Медики перечислили самые полезные для здоровья виды жиров

Для правильной работы организма очень важно присутствие жиров в организме
Влад Максимов, Вести-UA.net
17-04-2021, 21:45 / Автор: grodno24
Медики перечислили самые полезные для здоровья виды жиров
2.5т

В попытках сбросить вес, многие женщины, стараются полностью исключить жирную пищу из своего рациона. Недостаточное количество необходимых для организма жиров — небезопасно для здоровья, — поясняют медики. Важно лишь то, какой именно жир попадает в организм к человеку.

Ученые определили, что насыщенные жиры способны повышать уровень холестерина в крови, который накапливаясь, способен образовывать атеросклеротические бляшки. Поэтому имеются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Насыщенные жиры в основном находятся в пище животного происхождения, а так же молоке, сливочном масле, сыре, мороженном и сале.

Полиненасыщенные жиры способны понижать уровень холестерина. Они имеются в составе морской рыбы, льняном, соевом, кукурузном и подсолнечном масле, а так же в семенах и орехах.

Сокращая потребление насыщенных жиров и заменяя их на полиненасыщенные — человек уменьшает риски развития болезней сердца, заявляют ученые из Гарварда.

С развитием технологий человек начал производить трансгенные жиры. Они образуются путем нагревания масел, яиц и животных жиров. Такие жиры имеют большую опасность для организма человека, так как оказывают отрицательное воздействие на здоровье сердца и артерий. Они имеют даже более негативное воздействие на организм, чем насыщенные жиры.

Среди населения Америки употребление трансгенных жиров вызывает у 2% населения риски развития сахарного диабета.

Поэтому, для того чтобы улучшить состояние здоровья — необходимо заниматься спортом перейти на рациональное питание.

Напомним, Кабмин решил изменить границы трех городов Украины: карты.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Подборка проверенных способов взбодриться, поборов сонливость.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
03:37
Тайны Аpple, которые компания тщательно скрывает от потребителей
139
03:12
Никитюк показала аппетитные формы, задрав ноги
244
02:45
Почему врачи не советуют полностью отказываться от яиц
299
01:56
Чем опасно разливное молоко – ответ экспертов
482
00:40
MARUV показала редкий кадр с сильно изменившимся мужем
558
23:52
"Прощайте, дети!" - перед смертью учительница заслонила собой ребенка в Казани
833
23:41
Может похвастаться прекрасной интуицией: назван Зодиак, который никогда не рискует
877
23:30
В Украине ветеранам раздали медали от Путина
845
23:19
Кинологи назвали породы собак с самым непредсказуемым поведением
969
23:08
В Киеве женщина родила в переходе метро
22:57
"Я целился в головы": жуткие признания казанского стрелка
22:46
Вода вместо молока: украинцы жалуются, что такое случается не впервые
913
22:35
Медведчук не арестован: чем закончился допрос в Генпрокуратуре
22:24
Война Израиля с ХАМАСом: ракетами разбита башня "Аш-Шурук" в секторе Газа
22:13
Студентов на лодке из ведер и тазов ветром унесло в океан: подробности безрассудства
22:02
В Украину идет 30-градусная жара, но с грозами
21:53
Фальшивки в Украине: 80% поддельных купюр - это 100-долларовые банкноты
951
21:42
Названы признаки аллергии после вакцинации от COVID
996
21:31
Кабмин решил изменить границы трех городов Украины: карты
21:20
Собирают еду на могилах: сети взбудоражили люди с мешками у кладбища
21:09
Матери-одиночки получили больше льгот: перечень
21:08
ЗМІ: Конвертатор Круглов Костянтин Олександрович активно займається обналом під прикриттям одіозних Юлії Шадевської та Ганни Чуб
1.2т
20:58
5 лет за решеткой: Аваков предлагает садить за умышленное заражение коронавирусом
20:47
"Бардак!" - Медведчука не пустили к генпрокурору
20:36
Коммуналка в Украине за год подорожала на 46%
20:25
У SkyUp отобрали права на полеты по 33 популярным маршрутам
20:14
Туристический сезон в Крыму: оккупанты не собираются ничего делать для развития
20:03
Вакцина CoronaVac оказалась эффективнее, чем предполагалось: исследование
19:57
Гороскоп на 13 мая для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
Объект "Укрытие": ученые встревожены состоянием саркофага в Чернобыле
19:35
Резня в Харькове: подробности двойного убийства
1.1т
19:24
Банковские карты: названы самые распространенные ошибки при пользовании
1.2т
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 13 мая для разных знаков зодиака
1.2т
19:02
С мая заробитчане будут по-новому платить налоги в Польше
1.1т
18:51
Опасный клещ заразил мужчину сразу тремя болезнями
1.1т
18:40
Наев назвал численность вражеских войск на Донбассе
18:29
Вакцина Pfizer: Степанов рассказал, когда в Украину прибудет новая партия препарата
18:18
Гороскоп на 13 мая по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie