Диета и алкоголь: можно ли пить, пока худеешь, врач удивила ответом

Врач удивила ответом
8-01-2023, 09:09 / Автор: Віталій Прокопенко
/
Читати українською
Диета и алкоголь: можно ли пить, пока худеешь, врач удивила ответом

Диета накладывает на повседневную жизнь ряд ограничений. Почти каждое праздничное застолье есть тяжелим, ведь приходится во многом себе отказывать. Однако алкоголь можно пить, но только некоторые виды и в умеренном количестве.

Об этом сообщила диетолог и гастроэнтеролог Марта Фармага в Instagram.

Можно ли пить алкоголь во время похудения

По словам врача, в большинстве случаев при отсутствии прямых медицинских противопоказаний по состоянию здоровья и возрасту, качественные алкогольные напитки могут быть совместимы с процессом снижения веса.

Исследования показали, что люди, которые до диеты умеренно употребляли алкоголь, а затем полностью его исключают, более склонны к срывам, во время которых едят и пьют гораздо больше нормы.

Однако количество алкогольных напитков должно быть, безусловно, дозировано, иначе достичь цели снижения веса вряд ли удастся. Все потому, что:

  • Алкоголь - это высококалорийные напитки, добавляющие лишние калории;
  • Алкоголь стимулирует аппетит - с алкоголем мы съедаем ощутимо больше, чем без. Повышение аппетита может возникать сразу, продолжаться в течение дня и даже на следующий день;
  • Спиртное снижает уровень самоконтроля и в результате шансы "сорваться" и переесть растут.

Какой алкоголь можно пить во время похудения

Врач советует выбирать менее калорийные напитки без каких-либо добавок, например сухие вина, водку и т.д.

Что касается допустимого количества, то рекомендаций нет. Доза для каждого индивидуальна и зависит от состояния здоровья, веса, пола, возраста и индивидуальных особенностей метаболизма.

В частности, при похудении алкоголь нужно употреблять так:

  • не употреблять на голодный желудок, а сочетать с белковой пищей;
  • заранее определите свою "норму" и не превышайте ее;
  • выбирайте "чистые" напитки, избегайте коктейлей, ликеров и других сладких напитков.

Однако у некоторых людей может быть непереносимость алкоголя. В частности, это состояние, при котором в результате ферментной недостаточности организм не может усваивать этиловый спирт, справляться с токсической нагрузкой и особым образом реагирует на его поступление.

Симптомы алкогольной непереносимости:

  • появление красных пятен на коже;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головная боль;
  • насморк;
  • диарея;
  • тахикардия;
  • отеки.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
В Европе формируется новый военный альянс - вне НАТО, - аналитики
880
17:36
Легион "Свобода России" взорвал кадыровцев в тылу: детали рейда
17:14
Большинство американцев считает, что политика Трампа не улучшила их жизнь — опрос
405
16:57
Bild узнал, когда будет готов Patriot для Украины за деньги Германии
481
16:43
Киберудар по "Газпрому": подробности от ГУР об атаке по монополисту РФ
481
16:19
СНБО проведет аудит исполнения решений Ставки — Умеров
467
16:03
Украинские дроны устроили в РФ транспортный коллапс: подробности
725
15:56
ВСУ разгромили штурм на город: Сырский раскрыл точку фронта, где уничтожен враг
945
15:31
Что никогда нельзя рассказывать ChatGPT: 7 тем для безопасности
829
15:03
"Видим самые большие угрозы": "Мадяр" рассказал, может ли война закончиться в 2025 году
999
14:58
Трагедия в роддоме: шестилетний ребенок "убил" новорожденного
2.3т
14:41
Австралия уже передала Украине 49 танков M1A1 Abrams
565
14:18
Жара задержится только в нескольких областях
498
14:01
У Орбана сделали подлое заявление о войне в Украине
13:57
Палата представителей США одобрила продление военной помощи Украине
436
13:33
Сирия и Израиль договорились о прекращении огня, заявил спецпредставитель США
344
13:13
Трамп в разговоре с Зеленским предлагал Украине перейти в наступление, - WP
578
12:58
С начала года россияне оккупировали территорию размером почти с Люксембург — Bild
488
12:43
Трамп требует от Wall Street Journal 10 миллиардов долларов
546
12:19
Польша подняла в небо военную авиацию из-за ракетной атаки РФ по Украине
629
12:03
Уже восемь стран присоединились к инициативе по закупке американского оружия для Украины - СМИ
835
11:58
Россияне оккупировали еще один населенный пункт в Сумской области - DeepState
465
11:29
Российский патриарх "проклял" власть в Кремле - что произошло
2.7т
11:11
В Чехии запретили пропаганду коммунизма, нарушителям - суровое наказание
439
10:57
Свириденко рассказала, о чем уже успели договориться Украина и США
594
10:41
На шахте, подконтрольной Вагнеру, в ЦАР произошла стрельба: среди погибших - местные искатели золота
575
10:18
Тревога в Москве: третью ночь подряд раздаются взрывы
659
10:01
Путин отвергнет ультиматум Трампа и в худшем случае начнет мобилизацию, - Foreign Affairs
2.6т
09:56
На чьей стороне 19 июля будет фортуна: гороскоп
791
09:33
Китай и Россия готовят двойной удар: до глобального конфликта осталось 18 месяцев, - Bild
918
09:09
"С возрастающей силой": Медведев грозит сильнее бомбить Украину
08:58
В Украине прогнозируют мощный шторм
1.1т
08:36
В Донецкой области ввели жесткий комендантский час
482
08:14
Трамп может передумать и снова оказать поддержку Путину — The Hill
968
22:57
Названы даты, в которые рождаются успешные люди
1.1т
22:43
Над Кинбурнской косой подняли украинский флаг - появились первые детали
4.2т
22:19
В Украине может появиться аналог департамента, которым руководил Илон Маск
567
22:03
Китай хочет собрать Путина и Трампа на саммит в Пекине — The Times
626
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie