Петрушка, яйца и не только: развенчаны мифы о "полезных" продуктах

Суточная норма витамина А содержится именно в этих продуктах
Влад Максимов, Вести-UA.net
22-05-2021, 05:49 / Автор: znaj
Петрушка, яйца и не только: развенчаны мифы о "полезных" продуктах
1.5т

Ведущие программы "Ранок з Україною" на канале "Украина" Лилия Ребрик и Анатолий Анатолич рассказали, какие симптомы витаминной передозировки и какой должна быть суточная норма витамина А.

Из-за дефицита витамина А кожа становится сухой и шелушится, также ухудшается состояние ногтей, волос и зубов, появляются преждевременные морщины. Поэтому врачи называют витамин А символом красоты и молодости.

Украинцы массово скупают этот витамин в аптеках, готовясь к пляжному сезону. Однако с ним легко перебощить, ведь витамин А способен накапливаться в организме. Возможны такие побочные эффекты: боли в суставах, тошнота, головная боль. В зрелом возрасте передозировка вызывает развитие остеопороз и увеличивает риск переломов в семь раз.

"Более того, избыток этого витамина может привести к появлению онкологических заболеваний, например, рака легких. Однако особенно опасно злоупотребление витамином А для детей. Ведь на фоне его чрезмерного количества может быть задержка роста. Следует быть внимательными, так как этот витамин может быть в биологически активных добавках и в комплексных витаминах, которые люди часто покупают дополнительно", - предупреждает диетолог Светлана Свичкар.

В 2013 году ученые Совета здорового питания при Институте медицины США в ходе эксперимента выяснили, что в течение последних 20 лет количество витаминов в фруктах и ​​овощах сократилось вдвое. То есть сейчас одна единица витамина А содержит только 6 молекул каротиноидов вместо 12.

При этом его суточная норма содержится в: петрушке (200 г), абрикосах (4 шт.), яйцах (3 шт.), кураге (200 г) и сливочном масле (250 г). А еще один шарик мороженого и 20 банок консервированного тунца содержат одинаковое количество витамина А – более 20% от дневной нормы.

Напомним, Обязательно попробуйте: необычный рецепт пиццы на сковороде.

Ранее Вести-ua.net писали, Назван самый женский витамин против старения кожи.

Также Вести-ua.net сообщали, Малышева сообщила о неожиданном эффекте виагры.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
20:30
Главный женский враг: как алкоголь снижает шанс забеременеть
9
20:22
Энтони Хопкинс объяснил, почему не явился за "Оскаром"
115
20:10
Пять способов, как исправить плохое Интернет-соединение дома
187
19:58
Так выглядит робот-медсестра для ухода за больными коронавирусом. ВИДЕО
216
19:49
Женщине предложили развестись с мужем после его странного поведения у алтаря
287
19:40
Как летом сохранить прохладу в квартире: эти советы сделают жару терпимой
339
19:28
Уфологи: власти США скрывают "инцидент в Розуэлле"
370
19:13
Подросток стал миллионером, занявшись перепродажей гантелей
375
18:59
Эндокринолог назвала две привычки, сильнее других влияющие на здоровье
428
18:44
С какими девушками не стоит встречаться мужчинам — ответ астролога
516
18:37
Обязательно попробуйте: необычный рецепт пиццы на сковороде
492
18:22
Мясников назвал алгоритм действий при отказе от курения
471
18:10
Эксперты объяснили, почему нельзя мыть мясо перед приготовлением
550
17:52
Всегда в центре внимания: назван самый популярный и самый занудный Зодиак
549
17:41
Колоссальные убытки: в Украине подсчитали потери от остановки транзита российского газа
583
17:30
МВФ выделит Украине миллиарды: названы сроки
658
17:19
Какую черешню опасно покупать: ответ врача
710
17:08
"Я привык": Путин рассказал об "убийце, "несварении" и "порядочных" жертвах
598
16:57
Европейская тревога: некоторых граждан призывают отказаться от AstraZeneca
731
16:46
Будет еще одна платежка: кому придется больше платить за газ
833
16:35
ЧП на Укрзализныци: пассажир упал с полки в вагоне и на утро умер
752
16:24
Командир "Азова" о войне на Донбассе: плана наступления нет, мотивации нет
837
16:13
Google отправил на "кладбище проектов" новую жертву
720
16:02
Химикаты в овощах и фруктах: как на глазок распознать присутствие гадости
790
15:53
К. Бондаренко: Встреча Зеленского и Байдена грозит превратиться в страшный сон для Украины
937
15:42
Как купить участок до открытия рынка земли: украинцам дали совет
799
15:31
Жара вытеснит дожди: синоптики о погоде на выходных
828
15:20
Астрологи назвали топ-3 лучших пап по знаку Зодиака
969
15:09
В Киеве сгорел целый прицеп с посылками "Новой почты"
14:58
Отказ от яиц: медики назвали четыре побочных эффекта
971
14:47
Саакашвили забеспокоился о виноделии в Украине: происходит катастрофа
944
14:36
Много болтала лишнего: Ани Лорак оказалась на грани разорения
1.1т
14:25
"ПВО" боевиков: когда дрон ВСУ не смогли сбить камнем, бросились врассыпную
1.5т
14:14
Месть за изнасилованного 11-летнего сына: в Днепре отец забил "педофила"
14:03
Где нельзя появляться без маски: предупреждение медиков
13:52
Еще 12 лет: Путин отмерил себе срок правления Россией
13:41
В США утвердили военную помощь Украине: важные детали
13:30
Alyona Alyona показала свои килограммы в ванной: поклонники в восторге
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie