Продукты, которые надо есть утром для ускорения обмена веществ

Стоит завтракать определенными блюдами
Влад Максимов, Вести-UA.net
21-03-2021, 22:40 / Автор: grodno24
Продукты, которые надо есть утром для ускорения обмена веществ
1.8т

Самый главный совет, который дают все специалисты по питанию тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ — ни в коем случае не пропускать завтрак. Чтобы метаболизм работал, как часы, чтобы все полученные калории перерабатывались в энергию, а уже накопленный жир потихоньку «таял», первая трапеза дня должны быть сытной, а съесть ее важно не позднее первого часа после пробуждения. Но если вы хотите добиться еще более впечатляющих результатов, стоит завтракать определенными блюдами.

Овсянка с ягодами и орехами

В этом завтраке есть все необходимые питательные вещества, а еще он очень сытный. Овсянка (только не быстрого приготовления) – это медленные углеводы, которые надолго сохраняют чувство сытости, а в орехах много белка, на переработку которого организму приходится тратить больше энергии – и, следовательно, сжигать больше калорий. Англичане знали, что делали, когда придумывали свой завтрак!

Яичница с помидорами и луком

Яйца — еще один продукт, будто бы созданный для завтрака. Высокое содержание белка помогает хорошо и надолго насытить организм и подстегнуть метаболизм, а низкая калорийность — поддержать фигуру. Результаты недавнего метаисследования подтвердили безопасность употребления яиц для сердца и сосудов, а завтрак, сочетающий в себе яйца, свежие помидоры и лук, врачи назвали самым полезным для сердечно-сосудистой системы.

Греческий йогурт с фруктами

Если вы всерьез следите за своей фигурой, вам не обойтись без молочных продуктов высокой жирности. Организму для нормального функционирования необходимы мононенасыщенные жиры и молочный жир – это один из оптимальных вариантов. В греческом йогурте много полезных жиров, а еще – много белка, который необходим для ускорения метаболизма. А красные и черные ягоды, даже замороженные, сохраняют много особых антиоксидантов, которые ускоряют процесс сжигания жира.

Авокадо

Этот завтрак подойдет тем, кому с утра нужно срочно уходить из дома и нет времени на приготовление полноценной трапезы. Авокадо можно взять с собой и съесть в любую свободную минуту. Кстати, особенно хорош этот вариант для зимы: жиры омега-3, которыми богат этот овощ, помогут нашей коже справиться с зимней сухостью и морозом.

Зеленый чай и вода с лимоном

Строго говоря, это не завтрак – но эти напитки стоит пить каждое утро. Стакан воды с ломтиком лимона или лимонным соком стоит выпить немедленно после пробуждения – так вы восстановите влагу, которую тело потеряло за ночь, а также «разбудите» обмен веществ. Зеленый чай лучше выпить в конце трапезы – содержащиеся в нем антиоксиданты ускорят метаболизм и помогут организму быстрее сжигать жир.

Напомним, "Настя на глазах стареет": Потаппоказал кадры из Мексики и пожалел.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Циклон KAI пригонит в Украину сильные дожди и грозы: где будет заливать.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
06:51
Володина составила детальный гороскоп по 16 мая
85
06:30
Считается, что секрет долголетия японцев кроется в этом продукте
223
06:18
Биомедик назвал необычную версию смерти императора Наполеона
214
05:49
Илона Гвоздева откровенно выгнулась на камеру в новом купальнике
335
05:25
Что нужно знать каждой женщине перед приемом у гинеколога
433
05:13
Как наверняка узнать, что в доме спрятался «домовой»
472
04:52
Названы самые везучие знаки зодиакального круга
621
04:30
Сестра Комарова похвасталась фигурой в купальнике
471
04:11
Как убедить любого человека в чем угодно
654
03:37
Трихолог назвал самые частые ошибки ухода за волосами
561
03:12
Тина Кароль впечатлила дерзким нарядом
696
02:45
Почему нежелательно удалять волосы из носа
693
01:56
NASA сообщило, когда отправит в космос первого туриста
735
00:40
NK в бикини нарвалась на критику из-за пляжных забав
886
23:52
"Настя на глазах стареет": Потаппоказал кадры из Мексики и пожалел
23:41
Астрологи назвали четыре Зодиака, которые видят людей насквозь
1.1т
23:30
Какой высоты можно носить каблуки, чтобы не вредить женскому здоровью?
23:19
Деньги с карт пенсионеров пропадают ночью: подробности
1.1т
23:08
Война Израиля и Палестины: опубликована карта ракетных ударов
22:57
Врач назвал симптомы "нераспознанного" сердечного приступа
1.1т
22:46
От пули снайпера на Донбассе погиб украинский военный
22:35
Сколько стоит вакцина от коронавируса: Степанов назвал цену одной дозы для Украины
22:24
«ДНРовцы» ракетой подбили машину с бойцами ВСУ
1.6т
22:13
Баран Валера сбежал из шашлычной: в Запорожье три недели идут поиски животного
22:02
Циклон испортит погоду: в каких областях пройдут дожди с грозами
21:53
Трагедия в Казани: убийца хладнокровно рассказал, как "целился детям в головы"
1.4т
21:42
Война на Донбассе: Украина выступила с инициативой по "нормандскому формату"
21:31
Права и обязанности виновников ДТП в Украине: разъяснение Минюста
21:20
"Психбольницу закрывают": село боится возвращения женщины, которая отрезала голову дочери
1.1т
21:19
Медведчука суд отправил под домашний арест
21:09
Начали "воскресать" пчелы, "убитые" в грузовике Укрпочты
1.1т
20:58
ВСУ получили "глаза" и "уши" на поле боя: характеристики украинского БПЛА "Лелека"
1.1т
20:47
Скучный суд над Медведчуком Кива "украсил" яркими скандалами
1.1т
20:36
Как убрать нежелательные волоски на лице навсегда: рецепты
1.1т
20:25
Обыски проводятся в Киевском метрополитене
1.1т
20:14
Вертолет с Разумковым на борту совершил аварийную посадку на Херсонщине
1.1т
20:03
Зеленский подписал законы: сколько заплатят "евробляхеры" по упрощенной растаможке
1.1т
19:57
Гороскоп на 14 мая для 12-ти знаков зодиака
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie