Подборка проверенных способов взбодриться, поборов сонливость

Тяжелое утренние пробуждение отнимает много сил и времени
Влад Максимов, Вести-UA.net
12-05-2021, 07:19 / Автор: planetanovosti
Подборка проверенных способов взбодриться, поборов сонливость
1.7т

Тяжелое утренние пробуждение отнимает много сил и времени. От того, как человек просыпается, зависит его рабочий настрой на целый день. Крепкий кофе и холодный душ помогает не всем, да и не каждому подходит. Но есть более приятные способы быстро проснуться и зарядиться бодростью.

Пейте воду, ведь обезвоживание часто является причиной тяжелых пробуждений. Стакан теплой воды (не холодной) помогает взбодриться. По желанию можно добавить дольку лимона, эфирное масло и другие ингредиенты. Если вы не переносите такие коктейли, подойдет и чистая H2O.

Придерживайтесь распорядка дня — застилайте постель, принимайте душ, готовьте завтрак в одно и то же время. Организм быстро привыкает к режиму, соблюдение тайминга позволяет ему быстро проснутся.

Физическая активность — доктора рекомендует при пробуждении не подниматься с постели резко, а наоборот, минут 5-10 посвятить потягиванием. Это поможет быстрее прийти в себя. Также можно сделать утреннюю гимнастику, всего 15 минут, и вы чувствуете себя прекрасно!

Правильный завтрак — много белков и углеводов, фрукты и овощи станут лучшими помощниками в борьбе с сонливостью. Каша, омлет, тост с лососем и свежим салатом, вариантов завтраков очень много. Вы без проблем составите для себя утренний рацион по вкусу и по бюджету.

Мята стимулирует мозговую активность, бодрит и освежает. Эфирные масла, которые в ней содержатся, помогут вам избавится от чувства усталости. Если нет свежей перечной мяты, используйте эфирное масло — пару капель в чай никому не навредят.

Массаж головы, пожалуй самый приятный вариант пробуждения. Это может быть массажная расческа, ролик для массажа или ваши собственные руки. Главная цель массаж — мгновенно улучшить приток крови к коже головы.

Напомним, Коронавирус "Дельта": штамм втрое заразнее обычного варианта – Голубовская.

Ранее Вести-ua.net писали, Восемь причин пить воду чаще: идеальное время, чтобы выпить еще 1 стакан воды.

Также Вести-ua.net сообщали, В Киеве на станции "Майдан Независимости" под вагон метро упал человек.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
10:25
В Украине зафиксирован самый высокий показатель безработицы с начала 2017 года
127
10:14
Коронавирус "Дельта": штамм втрое заразнее обычного варианта – Голубовская
153
10:03
В Запорожье неизвестные бросали камни в поезд: машинист был тяжело травмирован
316
09:52
За сутки в Украине вакцинировали рекордное количество людей
171
09:41
В Киеве на станции "Майдан Независимости" под вагон метро упал человек
457
09:30
За сутки на Донбассе зафиксировали 14 нарушений режима тишины
294
09:19
Женский гороскоп на неделю с 28 июня по 4 июля
355
09:08
В Украине за день подтвердили 876 новых случаев COVID-19
556
08:58
Кто займет место Кернеса: пятерка фаворитов в мэры Харькова
507
08:47
Июль принесет неприятности: названы ​четыре Зодиака
352
08:36
"Где справедливость?" Австрийских фанатов разозлил выход сборной Украины в плей-офф
649
08:25
Переселенец с Донбасса унизил Украину: извинения последовали молниеносно
409
08:14
Солнце атакует, будет трудно дышать: погода в Украине станет совсем опасной
444
08:03
Петр Солнцеворот: 25 июня есть возможность реализовать планы и мечты
449
07:45
Как в 18 веке дамы в пышных платьях ходили в туалет
782
07:40
Как избавиться от головной боли без таблеток: секретные способы
503
07:37
В Германии мужчина обнаружил в мусорном контейнере картины 17 века
619
07:30
Скотт Уоринг разглядел на Церере инопланетный корабль
532
07:24
Британка пожаловалась полицейским на матерящегося попугая
434
07:19
В России женщина забрала паспорт у напавшего на нее насильника
505
06:51
Известный врач оценил необходимость носить маску в жару
523
06:30
Стало известно еще об одном предупреждении Сталину о готовящемся нападении Германии
600
06:18
Как спасти от жесткости махровые полотенца: три простых способа
621
05:49
Мясников назвал опасные заболевания, которые можно выявить по глазам
608
05:25
Четыре знака Зодиака, которые абсолютно несовместимы
841
05:13
Бармен придумал, как спасти девушек от приставаний – забавный способ
1.2т
04:52
Как выбрать сочный и сладкий арбуз – подсказки бахчеводов
663
04:30
Ради мешочка риса голодный слон проломил стену кухни
618
04:11
Названы пять вещей, которые опасно делать в жару
936
03:37
Кому нельзя делать прививку: cписок противопоказаний к вакцинации от COVID
1.3т
03:12
Со скольки лет мы себя помним: ученые назвали точную цифру
829
02:45
Как избавиться от моли в квартире: проверенные методы
853
01:56
Обнаженный американец проник в дом и затоптал попугаев
1.3т
00:40
Видео стало вирусным: тиктокер показал, как сделать пиццу из арбуза
781
23:52
Лорак уколами красоты достигла противоположного эффекта
1.1т
23:41
Ждут большие перемены: Мессинг считал этот знак Зодиака особенным
1.3т
23:30
Ликвидация старших классов: дети из регионов рискуют остаться недоучками
23:19
Из России пришел подростковый челлендж в TikTok: родителей предупредили - есть уголовная статья
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie