Как помочь заложенному носу, чтобы можно было спать: лайфхаки

Заложенный нос часто мешает выспаться
Инна Волева, Вести-UA.net
22-03-2021, 22:46 / Автор: Главред
Как помочь заложенному носу, чтобы можно было спать: лайфхаки
1.7т

Заложенность носа не всегда вызвана инфекцией. Хотя инфекции верхних дыхательных путей являются частой причиной, изменения погоды, аллергия и гормональные изменения также могут привести к заложенности носа.

Заложенность носа обычно возникает из-за воспаления, когда организм реагирует на определенный триггер, такой как вирусы или аллергены, - говорит Брайан Антоно, доктор медицины, магистр здравоохранения, медицинский инструктор кафедры семейной медицины и общественного здоровья Медицинской школы университета Дьюка.

Ткани носа и кровеносные сосуды набухают, ограничивая поток воздуха и создавая ощущение заложенности носа.

Кроме того, вы могли заметить, что одна сторона вашего носа заполнена больше, чем другая. Заложенность обычно чередуется между двумя ноздрями каждые четыре-шесть часов из-за носового цикла, поэтому у вас может быть заложенность только с одной стороны. Обычно это не признак чего-то опасного.

Вот что вам нужно знать о причинах заложенности носа и лечении.

Что вызывает заложенность носа?

Инфекции верхних дыхательных путей (ИВПТ), такие как простуда, грипп или синусит.

  • Сухой воздух и резкие перепады влажности.
  • Раздражители, такие как табачный дым или выхлопные газы автомобилей.
  • Аллергены, такие как пыльца, пылевые клещи или перхоть домашних животных.
  • Гормональные изменения, такие как менструация или беременность.
  • Носовые полипы.

Как лечить заложенный нос?

Пытаясь уменьшить заложенность носа, важно избегать раздражителей и аллергенов, которые могут вызывать заложенный нос. Кроме того, есть несколько средств, которые вы можете попробовать.

  • Обильное питье помогает удерживать слизь жидкой, что уменьшает заложенность носа.
  • Сон на спине вместо того, чтобы лежать на боку, чтобы избежать заложенности одной или обеих ноздрей. Вы также можете добавить дополнительную подушку для большего комфорта.
  • Использование увлажнителя для удаления сухого раздражающего воздуха и облегчения респираторных симптомов.
  • Использование назальных спреев с солевым раствором, которые могут уменьшить симптомы со стороны носа и снизить вероятность ИМП.
  • Используйте шприц с грушей или нети-пот, чтобы пропустить физиологический раствор через носовые ходы, чтобы улучшить назальные симптомы.

"Он может очистить от аллергенов и слизи промыванием носа. Чтобы убедиться, что в воде нет бактерий или частиц, которые могут вызвать инфекцию, используйте только стерильную или дистиллированную воду", - говорит Анна Балабанова Шаннахан, доктор медицинских наук, ассистент. профессор кафедры семейной медицины Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

Как мне спать с заложенным носом?

Если у вас заложен нос, у вас могут быть проблемы со сном. Кроме того, вы можете заметить, что одна ноздря забита больше, чем другая, это может быть связано с тем, как вы спите.

Одной из причин может быть ваша осанка. "Когда вы переходите из положения сидя в положение лежа, давление в носу увеличивается, что может способствовать заложенности носа. Если вы лежите на боку, это также может произойти и вызвать заложенность носа", - говорит Шаннахан.

Чтобы спать с заложенным носом, лягте на спину, опираясь на подушку. Кроме того, попробуйте увлажнитель воздуха и примите противозастойное средство для носа.

"На самом деле очень часто бывает односторонняя заложенность носа или заложенность носа, которая чередуется с одной стороны носа на другую. Это не обязательно признак каких-либо анатомических аномалий или состояния здоровья", - говорит Шаннахах.

Напомним, "Незначительных агрессий не бывает", - Зеленский ответил Байдену на "незначительное" вторжение РФ.

Ранее Вести-ua.net писали, Хронический насморк: ринит симптомы, причины, лечение.

Также Вести-ua.net сообщали, В Нидерландах в знак протеста против COVID-ограничений открылись музеи, театры, спортзалы и парикмахерские.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
15:36
Лавров уточнил требования России к НАТО
26
15:24
В США готовятся конфисковать $6 млн Коломойского
121
15:13
Россия может оккупировать Харьков: Зеленский озвучил возможный сценарий вторжения
234
15:01
В Киеве с грузовика на дорогу внезапно свалился бульдозер
260
14:49
Синоптики предупредили о ветре и снегопадах в Киеве
275
14:37
ВОЗ рекомендует отменить запреты на международные поездки
296
14:25
Дата рождения и финансовое благополучие: кому повезло появиться на свет в нужный день
870
14:13
Германия бьет рекорды по COVID-заболеваемости
352
14:01
В Украине медиков хотят перевести на полставки - Радуцкий
897
13:49
Количество ФОПов выросло: кто становится предпринимателем в Украине
405
13:37
В Киеве "заминировали" школы: детей массово эвакуировали
477
13:25
Китайский Новый год: когда на Востоке встретят 2022-й
729
13:13
Погода в Украине перед выходными: что ждет украинцев
551
13:02
США изучают последствия возможного отключение России от SWIFT
594
12:50
В Киеве могут сделать проезд в транспорте бесплатным
12:38
Украинские производители массово вывозят свою продукцию за границу
1.4т
12:26
Группа мужчин разобрала и сдала на металлолом 500-метровый мост
1.6т
12:15
ДТП на трассе Киев-Чоп: есть пострадавшие
639
12:03
Размер пенсии в зависимости от стажа: какими будут выплаты при мизерных зарплатах украинцев
947
11:51
В Кривом Роге зафиксировано ощутимое землетрясение
715
11:39
В Херсонской области военные "Градами" учились отбивать наступление
603
11:27
86 тысяч украинцев за день получили вакцину против COVID-19
497
11:15
Почти половина энергоблоков государственных ТЭС остановлены из-за нехватки угля
772
11:04
Угроза вторжения РФ: Британия отправила Украине бойцов спецотряда и вооружение
788
10:52
Астрологи перечислили все лунные и солнечные затмения 2022 года
678
10:40
В Украине объявлено штормовое предупреждение: где будет сильный ветер
10:28
В США объяснили, какие действия России будут названы вторжением в Украину
1.1т
10:17
"Оранжевую" зона карантина расширили
977
10:06
Нацбанк поднял учетную ставку до 10%
715
09:54
В Украине нашли место для строительства космодрома
1.6т
09:42
Сутки на Донбассе: зафиксировано четыре нарушения режима прекращения огня
736
09:30
Снег и шквалы: прогноз погоды на сегодня
764
09:18
Гороскоп на 21 января по картам таро для разных знаков зодиака
09:06
В Украине за сутки COVID-19 обнаружен у более 20 тысяч человек
924
08:53
"Чисто символически": мэр Ивано-Франковска предложил легализовать поборы в детсадах
08:42
Весна может сильно удивить: украинцев предупредили об аномальной погоде
2.1т
08:31
Преждевременные роды: немецкая клиника выставила украинке "космический" счет
08:20
В списке – дети и даже любовницы: в США готовят новые санкции против окружения верхушки РФ
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie