Выборы в США закончились: эксперты дали совет, продавать или покупать валюту
610
21:58
Яйца сильно подорожали, и это не конец: чего ждать дальше
537
21:33
Оставить украинцев без оружия: Фицо дал рецепт "мира" в Украине
552
21:14
Условия начисления субсидии при отключениях света изменили: подробности от Минсоцполитики
402
20:56
Враг охватывает город: DeepState предупреждает, что потеря Курахово может превратиться в катастрофу
917
20:41
На Курщине воюют лучшие бригады ВСУ, пока на Донбассе оборона "разваливается", - El País
677
20:18
В "Укрэнерго" пояснили, почему вводили аварийные графики отключений света
409
20:01
Оккупанты взорвали дамбу Кураховского водохранилища: вода подступает к селам
1.5т
19:54
Гороскоп на 12 ноября: какие события могут произойти
1.6т
19:35
Зачем РФ утром имитировала массированный ракетный удар: будет ли реальный обстрел
19:16
Программа поддержки украинцев: кто может получить выплату до $3 тысяч
572
18:57
Инфляционный всплеск: как долго продлится ускоренный рост цен
460
18:38
Названы 4 cамых верных мужа по знаку зодиака: кто оказался в списке
1.5т
18:19
Синоптик назвала дни, когда в Украине выпадет мокрый снег
545
18:00
Дает 110 тыс. куб. м газа в сутки: "Нафтогаз" запустил новую скважину
518
17:41
Цены на овощи и фрукты продолжают расти: что особенно ударит по карману украинцев
485
17:22
Трамп в первый же день на посту президента США хочет посадить Украину и РФ за стол переговоров, - AP
645
17:03
Финансовый гороскоп на неделю с 11 по 17 ноября: кому звезды обещают удачу
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie