В первую очередь, добавить в него авокадо, а если захочется сладкого – то это должны быть только бананы.
Регулярное употребление первого фрукта поможет защититься от появления признаков заболевания или опасных симптомов при его наличии. Такое убеждение высказала британский врач-диетолог Сара Брюэр.
Гипертония является очень распространенным и серьезным заболеванием, увеличивающим риск некоторых смертельных осложнений, например, сердечных приступов.
Такое состояние создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Люди же в большинстве даже не знают, подвержены ли они риску повышенного артериального давления. Поэтому, отметила диетолог, профилактические меры никому не повредят.
Брюэр утверждает, что самый простой способ защититься от гипертонии – это есть больше авокадо.
По ее словам, пользу этого фрукта в том, что он:
содержит мало солей натрия;
богат калием, кальцием, магнием и витамином Е, которые благотворно влияют на контроль артериального давления;
является богатым источником полезных для здоровья масел – 30% мякоти авокадо состоит из тех же мононенасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом масле.
"В совокупности эти свойства делают авокадо идеальной закуской для пациентов с гипертонией. А если вы не большой поклонник такого фрукта, все равно можете пожинать плоды, заменив растительное масло маслом авокадо", – добавила диетолог.
Читают сейчас: Эти продукты помогут снизить уровень холестерина.
