Петрушка, яйца и не только: развенчаны мифы о "полезных" продуктах

Суточная норма витамина А содержится именно в этих продуктах
22-05-2021, 05:49 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: znaj /
Читати українською
Петрушка, яйца и не только: развенчаны мифы о "полезных" продуктах
2.1т

Ведущие программы "Ранок з Україною" на канале "Украина" Лилия Ребрик и Анатолий Анатолич рассказали, какие симптомы витаминной передозировки и какой должна быть суточная норма витамина А.

Из-за дефицита витамина А кожа становится сухой и шелушится, также ухудшается состояние ногтей, волос и зубов, появляются преждевременные морщины. Поэтому врачи называют витамин А символом красоты и молодости.

Украинцы массово скупают этот витамин в аптеках, готовясь к пляжному сезону. Однако с ним легко перебощить, ведь витамин А способен накапливаться в организме. Возможны такие побочные эффекты: боли в суставах, тошнота, головная боль. В зрелом возрасте передозировка вызывает развитие остеопороз и увеличивает риск переломов в семь раз.

"Более того, избыток этого витамина может привести к появлению онкологических заболеваний, например, рака легких. Однако особенно опасно злоупотребление витамином А для детей. Ведь на фоне его чрезмерного количества может быть задержка роста. Следует быть внимательными, так как этот витамин может быть в биологически активных добавках и в комплексных витаминах, которые люди часто покупают дополнительно", - предупреждает диетолог Светлана Свичкар.

В 2013 году ученые Совета здорового питания при Институте медицины США в ходе эксперимента выяснили, что в течение последних 20 лет количество витаминов в фруктах и ​​овощах сократилось вдвое. То есть сейчас одна единица витамина А содержит только 6 молекул каротиноидов вместо 12.

При этом его суточная норма содержится в: петрушке (200 г), абрикосах (4 шт.), яйцах (3 шт.), кураге (200 г) и сливочном масле (250 г). А еще один шарик мороженого и 20 банок консервированного тунца содержат одинаковое количество витамина А – более 20% от дневной нормы.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
11
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
108
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
177
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
175
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
371
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
263
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
243
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
378
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
378
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
230
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
332
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
459
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
321
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
709
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
533
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
244
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
284
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
514
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
359
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
373
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
446
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
891
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.5т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
550
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
497
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
904
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.3т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
609
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
308
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
396
11:20
Путин дал понять Трампу, что будет наступать в Украине, - Axios
782
11:01
Какому знаку зодиака повезет 14 июля: прогноз астрологов
661
10:42
Украине нужно готовится к другому сценарию войны, – The Guardian
2.6т
10:23
"Трамп очень зол на Путина": США могут передать Украине наступательное вооружение, - Axios
464
10:04
Вероятен значительный скачок температуры: когда в Украине термометры начнут зашкаливать
471
09:45
Трамп готовит "большое заявление" по России: пойдет ли Белый дом на новые санкции против Кремля
427
09:26
Гороскоп на 14 июля: прогноз для всех знаков зодиака
788
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie