Как помочь заложенному носу, чтобы можно было спать: лайфхаки

Заложенный нос часто мешает выспаться
22-03-2021, 22:46 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Главред /
Читати українською
Как помочь заложенному носу, чтобы можно было спать: лайфхаки

Заложенность носа не всегда вызвана инфекцией. Хотя инфекции верхних дыхательных путей являются частой причиной, изменения погоды, аллергия и гормональные изменения также могут привести к заложенности носа.

Заложенность носа обычно возникает из-за воспаления, когда организм реагирует на определенный триггер, такой как вирусы или аллергены, - говорит Брайан Антоно, доктор медицины, магистр здравоохранения, медицинский инструктор кафедры семейной медицины и общественного здоровья Медицинской школы университета Дьюка.

Ткани носа и кровеносные сосуды набухают, ограничивая поток воздуха и создавая ощущение заложенности носа.

Кроме того, вы могли заметить, что одна сторона вашего носа заполнена больше, чем другая. Заложенность обычно чередуется между двумя ноздрями каждые четыре-шесть часов из-за носового цикла, поэтому у вас может быть заложенность только с одной стороны. Обычно это не признак чего-то опасного.

Вот что вам нужно знать о причинах заложенности носа и лечении.

Что вызывает заложенность носа?

Инфекции верхних дыхательных путей (ИВПТ), такие как простуда, грипп или синусит.

  • Сухой воздух и резкие перепады влажности.
  • Раздражители, такие как табачный дым или выхлопные газы автомобилей.
  • Аллергены, такие как пыльца, пылевые клещи или перхоть домашних животных.
  • Гормональные изменения, такие как менструация или беременность.
  • Носовые полипы.

Как лечить заложенный нос?

Пытаясь уменьшить заложенность носа, важно избегать раздражителей и аллергенов, которые могут вызывать заложенный нос. Кроме того, есть несколько средств, которые вы можете попробовать.

  • Обильное питье помогает удерживать слизь жидкой, что уменьшает заложенность носа.
  • Сон на спине вместо того, чтобы лежать на боку, чтобы избежать заложенности одной или обеих ноздрей. Вы также можете добавить дополнительную подушку для большего комфорта.
  • Использование увлажнителя для удаления сухого раздражающего воздуха и облегчения респираторных симптомов.
  • Использование назальных спреев с солевым раствором, которые могут уменьшить симптомы со стороны носа и снизить вероятность ИМП.
  • Используйте шприц с грушей или нети-пот, чтобы пропустить физиологический раствор через носовые ходы, чтобы улучшить назальные симптомы.

"Он может очистить от аллергенов и слизи промыванием носа. Чтобы убедиться, что в воде нет бактерий или частиц, которые могут вызвать инфекцию, используйте только стерильную или дистиллированную воду", - говорит Анна Балабанова Шаннахан, доктор медицинских наук, ассистент. профессор кафедры семейной медицины Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

Как мне спать с заложенным носом?

Если у вас заложен нос, у вас могут быть проблемы со сном. Кроме того, вы можете заметить, что одна ноздря забита больше, чем другая, это может быть связано с тем, как вы спите.

Одной из причин может быть ваша осанка. "Когда вы переходите из положения сидя в положение лежа, давление в носу увеличивается, что может способствовать заложенности носа. Если вы лежите на боку, это также может произойти и вызвать заложенность носа", - говорит Шаннахан.

Чтобы спать с заложенным носом, лягте на спину, опираясь на подушку. Кроме того, попробуйте увлажнитель воздуха и примите противозастойное средство для носа.

"На самом деле очень часто бывает односторонняя заложенность носа или заложенность носа, которая чередуется с одной стороны носа на другую. Это не обязательно признак каких-либо анатомических аномалий или состояния здоровья", - говорит Шаннахах.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:58
Зачем выворачивать вещи при стирке: это делают не все, но зря
1.3т
17:36
"Это сокрушительный удар", - Мардан потрясен новым успехом ВСУ в войне
2.5т
17:14
Избил несколько женщин и пытался их ограбить: прохожие в Киеве задержали преступника
772
16:57
Западные чиновники давят на Киев ради проведения выборов во время войны - Washington Post
592
16:43
Некоторые пенсионеры могут получить прибавку к пенсии: названа сумма
2.1т
16:19
Какие места в квартире воры проверяют сразу: где нельзя хранить деньги
1.5т
16:03
Сколько "вагнеровцев" осталось в Беларуси: ответ пограничников
511
15:58
В Воздушных силах Украины намекнули на возможность менять траекторию ракет "Оникс"
1.3т
15:27
"Не нужно оскорблять", - премьер-министр Польши Моравецкий "наехал" на Зеленского
707
15:12
ВСУ разбили бригаду морпехов Черноморского флота РФ во время прорыва на Юге
834
14:56
Жданов объяснил, почему РФ запускает ракеты чаще под утро
1.2т
14:41
Полярный вихрь уже формируется над Европой: синоптики предупредили о первых заморозках
1.3т
14:18
Любовь, новости, встреча: гороскоп на неделю 25 сентября – 1 октября
2.4т
14:01
"Путин снова расстроится", - Буданов о судьбе Крымского моста
1.6т
13:55
Повезет 27 сентября: астрологи назвали Зодиаков-счастливчиков
1.3т
13:32
Украинцев призвали выехать из Крыма
712
13:13
Дезертировал из части и провокационными видео дразнил силовиков: детективы ГБР задержали военнослужащего
12:58
Имеют ли право задерживать украинцев при вручении повестки: объяснение юриста
987
12:43
Украинцы адаптировались к войне: Запад заметил начало восстановления экономики страны
541
12:19
Кому в Украине положено начисление субсидии автоматически: заявление ПФУ
774
12:03
На ЗАЭС пробурили водные скважины для охлаждения реакторов
615
11:56
Приют для котов взорвали на киевских Теремках: заживо сгорели десятки животных
920
11:29
Что следует сделать 25 сентября, чтобы привлечь счастье: приметы и запреты дня
917
11:11
"Прятаться им особо негде", - эксперт рассказал, что будет с Черноморским флотом РФ
647
10:56
Лавров устроил истерику в ООН из-за "обмана" и переговоров
1.6т
10:41
Под Ростовом зек-"вагнеровец" изнасиловал друга метлой
1.4т
10:18
Зимние отключения: можно ли ставить буржуйку в квартире и доме
658
10:01
В Мали разбился белорусский самолет с «вагнеровцами» на борту
3.8т
09:57
ВСУ продвинулись на Запорожском направлении: сводка Генштаба
563
09:31
НАСА доставит на Землю ответ на вопрос о происхождении жизни
574
09:09
Украине угрожает холодный атмосферный фронт: где и когда изменится погода
842
08:58
Lufthansa запустит в небо авиалайнеры-гиганты: полетят по новым маршрутам
711
08:14
США требуют, чтобы Польша объяснила заявления о прекращении поддержки Украины, - Bloomberg
732
17:58
Атака на Севастополь: Гуменюк обещает еще много сюрпризов для оккупантов
696
17:36
Уже стоят серьезные линии обороны: военный эксперт о укреплениях оккупантов на севере Крыма
1.7т
17:14
Сийярто передал сигнал: Россия "готова к мирным переговорам"
912
16:57
Два пенальти и 6 голов: "Динамо" победило в матче УПЛ
1.1т
16:43
"Посредников не будет", - Зеленский жестко ответил "нейтральным странам"
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie