Диетологи рассказали, какая каша полезна для сердца

Каким вы представляете себе идеальный завтрак?
8-06-2021, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: planetanovosti /
Читати українською
Диетологи рассказали, какая каша полезна для сердца
1.9т

Каким вы представляете себе идеальный завтрак? Диетолог Эми Гудсон рекомендует на завтрак овсяную кашу. Готовьте, как любите: на молоке, на воде, с медом и йогуртом… рецептов очень много, каждый найдет свой любимый вариант. Овсяная каша — это легкий и полезный завтрак.

Употребление овсянки поможет поддерживать работу сердца в порядке. В этой крупе содержится очень много растворимой клетчатки. Клетчатка снижает уровень общего холестерина. Это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы получить максимум пользы от завтрака, ешьте кашу без ароматизаторов. В таких крупах много вредных сахаров. С таким завтраком легко набрать вес. При этом ухудшится состояние кожи.

Купить ее можно в любом супермаркете. Также растворимая клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови. Она замедляет всасывание глюкозы. Это отличная профилактика сахарного диабета II типа.

Овсяная каша богата на магний и калий, что очень полезно для сердца. Калий полезен при высоком артериальном давлении. Магний обеспечивает бесперебойную работу сердцу, поддерживает сосуды в тонусе. Такой завтрак полезен в любом возрасте. Поэтому диетологи рекомендуют приучить к овсянке детей.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
5
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
240
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
222
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
333
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
275
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
421
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
527
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
328
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
476
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
798
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
629
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
410
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
391
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
373
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
505
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
757
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
310
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.2т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
328
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
987
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.1т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
375
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
641
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
859
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
673
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
636
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
700
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
499
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.2т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.2т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
601
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.2т
20:41
Прекрасный характер женщинам дарят эти спокойные и добрые имена
936
20:18
Российские и украинские инженеры устроили соревнование за танки Strv122: Forbes назвало причины
703
20:01
"Тревогу не игнорируем!" - в правительстве призвали украинцев быть настороже
887
19:53
Гороскоп на апрель: какие события ждут каждый знак зодиака
2.3т
19:35
Мартовская индексация пенсий: правительство заморозило выплаты одной из категорий пенсионеров
1.2т
19:17
В Одессе начали демонтаж девятиэтажки, которую в ночь на 2 марта атаковал российский дрон
471
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie