Диета и алкоголь: можно ли пить, пока худеешь, врач удивила ответом

Врач удивила ответом
8-01-2023, 09:09 / Автор: Віталій Прокопенко
/
Читати українською
Диета и алкоголь: можно ли пить, пока худеешь, врач удивила ответом

Диета накладывает на повседневную жизнь ряд ограничений. Почти каждое праздничное застолье есть тяжелим, ведь приходится во многом себе отказывать. Однако алкоголь можно пить, но только некоторые виды и в умеренном количестве.

Об этом сообщила диетолог и гастроэнтеролог Марта Фармага в Instagram.

Можно ли пить алкоголь во время похудения

По словам врача, в большинстве случаев при отсутствии прямых медицинских противопоказаний по состоянию здоровья и возрасту, качественные алкогольные напитки могут быть совместимы с процессом снижения веса.

Исследования показали, что люди, которые до диеты умеренно употребляли алкоголь, а затем полностью его исключают, более склонны к срывам, во время которых едят и пьют гораздо больше нормы.

Однако количество алкогольных напитков должно быть, безусловно, дозировано, иначе достичь цели снижения веса вряд ли удастся. Все потому, что:

  • Алкоголь - это высококалорийные напитки, добавляющие лишние калории;
  • Алкоголь стимулирует аппетит - с алкоголем мы съедаем ощутимо больше, чем без. Повышение аппетита может возникать сразу, продолжаться в течение дня и даже на следующий день;
  • Спиртное снижает уровень самоконтроля и в результате шансы "сорваться" и переесть растут.

Какой алкоголь можно пить во время похудения

Врач советует выбирать менее калорийные напитки без каких-либо добавок, например сухие вина, водку и т.д.

Что касается допустимого количества, то рекомендаций нет. Доза для каждого индивидуальна и зависит от состояния здоровья, веса, пола, возраста и индивидуальных особенностей метаболизма.

В частности, при похудении алкоголь нужно употреблять так:

  • не употреблять на голодный желудок, а сочетать с белковой пищей;
  • заранее определите свою "норму" и не превышайте ее;
  • выбирайте "чистые" напитки, избегайте коктейлей, ликеров и других сладких напитков.

Однако у некоторых людей может быть непереносимость алкоголя. В частности, это состояние, при котором в результате ферментной недостаточности организм не может усваивать этиловый спирт, справляться с токсической нагрузкой и особым образом реагирует на его поступление.

Симптомы алкогольной непереносимости:

  • появление красных пятен на коже;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головная боль;
  • насморк;
  • диарея;
  • тахикардия;
  • отеки.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:27
4-дневная рабочая неделя в Украине: в Госслужбе занятости оценили перспективы
137
13:58
Пентагон подтвердил отправку дополнительного вооружения в Украину
175
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
321
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
238
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
367
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
205
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
397
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
367
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
282
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
308
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
720
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
343
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
682
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
352
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
323
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
988
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
398
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
414
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.5т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
740
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
510
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
555
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
781
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
508
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
1.3т
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
712
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
554
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
549
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
607
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
629
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
677
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
563
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
1.1т
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
792
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
8.8т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
632
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie