Помощь армии Украины

Влияние магнитных бурь на организм человека можно сократить: врач озвучил советы

Что следует делать
Ілько Северин, Вести-UA.net
24-12-2021, 11:52 / Автор: Обозреватель /
Читати українською
Влияние магнитных бурь на организм человека можно сократить: врач озвучил советы
2.2т

Влияние магнитных бурь на организм человека можно существенно сократить, внеся определенные изменения в образ жизни. Большое значение в этом имеет режим отдыха, физической активности и питания.

Об этом в эксклюзивном комментарии OBOZREVATEL рассказал врач-невролог, рефлексотерапевт Виктор Мацышин. Нервная система человека может становиться более уязвимой из-за магнитных бурь, смен сезонов и погоды, но "три столпа здоровья" помогут исправить ситуацию:

  • качественный отдых

"Очень важно, чтобы человек полноценно отдыхал во время сна. Для этого надо ложиться до 10 часов вечера и вставать в 6-7 часов утра", – сказал Мацышин. Он заметил, что можно использовать дополнительные способы восстановления, в частности, медитацию.

  • физическая активность

Она должна быть дозированной и адекватной. Медик посоветовал каждое утро 5-10 минут посвящать зарядке. Кроме того, можно добавить в свой график 1-2 занятия спортом в неделю. При этом интенсивность таких занятий должна быть "до 50% от возможности". "Это значит, выложиться не на 100%, а именно на 50% – это адекватная нагрузка", – подчеркнул врач. Он также порекомендовал ходьбу, прогулки на свежем воздухе.

  • сбалансированное питание

"В контексте белков, жиров и углеводов", – уточнил медик. Обед он порекомендовал организовывать в интервале между 12 и 14 часами. В это время можно позволить себе наиболее калорийную пищу. При этом завтрак и ужин не являются обязательными, если чувства голода нет. Возможен также вариант позднего завтрака и раннего ужина, но "желательно не переедать на ночь".

Как пояснил врач, используя эти средства, можно создать "эффект зонтика" – обеспечить лучшую защиту организма от негативных воздействий, в том числе магнитных бурь, а также снизить зависимость от таких явлений.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
08:55
Платный въезд в Европу для украинцев: в ЕС приняли важное решение
107
08:42
Догоняют и расстреливают: как оккупанты расправляются с дезертирами
601
08:20
В США объяснили, почему не дают Украине много систем HIMARS
464
08:04
Harpoon достанет до Крыма: военный эксперт Жданов назвал следующую цель ВСУ
1.2т
07:58
В госдуме РФ выдали бред о "новом СССР": что заявили
1.4т
07:36
"Избегайте людных мест", - эксперт предупредил, что РФ попытается отомстить за взрывы в Крыму
739
07:14
Ключевой аэродром росавиации в Крыму: что известно о базе, на которой раздавались взрывы
544
23:52
В Крыму объявили высокий уровень террористической угрозы
722
23:27
Впервые за последние 500 лет: в Европе ожидается самая опасная засуха
887
23:09
В Польше снесли памятник Красной армии
551
22:56
Оккупанты пошли на штурм на Донбассе: вечерняя сводка Генштаба
4.5т
22:43
Это только начало, - Подоляк о взрывах в Крыму
868
22:19
"У нас много потерь, вам по телевизору не расскажут": оккупант матери о реальной ситуации на Херсонщине
2.7т
22:04
"Нутром чую": Лукашенко рассказал, когда в Беларуси будет хуже, чем в Украине
6.1т
21:57
Момент взрыва по аэродрому возле Новофедоровки в Крыму попал на камеру
2.7т
21:33
Взрывы на аэродроме в Крыму: оккупанты терпят троллинг Минобороны Украины
21:14
Оккупанты начинают переподключение Запорожской АЭС к энергосистеме России
2.5т
20:57
На выезде из Крыма стоит многокилометровая пробка
8.8т
20:43
Стало известно, кто из ближнего круга Путина был против войны в Украине
20:21
"Кремлю подготовиться?": Арестович отреагировал на взрывы в Крыму
966
20:03
Взрывы в Крыму: что говорят в МВД Украины и Минобороны РФ
2.5т
19:55
Гороскоп на 10 августа по картам таро для разных знаков зодиака
3.4т
19:44
В Нафтогазе объяснили, как клиенты компании могут получить скидку на газ
1.2т
19:33
Строительство завода по производству Bayraktar в Украине: из Кремля уже доносятся угрозы
1.3т
19:22
Экс-депутат Госдумы рассказал, признают ли Россию спонсором терроризма
988
19:11
Астрологи определили два самых добрых знака зодиака
19:00
Воздух раскалится до +38 градусов: прогноз погоды в Украине до конца недели
1.3т
18:49
Налог на покупку валюты - диверсия против украинской экономики, - эксперт
853
18:38
Волонтерам, которые собирают большие суммы для помощи, грозят огромные налоговые начисления
1.6т
18:27
Гороскоп на сентябрь для всех знаков зодиака: что ждет каждого
5.2т
18:16
Сразу четыре айфона: Apple готовится к презентации новых гаджетов
916
18:05
Подоляк объяснил, почему сейчас прямые переговори Зеленского и Путина неактуальны
947
17:54
Названы самые популярные в Украине автомобили с пробегом: рейтинг за июль
1.2т
17:43
Оккупанты приняли новое решение по Херсону - эксперт
11.2т
17:32
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс валют в банках и на черном рынке
1.8т
17:21
Возможное наступление на Запорожскую область: глава ОВА назвал самый горячий участок фронта
1.4т
17:10
В США уверяют, что Украине не нужны сотни HIMARS
937
16:59
"Сливал" спецслужбам РФ тайную информацию: на Харьковщине разоблачили экс-чиновника
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie