Кроме кофе: диетолог подсказал, что еще поможет при низком давлении

Вот чем можно помочь себе при низком давлении
Инна Волева, Вести-UA.net
17-04-2021, 17:30 / Автор: Instagram, Надя Андреева
Кроме кофе: диетолог подсказал, что еще поможет при низком давлении
2.2т

Весна для многих - период детокса, которые подразумевают сокращение количества кофеина. К специалистам по питанию часто обнажаются с вопросом, как же обойтись без кофе при низком давлении.

Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Надя Андреева.

"Для начала, важно разобраться с причинами низкого давления. Причины могут быть разные, индивидуальные у всех. Важно понять вашу", - сообщила Андреева.

Причины низкого давления⠀

  • гормональный дисбаланс
  • проблемы с сердцем
  • недостаток жидкости
  • аллергическая реакция
  • сильная инфекция
  • недостаток витаминов В9 и В12
  • реакция на некоторые лекарства

Низкое давление может проявляться по-разному, рассказала специалист, но часто - это слабость, тошнота, недостаток концентрации, усталость, проблемы со зрением.

К счастью, существуют способы поддержания самочувствия, которые помогут не прибегать к кофе.

Чем помочь себе при низком давлении, кроме кофе

Изменения в питании

"Добавьте в рацион:

  • Источники качественной соли: розовую гималайскую соль, маринованные оливки, ферментированные овощи.
  • Продукты с витамином В12: сардины, яйца, субпродукты, сыры (если вы едите молочные продукты).
  • Продукты с витамином В9: бобовые, шпинат, маш, брокколи, свеклу, чеснок, имбирь.
  • Сократите количество быстрых углеводов, чтобы избежать перепадов уровня сахара в крови.

Травы, добавки

  • Солодка (пить не позже 18.00). Можно использовать в виде отвара или в капсулах (рабочая доза - около 4 г в день),
  • Адаптогены: родиола розовая, лимонник китайский, женьшень,
  • Добавки витаминов B9, В12, С и D3. Важно сначало сдать тесты и проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать необходимые формы этих витаминов.
  • Специи: корица, черный перец, кардамон. Специи можно принимать как добавку в порошке, либо использовать регулярно посыпая любимые блюда и десерты,
  • Масло розмарина. Повышает давление, улучшает концентрацию и память.

Образ жизни

  • Можно делать точечный массаж, ингаляции или добавлять в ванны.
  • Если вы привыкли к эффекту кофеина, на первые несколько дней отмены кофе его можно заменить качественным зеленым чаем", - посоветовала Андреева.

Напомним, Проверенные поколениями заговоры от болезней животных.

Ранее Вести-ua.net писали, Чем опасно низкое давление и как его лечить.

Также Вести-ua.net сообщали, Россия усиливает свое военное присутствие в Азовском море - Кулеба.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
04:30
Мейхер прервала молчание после новостей о домогательствах продюсера
48
04:11
Почему нельзя праздновать 40 лет и как "обмануть" судьбу
192
03:37
Секреты стриптизерш, открывающие глаза на их профессию
229
03:12
Жена продюсера "Квартал 95" удивила смелым образом
353
02:45
Эндокринолог назвала семечки, которые могут быть вредны здоровью
411
01:56
Названы семь привычек для долголетия
527
00:40
Самая красивая девочка в мире поразила изменившейся внешностью
693
23:52
WhatsApp заблокирует "скрытных" пользователей: подробности
782
23:41
Названы четыре Зодиака, сильнее остальных склонных к суициду
848
23:30
Боевики на Донбассе с беспилотников сбрасывают детские игрушки, начиненные взрывчаткой
920
23:19
Декретный отпуск для отцов: Зеленский законом уравнял права мужчин и женщин
748
23:08
Девочку укусила змея: в Запорожье в реанимации спасают ребенка
872
22:57
Дадут ли Украине новое оружие: как Блинкен предупредил Россию
854
22:46
Названы 7 новых симптомов COVID-19, которые отличаются от классических
22:35
В Италии арестован "ДНРовец", воевавший против Украины
838
22:24
Многодетная семья: в Минсоце определили статус и размер госпомощи
954
22:13
СБУ поймала на взятке "слугу народа"
1.1т
22:02
Циклон Gregor принесет в Украину дожди и похолодание
968
21:53
Огни Хаджибейского лимана: в Укравтодоре показали ночной мост
936
21:42
В России 89-летнюю актрису выгнали из квартиры приемные сыновья
1.1т
21:31
В прифронтовом Счастье побывали главы МИД Нидерландов, Бельгии и Люксембурга
985
21:20
Повесившегося подозреваемого в убийстве 7-летней девочки похоронили, но место держат в секрете
21:09
Летний пересчет пенсии: кому и сколько добавят
1.1т
20:58
"Дешевые трюки". Порошенко обвинили в пиаре на Блинкене
20:47
Законопроект Зеленского по судебной реформе: Венецианская комиссия дала заключение
20:36
На Киевщине полиция спасла 14-летнюю девочку, которую неизвестные "катали" по городу
1.2т
20:25
Когда Украина и мир победят коронавирус: ученые дали прогноз
1.1т
20:14
К 9 мая в РФ из группу детей превратили в могилы: родители, видимо, не против
1.6т
20:03
Служба в армии: как мотивируют украинцев, предлагая контракт
19:57
Гороскоп на 7 мая для 12-ти знаков зодиака
1.2т
19:46
Мешал проезду "скорой": в Киеве эвакуируют автомобили "героев парковки"
1.1т
19:35
ЕС изменил список стран, из которых разрешен въезд
19:24
В Виннице загорелся офисный центр
19:13
Мировые цены на продовольствие: рост за год составил 30%
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 7 мая для разных знаков зодиака
1.2т
18:51
В Украине запретят сигареты со вкусами, запахами и добавками
18:40
Полиция задержала группу липовых работодателей-мошенников
18:29
Охота на ведьм: в Чечне задержали группу подозреваемых в колдовстве
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie