Пять завтраков, которые избавят от проблем с кожей

Упругая грудь, тонкая талия, подтянутые бедра...
Влад Максимов, Вести-UA.net
4-05-2021, 03:37 / Автор: goodhouse
Пять завтраков, которые избавят от проблем с кожей
1.4т

Не так давно ученые Гарвардского университета пришли к выводу: употребление злаков может стать ключом к долголетию. Люди, на обеденном столе которых часто присутствуют каши, чувствуют себя лучше и выглядят более молодо в сравнении с теми, кто не приветствует этот вид еды. Кроме того, они больше защищены от болезней сердца и такого недуга, как диабет. Как видите, поводов полюбить кашу у тебя немало. Эксперты по здоровому питанию советуют не ограничиваться одним-двумя видами злаков на столе, а есть как минимум 3−4 различные каши в неделю - каждая из них обладает своими уникальными свойствами.

Гречневая каша

Гречку называют царицей всех каш, и есть за что. В ней заключены практически все полезные свойства других злаков. Она низкокалорийна, что делает ее любимым блюдом всех худеющих, и гипоаллергенна, поскольку лишена глютена. Этот замечательный продукт не имеет противопоказаний и может употребляться так часто, как ты того хочешь! Кстати, есть гречку полезно не только женщинам, но и их партнёрам. На мужчин эта вкусная каша оказывает воздействие, близкое по эффекту к афродизиакам. Другими словами, повышает потенцию.

Состав витаминов гречки очень широк: А, Е, РР и почти весь ряд группы В. Богата гречка и на микроэлементы. В ней содержится кобальт — вещество, укрепляющее нервную систему; никель — элемент, повышающий гемоглобин; калий — первый «укрепитель» мышц и костей; а также селен — вещество, выводящее токсины.

Рисовая каша

Самой полезной считается каша из темного или дикого риса. Но и другие виды этого лакомства хороши для диеты. Рис отлично насыщает и дает заряд энергии на весь день. Гарнир из него нейтрален по вкусу, так что смело можете добавлять в кашу сочные ягоды и фрукты или дополнять ее ломтиками рыбы, мясными деликатесами. В рисовой крупе есть практически весь набор аминокислот, необходимых для питания головного мозга.

Всё это в конечном итоге отлично отражается на твоем интеллекте. А еще в рисе содержится фолиевая кислота — незаменимый элемент в период планирования беременности и первых недель развития плода. И последний бонус — рис имеет свойство чистить организм при интоксикации, потому рисовый отвар — первое средство при легких (!) пищевых отравлениях.

Пшённая каша

Этот солнечный вид каши, названный так за нежно-желтый оттенок крупы, — настоящая панацея при заболеваниях сердца и печени. В ней содержится просто невообразимое количество белка, калия и магния, микроэлементов, которые так любит сердце. Потому врачи рекомендуют пшенную кашу людям, страдающим от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, пшено регулирует работу печени, выводит шлаки и токсины, ионы тяжелых металлов. Помогает это блюдо снять нервное напряжение и физическую усталость.

Пшенная каша — идеальный вариант ужина, ее можно есть даже поздним вечером без вреда для фигуры. Не знаете, как разнообразить вкус каши? — Добавьте орешки, сладкую тыкву или мед. Но помните: пшено трудно усваивается людьми с пониженной или нулевой кислотностью желудка. Так что при гастрите проявляйте чувство меры!

Овсяная каша

Попадая в желудок, овсяная каша «растворяется», превращаясь в пористую вязкую массу. Она впитывает в себя и выводит из организма токсины, отравляющие и балластные вещества, которые нас старят, утомляют и провоцируют болезни. Но это еще не все! Большое количество пищевых волокон в овсянке очищает кишечник, заставляя его работать как часы. В результате у почитателей этой каши нормализуется обмен веществ, снижается вес, улучшается внешний вид и самочувствие.

Овсяная каша — настоящий кладезь витаминов красоты. Она изобилует биотином (витамином Н) участвующим в строении клеток, улучшающим состояние кожи и ногтей. В ней присутствует и витамин К, обладающий способностью снижать в организме уровень особых веществ, воспринимающихся иммунитетом как сигнал к старению. И, безусловно, не обходится без витамина Е, продлевающего женскую молодость и красоту.

Овсянка превосходно сочетается с сухофруктами, медом, ягодами и орехами. С таким вкусным и полезным завтраком ваш рацион всегда будет вкусным и питательным.

Перловая каша

Гарнир из перловой каши просто незаменим на столе, ведь он обладает выраженным anti-age эффектом, препятствует старению клеток. Содержащийся в перловке лизин — незаменимая аминокислота, принимает активное участие в производстве коллагена, тем самым замедляя процесс появления возрастных морщин и способствуя гладкости и эластичности кожи. А еще перловка — единственная из круп, имеющая в составе фитомелатонин — гормон, отвечающий за сладкие сновидения и восстановление сил организма.

Бесценна перловки и для тех людей, чья работа связана с эмоциональными перегрузками. Если вы чувствуете, что эмоции бьются через край и вы заводитесь с полборота, съешьте порцию перловки, она успокоит вас и вдохновит на положительный настрой и хорошее настроение. Вот такие полезные завтраки для худеющих!

Напомним, На Донбассе зафиксировано 16 нарушений режима прекращения огня.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Четвертый фигурант "дела Сенцова" вернулся в Украину из российских застенков.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
06:51
Скандально известный пастор поразил публику своим заявлением
205
06:30
Не только за гонорарами: Полякова объяснила, зачем звезды из Украины едут в Россию
359
06:18
Джамала похудела и показала пресс в коротком топе
322
05:49
Стали известны причины отказа украинцев от COVID-прививок
460
05:25
Родителям в помощь: молитвы к Божией матери за детей
467
05:13
Как может повлиять на предпочтения в постели месяц рождения человека
485
04:52
Водительские привычки, буквально убивающие автомобиль
852
04:30
Елену Филонову раскритиковали за откровенный купальник 
605
04:11
Как уяснить, что организму не хватает коллагена
645
03:37
Известная модель показала откровенные снимки в нижнем белье
655
03:12
Так выглядит единственная дочь Григория Чапкиса
767
02:45
Глоба предупредил некоторые знаки Зодиака о предстоящих проблемах
931
01:56
Вера Брежнева похвалилась образом без грима
853
00:40
Астрологи считают этот знак Зодиака самым противным
1.2т
23:52
"Получили вчера в пробирке", - Лукашенко похвастал разработкой своей вакцины от коронавируса
23:44
В России умер Егор Лигачев: заболел на 101 году жизни
1.1т
23:41
Бесчувственные: астрологи назвали три патологически безэмоциональных Зодиака
1.1т
23:30
На Донбассе горят позиции ВСУ: волонтер показала реалии фронта
1.1т
23:19
Создал семейный детский дом и насиловал воспитанницу: ЧП под Днепром
1.1т
23:08
Предраковое состояние легких: врач назвал признак
1.1т
22:57
Нетаньяху должил Путину о контактах Израиля с Украиной
1.2т
22:46
Ограбили, а деньги поделили: как полицейские помогли упавшему гражданину
1.7т
22:35
9 Мая масштабных акций не будет: полиция дополнительные наряды не планирует
1.1т
22:24
Кружит вокруг Земли по нестабильной орбите: куда упадет 22-тонная ракета
1.1т
22:13
Адмирал НАТО: Путин может атаковать Украину с Черного моря
1.1т
22:02
Украину накроет затяжной дождь и заморозки: прогноз погоды на выходные
1.1т
21:53
Бабы еще нарожают: украинцы заклевали Шмыгаля за заявление о кислороде для Индии
1.2т
21:42
Границы с Россией до сих пор нет: эксперт обрисовал проблему в Азовском море
1.1т
21:31
Продажа ПриватБанка: в НБУ раскрыли детали
1.1т
21:20
Победила Япония: Владивосток к 9 мая украсили не российскими флагами
1.1т
21:09
"Крым - не наш": киевская студентка из-за Басты матерно обозвала украинцев
1.1т
20:58
В МВФ озвучили условия для нового транша Украине
1.1т
20:47
В Херсонской области девочка-подросток унижала учителей, педагоги пошли в полицию
1.2т
20:36
Четвертый фигурант "дела Сенцова" вернулся в Украину из российских застенков
1.1т
20:25
Хлеб и мясо дорожают: названы причины
1.1т
20:14
Эпидемиолог: "В Украине будет и пятый, и шестой пик коронавируса"
1.1т
20:03
Спецслужбы изъяли водку, сделанную из чернобыльских яблок для Британии
1.1т
19:57
Гороскоп на 8 мая для 12-ти знаков зодиака
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie