Эта крупа – самая полезная, так утверждают специалисты

Крупы содержат необходимые для энергии сложные углеводы
Влад Максимов, Вести-UA.net
25-04-2021, 01:22 / Автор: podrobnosti
Эта крупа – самая полезная, так утверждают специалисты
2.6т

Крупы содержат необходимые для энергии сложные углеводы и в целом положительно влияют на здоровье и самочувствие. Не забудьте включить крупы из этой статьи в свой список покупок, передает newsyou.info.

Гречневая крупа

Гречка содержит протеины, ненасыщенные жирные кислоты, кальций и цинк, а также витамины групп А, В, Е и РР. Благодаря высокому содержанию фенольных соединений крупа обладает антиоксидантными свойствами. По данным Национального центра информации по биотехнологии (Мэриленд, США), гречневая крупа стимулирует перистальтику кишечника, помогает снизить холестерин, риск развития диабета и гипертонии.

Овсяная крупа

Овсяную крупу делают из неочищенных и состоящих из зародышей и отрубей зерен овса. Они содержат витамины А, В, Е, калий, магний, цинк и бета-глюкан. Исследования, приведенные в статье British Journal of Nutrition в 2016 году, показывают, что бета-глюкан очищает кровь от избыточного холестерина.

Булгур

Булгур - молодая пшеница, зерна которой высушены и очищены, при этом содержат 12,3 грамма белка на 100 грамм продукта. В них сохраняются витамины В, Е, К и бета-каротин, магний, медь, кальций, калий и железо.

Коричневый рис

Коричневый - это неочищенный рис. В отрубях риса сконцентрирован максимум полезных веществ: фосфор, магний, антиоксиданты и витамины группы В и РР, положительно влияющие на нервную систему. Коричневый рис улучшает пищеварение, выводит радионуклиды из организма, помогает справиться с нейроциркуляторной дистонией.

Кускус

Как и другие крупы из цельного зерна, кускус уменьшает возможность развития хронических болезней сердца, а также диабета и рака. Эта крупа содержит большое количество селена, что делает ее сильным антиоксидантом. К тому же кускус укрепляет иммунитет и нормализует гормональный баланс.

Напомним, Погранслужба: Российский подросток пришел в Украину "в поисках лучшей жизни".

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Комаровский объяснил, как не попасть в больницу при самолечении COVID.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
04:52
Готовим окрошку: основные ошибки, которые допускают хозяйки
121
04:30
Жена Александра Цекало выставила напоказ большой бюст
330
04:11
В мае украинцев атакуют самые сильные в году магнитные бури
291
03:37
"Тайная супруга" Винника впечатлила юной красотой
440
03:12
Десять привычных вещей, способных спровоцировать появление прыщей
392
02:45
Семь женских ошибок, ощутимо угрожающих отношениям
525
01:56
Даша Ульянова похвасталась отличной растяжкой
605
00:40
Опасные симптомы, которые бывают при повышенном холестерине
856
23:52
Киркорова обидели на "Евровидении"
23:41
Астрологи назвали пять знаков Зодиака с самой сложной судьбой
23:30
Погранслужба: Российский подросток пришел в Украину "в поисках лучшей жизни"
23:19
Скоростное копание могил: в России появился новый вид "спорта"
939
23:08
Елена Зеленская откровенно рассказала о VIP-охране президента из 40 машин
22:57
Танки "на Киев": астролог назвал месяц возможной агрессии Путина
1.2т
22:46
Зеленского призвали "жить, как Голобородько"
22:35
ВОЗ напугали прогнозом на второй год пандемии
22:24
90-летняя бабушка 2,5 часа шла на костылях, чтобы утопиться: подробности
22:13
Как платить за коммуналку вполовину меньше: в Госагентстве дали инструкцию
22:02
Часть Украины замучает жара, остальную накроет грозами
21:53
Топ-5 угроз для Украины: опасность не только от агрессии России
21:42
Зеленский выдворяет экс-чиновников из Конча-Заспы и Пущи-Водицы
21:31
Чей борщ и польская водка: Макаревич высказался о "спорах народов"
21:20
Шмыгаль подписал представление об отставке Степанова: подробности скандального увольнения
21:09
Завезли из Африки: в Украине зафиксирована смерть от малярии
20:58
Под Киевом покончил с собой школьник: он написал странное сообщение в чате с одноклассниками
1.4т
20:47
Два министра написали заявления об отставке: "слуги" назвали фамилии
20:36
Одессит пытался изнасиловать 3-летнего соседа
20:25
Семенченко вручили подозрение: СБУ обвиняет экс-комбана в организации теракта
20:14
Россия обновила список недружественных стран. Украины в нем нет
20:03
Заседание СНБО: санкции против сотен воров в законе и "очистка" Конча-Заспы
1.2т
19:57
Гороскоп на 15 мая для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
Зарплаты в набсовете "Нафтогаза" сравнили с западными
19:35
Ученые обнаружили белорусский штамм коронавируса
19:24
Путин отреагировал на решение суда по Медведчуку
1.1т
19:13
Названы регионы Украины с наибольшим числом COVID-госпитализированных
1.1т
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 15 мая для разных знаков зодиака
1.1т
18:51
Действует целая сеть: в Украине жертвами мошенников все чаще становятся пенсионеры
1.1т
18:40
Минус Медведчук: Зеленский назвал мотивы удара по лидеру ОПЗЖ
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie