Влияние магнитных бурь на организм человека можно сократить: врач озвучил советы

Что следует делать
24-12-2021, 11:52 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Обозреватель /
Читати українською
Влияние магнитных бурь на организм человека можно сократить: врач озвучил советы
2.6т

Влияние магнитных бурь на организм человека можно существенно сократить, внеся определенные изменения в образ жизни. Большое значение в этом имеет режим отдыха, физической активности и питания.

Об этом в эксклюзивном комментарии OBOZREVATEL рассказал врач-невролог, рефлексотерапевт Виктор Мацышин. Нервная система человека может становиться более уязвимой из-за магнитных бурь, смен сезонов и погоды, но "три столпа здоровья" помогут исправить ситуацию:

  • качественный отдых

"Очень важно, чтобы человек полноценно отдыхал во время сна. Для этого надо ложиться до 10 часов вечера и вставать в 6-7 часов утра", – сказал Мацышин. Он заметил, что можно использовать дополнительные способы восстановления, в частности, медитацию.

  • физическая активность

Она должна быть дозированной и адекватной. Медик посоветовал каждое утро 5-10 минут посвящать зарядке. Кроме того, можно добавить в свой график 1-2 занятия спортом в неделю. При этом интенсивность таких занятий должна быть "до 50% от возможности". "Это значит, выложиться не на 100%, а именно на 50% – это адекватная нагрузка", – подчеркнул врач. Он также порекомендовал ходьбу, прогулки на свежем воздухе.

  • сбалансированное питание

"В контексте белков, жиров и углеводов", – уточнил медик. Обед он порекомендовал организовывать в интервале между 12 и 14 часами. В это время можно позволить себе наиболее калорийную пищу. При этом завтрак и ужин не являются обязательными, если чувства голода нет. Возможен также вариант позднего завтрака и раннего ужина, но "желательно не переедать на ночь".

Как пояснил врач, используя эти средства, можно создать "эффект зонтика" – обеспечить лучшую защиту организма от негативных воздействий, в том числе магнитных бурь, а также снизить зависимость от таких явлений.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Зеленский заявил о тайных операциях ГУР
409
22:43
По всей Украине установится комфортная летняя температура
339
22:19
Сенатор Грем оценил "санкционный иммунитет" Кремля
481
22:03
Некоторых женщин автоматически будут брать на воинский учет: кто в списке
477
21:58
В Женеве представители разных стран устроили демарш для главы Совета федерации РФ
1.6т
21:33
Готовил удары по аэродромам с F-16 и Mirage 2000: в ВВС нашли "крота"
530
21:14
Трамп с 1 августа вводит 25%-ые пошлины для Индии
341
20:56
В ЕС запускают биометрическую систему въезда: что изменится для туристов
429
20:41
Война в Украине может быть приостановлена уже скоро: Туск заявляет, что "есть много признаков"
661
20:18
В Украине исчезает известная рыба: какой вид под угрозой
741
20:01
Нацбанк прощается с 10 копейками: почему цены из-за мелочи на продукты подскочат
490
19:53
Гороскоп на 31 июля: прогноз для каждого знака зодиака
619
19:34
В Днестре наблюдается снижение уровня реки: есть ли угроза дефицита воды
383
19:15
Чужакам здесь не рады: в Украине есть села, в которых живет только один человек
18:56
Военный контракт "18-24" расширили: что изменилось
398
18:37
Финансовый гороскоп: кому из знаков зодиака в августе повезет с деньгами
883
18:18
Молодая семья из Киева купила столетний дом в Карпатах: как удалось преобразить жилище
1.4т
17:59
Польша готовится к отмене безвиза для ряда стран
747
17:40
Температура воздуха несколько снизится: где 31 июля будет прохладнее всего
373
17:21
В Литве стартовали учения гражданского сопротивления
338
17:02
Стоимость доллара: сколько может стоить валюта в конце года
707
16:43
Нашествие саранчи в Украине: какие птицы способны справиться с проблемой
16:24
Зарплаты медикам: изменится ли размер выплат в августе
1.2т
16:05
Ситуация на Покровском направлении: есть ли реальная опасность захвата города
527
15:46
Синоптик уточнила, когда в Украине прекратятся дожди и грозы
491
15:27
Три знака зодиака вот-вот вырвутся из состояния застоя и начнут движение вперед
1.7т
15:08
Контракт с ВСУ для 60+: новый закон вызывает беспокойство, - юрист
2.6т
14:49
Финпомощь от ЕС: какую сумму получит Украина в этом году
435
14:30
Трамп предлагает мир, но Путин отказывается, - Atlantic Council
641
14:11
Ученые выяснили, в каком возрасте у людей происходит ускорение старения организма
1.6т
13:52
Полный запрет на электронные сигареты: в Раде зарегистрировали жесткий законопроект
924
13:33
Часть украинских беженцев в Германии хотят оставить без выплат
13:14
Торговая сделка с США обвалила курс евро
614
12:55
Ближайшие дни станут особенно напряженными для представителей этих знаков зодиака
1.1т
12:36
Курс доллара: сколько стоит валюта в обменниках
451
12:17
Трамп пригрозил ввести 25% пошлины для Индии
430
11:58
У побережья российской Камчатки произошло мощное землетрясение магнитудой 8,8
556
11:39
Стрельба после конфликта из-за парковки: детали инцидента в Киеве
552
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie