Как помочь заложенному носу, чтобы можно было спать: лайфхаки

Заложенный нос часто мешает выспаться
22-03-2021, 22:46 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Главред /
Читати українською
Как помочь заложенному носу, чтобы можно было спать: лайфхаки
2.3т

Заложенность носа не всегда вызвана инфекцией. Хотя инфекции верхних дыхательных путей являются частой причиной, изменения погоды, аллергия и гормональные изменения также могут привести к заложенности носа.

Заложенность носа обычно возникает из-за воспаления, когда организм реагирует на определенный триггер, такой как вирусы или аллергены, - говорит Брайан Антоно, доктор медицины, магистр здравоохранения, медицинский инструктор кафедры семейной медицины и общественного здоровья Медицинской школы университета Дьюка.

Ткани носа и кровеносные сосуды набухают, ограничивая поток воздуха и создавая ощущение заложенности носа.

Кроме того, вы могли заметить, что одна сторона вашего носа заполнена больше, чем другая. Заложенность обычно чередуется между двумя ноздрями каждые четыре-шесть часов из-за носового цикла, поэтому у вас может быть заложенность только с одной стороны. Обычно это не признак чего-то опасного.

Вот что вам нужно знать о причинах заложенности носа и лечении.

Что вызывает заложенность носа?

Инфекции верхних дыхательных путей (ИВПТ), такие как простуда, грипп или синусит.

  • Сухой воздух и резкие перепады влажности.
  • Раздражители, такие как табачный дым или выхлопные газы автомобилей.
  • Аллергены, такие как пыльца, пылевые клещи или перхоть домашних животных.
  • Гормональные изменения, такие как менструация или беременность.
  • Носовые полипы.

Как лечить заложенный нос?

Пытаясь уменьшить заложенность носа, важно избегать раздражителей и аллергенов, которые могут вызывать заложенный нос. Кроме того, есть несколько средств, которые вы можете попробовать.

  • Обильное питье помогает удерживать слизь жидкой, что уменьшает заложенность носа.
  • Сон на спине вместо того, чтобы лежать на боку, чтобы избежать заложенности одной или обеих ноздрей. Вы также можете добавить дополнительную подушку для большего комфорта.
  • Использование увлажнителя для удаления сухого раздражающего воздуха и облегчения респираторных симптомов.
  • Использование назальных спреев с солевым раствором, которые могут уменьшить симптомы со стороны носа и снизить вероятность ИМП.
  • Используйте шприц с грушей или нети-пот, чтобы пропустить физиологический раствор через носовые ходы, чтобы улучшить назальные симптомы.

"Он может очистить от аллергенов и слизи промыванием носа. Чтобы убедиться, что в воде нет бактерий или частиц, которые могут вызвать инфекцию, используйте только стерильную или дистиллированную воду", - говорит Анна Балабанова Шаннахан, доктор медицинских наук, ассистент. профессор кафедры семейной медицины Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

Как мне спать с заложенным носом?

Если у вас заложен нос, у вас могут быть проблемы со сном. Кроме того, вы можете заметить, что одна ноздря забита больше, чем другая, это может быть связано с тем, как вы спите.

Одной из причин может быть ваша осанка. "Когда вы переходите из положения сидя в положение лежа, давление в носу увеличивается, что может способствовать заложенности носа. Если вы лежите на боку, это также может произойти и вызвать заложенность носа", - говорит Шаннахан.

Чтобы спать с заложенным носом, лягте на спину, опираясь на подушку. Кроме того, попробуйте увлажнитель воздуха и примите противозастойное средство для носа.

"На самом деле очень часто бывает односторонняя заложенность носа или заложенность носа, которая чередуется с одной стороны носа на другую. Это не обязательно признак каких-либо анатомических аномалий или состояния здоровья", - говорит Шаннахах.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Лавров сделал жесткое заявление о временном перемирии с Украиной
497
22:43
В Украине будет тепло, но часть страны накроют ливни с грозами
271
22:19
США больше не могут решать все мировые проблемы, - Рубио
286
22:03
"СССР существует": советник Путина выдал абсурдное заявление о войне в Украине
443
21:58
Венгрию могут оставить без денег ЕС
568
21:36
До конца года: Коваленко назвал область, которую РФ может полностью оккупировать
1.2т
21:14
Вспышка гепатита A: в Киеве: эксперты обнаружили источник заражения
548
20:56
"Повернись так, покажи то": на Львовщине подростки издевались над парнем с аутизмом
619
20:41
Дроны атаковали Москву: объявляли план "Ковер"
563
20:18
Путину обещают создать российский Starlink: что известно
420
20:01
Кто стоит за убийством Портнова: версия экс-замглавы СБУ
1.7т
19:54
Гороскоп на 22 мая: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
Украина перевернула традиционные представления о войне, - экс-министр обороны Великобритании
717
19:16
Почти 50 тысяч украинцев задержали при попытке пересечь границу с ЕС, - ГПСУ
411
18:57
Лишь четыре знака зодиака на этой неделе окунутся в денежный поток
18:38
Рост стоимости продуктов: на что цены будут оставаться стабильными
399
18:19
В ПФУ назвали две причины, когда могут прекратить выплачивать пенсию украинцам
513
18:00
Этим знакам зодиака в ближайшие дни предстоит столкнуться с чередой неудач
17:41
В приложении "Дія" появятся платные сервисы, - Forbes
429
17:22
Цена на яблоки уже подбирается к 100 гривен за килограмм
362
17:03
Поджог дома Стармера: британская полиция выдвинула обвинения третьему украинцу
481
16:44
Синоптик уточнил, когда в Украине летом будет пик жары
602
16:25
Трамп отреагировал на наращивание российских войск у границ Финляндии и Норвегии
16:06
Работники ГНСУ продавали информацию из баз данных, в группу вошли три человека
545
15:47
Для этих знаков зодиака наступил благоприятный период: у кого все начинания будут реализовываться
1.2т
15:28
Завершения войны в Украине не предвидится, - The Washington Post
744
15:09
Обменники обновили курсы валют: сколько стоит доллар
400
14:50
Предложение на рынке будет ограниченным: что будет с ценами на ягоды в Украине
368
14:31
Синоптик рассказал, чем погода удивит украинцев: к чему готовиться
379
14:12
Трамп заявил, что Киев и Москва должны самостоятельно найти выход из войны, - The New York Times
680
13:53
Гороскоп на 21 мая по картам таро: кого ждет день решительных действий
609
13:34
В Украине стремительно дорожает недвижимость: как выросли цены
680
13:15
Минимальная зарплата в Украине: какую сумму выплачивают "на руки"
819
12:56
Нужно посмотреть на дальнейшие шаги Москвы: Трамп не спешит с введением санкций против РФ
532
12:51
В Испании застрелили бывшего украинского политика Андрея Портнова, - СМИ
1.9т
12:37
Попытка снять на видео некоторые автомобили может безвозвратно повредить камеру смартфона
722
12:18
Попытка Зеленского склонить Трампа на свою сторону провалилась, - The Wall Street Journal
775
11:59
США модифицировали мощную ядерную боеголовку
451
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie