Медики перечислили самые полезные для здоровья виды жиров

Для правильной работы организма очень важно присутствие жиров в организме
17-04-2021, 21:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Медики перечислили самые полезные для здоровья виды жиров
3.4т

В попытках сбросить вес, многие женщины, стараются полностью исключить жирную пищу из своего рациона. Недостаточное количество необходимых для организма жиров — небезопасно для здоровья, — поясняют медики. Важно лишь то, какой именно жир попадает в организм к человеку.

Ученые определили, что насыщенные жиры способны повышать уровень холестерина в крови, который накапливаясь, способен образовывать атеросклеротические бляшки. Поэтому имеются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Насыщенные жиры в основном находятся в пище животного происхождения, а так же молоке, сливочном масле, сыре, мороженном и сале.

Полиненасыщенные жиры способны понижать уровень холестерина. Они имеются в составе морской рыбы, льняном, соевом, кукурузном и подсолнечном масле, а так же в семенах и орехах.

Сокращая потребление насыщенных жиров и заменяя их на полиненасыщенные — человек уменьшает риски развития болезней сердца, заявляют ученые из Гарварда.

С развитием технологий человек начал производить трансгенные жиры. Они образуются путем нагревания масел, яиц и животных жиров. Такие жиры имеют большую опасность для организма человека, так как оказывают отрицательное воздействие на здоровье сердца и артерий. Они имеют даже более негативное воздействие на организм, чем насыщенные жиры.

Среди населения Америки употребление трансгенных жиров вызывает у 2% населения риски развития сахарного диабета.

Поэтому, для того чтобы улучшить состояние здоровья — необходимо заниматься спортом перейти на рациональное питание.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:20
Кадры решают все: кто войдет в новый Кабмин
56
11:01
Новым послом в США может стать Стефанишина, у Умерова будет другая задача, - СМИ
230
10:42
Германия опровергла заявление Трампа о поставках Patriot в Украину
176
10:23
"Пакет школьника": мошенники атакуют родителей первоклассников
167
10:04
Путин получил отсрочку: новая риторика Трампа по Украине - это скорее имитация поддержки, - Foreign Policy
282
09:45
Власти Сирии отреагировали на удары Израиля по Дамаску
257
09:26
Гороскоп на 17 июля: прогноз для всех знаков зодиака
443
09:07
Россия атаковала дронами Днепр и область, вспыхнули пожары
280
08:57
Есть ли смысл бомбить Москву и Санкт-Петербург: ответ эксперта
08:34
Зеленский представил кандидатов на должности министров в новом правительстве — Арахамия
493
08:13
Какую соль нельзя использовать для консервации: предупреждение для хозяек
737
07:58
Путин ответил на ультиматум Белого дома и послал сигнал, который не понравится Трампу
1.7т
07:36
Украинцы могут повысить свою пенсию самостоятельно: правила расчета изменились
445
07:14
ЕС запланировал 100 млрд евро для Украины в бюджете 2028-2034 годов
241
22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
825
22:43
Над Украиной прогремят грозы
400
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
777
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
521
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
998
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
961
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
327
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
407
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
419
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
484
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
536
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
976
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
479
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
478
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
805
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
490
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
1.2т
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
611
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
646
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
877
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
606
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
908
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie