Допомога армії України

Что должно быть на столе каждый день ради чистых сосудов: ответ кардиолога

Это препятствует отложению холестерина на стенках сосудов, доставляющих кровь в важные органы
Інна Волєва, Вєсті-UA.net
6-01-2022, 08:09 / Автор: Главред /
Читать на русском
Что должно быть на столе каждый день ради чистых сосудов: ответ кардиолога
14.9т

Содержание в рационе питания морской рыбы, растительных масел, фасоли, цельнозернового хлеба и других продуктов способствует снижению уровня холестерина в сосудах. Об этом рассказала известный кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич.

Качественная/правильная и сбалансированная диета препятствует отложению холестерина на стенках сосудов, доставляющих кровь в важные органы.

Для того, чтобы сохранить сосуды чистыми, среди продуктов для ежедневного употребления должны быть:

  • морская рыба любых сортов (от диетической камбалы до жирной семги);
  • растительные масла холодного первого отжима (оливковое, льняное, конопляное). Для приготовления при высоких температурах подходит рафинированное подсолнечное масло;
  • любые овощи, кроме картофеля (его слишком часто есть не следует);
  • фрукты. Осторожнее нужно быть с бананами, хурмой, виноградом и манго, которые содержат большое количество природного сахара.

В список продуктов, которые желательно потреблять каждый день, Кореневич также внесла нешлифованный рис, овсянку, гречку, фасоль, цельнозерновой хлеб, горох, чечевицу, спагетти из муки грубого помола, нежирные сыры, курицу, индейку без кожи, сметану 10-15% жирности, кефир до 2 ,5% жирности и йогурты без сахара.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Останні новини
17:57
У Amnesty International вибачилися за скандальний звіт щодо України: подробиці
708
17:29
Арестович пояснив, чому Росія прагне захопити Україну
1.1т
17:14
Обстріл Запорізької АЕС: Енергоатом повідомив про пошкодження датчиків
657
16:56
У МВС просять допомогти ідентифікувати тіла загиблих українських захисників
16:43
Під Києвом упіймали групу диверсантів: перші подробиці
1.6т
16:23
У Полтаві школярка народила дитину: дівчинці лише 14 років
1.4т
16:05
Ультрас "Десни" жорстко "послали" ексгравця команди, який поїхав грати до РФ
595
15:53
Що робити при радіаційній аварії: інструкція від МОЗ
719
15:31
Мінус 16 генералів: британська розвідка про природні втрати воєначальників у РФ
710
15:15
Командування РФ знищує спецназ через брак кваліфікованої піхоти
711
14:58
Астролог назвав ідеальний час для повалення Путіна
1.2т
14:45
Вчені спрогнозували дату нового кінця світу
1.7т
14:19
У МВС назвали область, де з початку війни не було "прильотів"
1.9т
14:03
Ердоган скасував прес-конференцію з Путіним і не розділив приготовленої вечері – ЗМІ
1.5т
13:53
Ешелон БТРів та військові РФ біля магазину: у Білорусі окупанти розвинули активність
13:27
У кожному бачать диверсанта: що відбувається у прикордонних регіонах РФ
942
13:13
В Україні збільшать компенсацію тим, хто дав притулок переселенцям: скільки платитимуть
777
12:58
Софія Ротару повернулася в Україну і вперше відкрито висловилася щодо війни
1.2т
12:43
"Ми все прийдемо і вас вб'ємо": російський депутат пригрозив журналісту з Німеччини
1.4т
12:22
Долар по 36,6: у Нацбанку повідомили, як можна вигідно купити валюту
789
12:04
До Берліна не дійшли: окупанти так драпали, що кинули копію прапора 1945 року, встановленого над Рейхстагом
1.4т
11:56
Відносини Ердогана з Путіним змушують Захід нервувати - Financial Times
754
11:29
Надважкі часи ще попереду: Волкер заявив, що навесні РФ розпочне новий етап війни в Україні
1.2т
11:11
Сіль у побуті: три нестандартні способи застосування
890
10:57
Путін та Ердоган домовилися: п'ять банків Туреччини запровадять російську платіжну систему "Світ"
1.3т
10:43
Російські окупанти розгортають додаткові сили в Білорусі: ранкове зведення Генштабу
810
10:20
Виїзд чоловіків за кордон під час війни: адвокат розкрила, кому він дозволений
976
10:02
Окупанти змінили тактику "полювання" на партизанів: влаштовують спеціальні рейди
1.2т
09:55
Готується контрнаступ: мешканців двох областей закликали терміново евакуюватись
2.4т
09:28
В Минобороны в шоке от "экспертов", которые рассказали, как ведется информационная атака на врага
1.3т
09:09
Вночі окупанти двічі вдарили по Харкову: всі подробиці
658
08:58
"Ніколи не забудемо", - Подоляк про вчинок європейської країни у розпал війни з РФ
1.3т
08:36
Українці бідніють: від яких продуктів відмовляється населення
1.3т
08:14
"Виграти цю чортову війну за будь-яку ціну", - засновник ПВК "Вагнера" особисто вербує ув'язнених
1.7т
17:53
Підстерегли біля будинку: на Херсонщині вчинили замах на колаборанта Гуру
1.7т
17:21
Дев'ять країн G20 проти антиросійських санкцій: список
2.8т
17:13
Налетять грози з градом: в Україні оголосили штормове попередження
1.2т
16:56
Актриса Машкова далеко послала відомого батька-путініста через війну в Україні
1.2т
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie