Помощь армии Украины

Продукты, которые надо есть утром для ускорения обмена веществ

Стоит завтракать определенными блюдами
Влад Максімов, Вести-UA.net
21-03-2021, 22:40 / Автор: grodno24 /
Читати українською
Продукты, которые надо есть утром для ускорения обмена веществ
2.3т

Самый главный совет, который дают все специалисты по питанию тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ — ни в коем случае не пропускать завтрак. Чтобы метаболизм работал, как часы, чтобы все полученные калории перерабатывались в энергию, а уже накопленный жир потихоньку «таял», первая трапеза дня должны быть сытной, а съесть ее важно не позднее первого часа после пробуждения. Но если вы хотите добиться еще более впечатляющих результатов, стоит завтракать определенными блюдами.

Овсянка с ягодами и орехами

В этом завтраке есть все необходимые питательные вещества, а еще он очень сытный. Овсянка (только не быстрого приготовления) – это медленные углеводы, которые надолго сохраняют чувство сытости, а в орехах много белка, на переработку которого организму приходится тратить больше энергии – и, следовательно, сжигать больше калорий. Англичане знали, что делали, когда придумывали свой завтрак!

Яичница с помидорами и луком

Яйца — еще один продукт, будто бы созданный для завтрака. Высокое содержание белка помогает хорошо и надолго насытить организм и подстегнуть метаболизм, а низкая калорийность — поддержать фигуру. Результаты недавнего метаисследования подтвердили безопасность употребления яиц для сердца и сосудов, а завтрак, сочетающий в себе яйца, свежие помидоры и лук, врачи назвали самым полезным для сердечно-сосудистой системы.

Греческий йогурт с фруктами

Если вы всерьез следите за своей фигурой, вам не обойтись без молочных продуктов высокой жирности. Организму для нормального функционирования необходимы мононенасыщенные жиры и молочный жир – это один из оптимальных вариантов. В греческом йогурте много полезных жиров, а еще – много белка, который необходим для ускорения метаболизма. А красные и черные ягоды, даже замороженные, сохраняют много особых антиоксидантов, которые ускоряют процесс сжигания жира.

Авокадо

Этот завтрак подойдет тем, кому с утра нужно срочно уходить из дома и нет времени на приготовление полноценной трапезы. Авокадо можно взять с собой и съесть в любую свободную минуту. Кстати, особенно хорош этот вариант для зимы: жиры омега-3, которыми богат этот овощ, помогут нашей коже справиться с зимней сухостью и морозом.

Зеленый чай и вода с лимоном

Строго говоря, это не завтрак – но эти напитки стоит пить каждое утро. Стакан воды с ломтиком лимона или лимонным соком стоит выпить немедленно после пробуждения – так вы восстановите влагу, которую тело потеряло за ночь, а также «разбудите» обмен веществ. Зеленый чай лучше выпить в конце трапезы – содержащиеся в нем антиоксиданты ускорят метаболизм и помогут организму быстрее сжигать жир.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
08:42
Ким предлагает оккупантам сдаваться: за технику обещает заплатить
164
08:19
Оккупированная Херсонщина на пороге новой угрозы: полковник СБУ раскрыл подробности
815
08:02
Превентивные меры НАТО против России: в РФ устроили "ядерную истерику" из-за фейкового заявления Зеленского
581
07:58
Предатели заволновались: пытаются сбежать или договориться с ВСУ, - Гайдай
850
07:36
"Освободим еще больше", - Матвиенко получила разгромный ответ на предложение о переговорах
2.7т
07:14
В Украине уже "ждут": Резников рассказал, что россияне собрали около 150 тысяч новобранцев
790
23:55
Какие анализы в Украине делают бесплатно: полный перечень
23:31
Ненастоящий царь: психолог исследовал внешность Путина
4.1т
23:09
Путин скоро назовет "спецоперацию" войной: генерал назвал причину
4.6т
22:57
Угрожал взять Рим за три дня: между Италией и Угандой чуть не разгорелась война на любовной почве
1.9т
22:41
Из Херсона дезертировали 13 "чмобиков" РФ: угнали машины и бежали в Крым с автоматами и гранатометами
1.2т
22:18
"Мобилизуйте на войну всех!" – россиянки активно сдают своих алкашей и алиментщиков военкомам
951
22:01
В минобороны Беларуси заявили, что готовы вместе с РФ "защищать" "Союзное государство"
3.6т
21:58
РФ снова призывает Украину к переговорам: Матвиенко говорила умоляющим голосом
1.6т
21:33
Как часто нужно пылесосить в доме: ответ вас удивит
5.7т
21:14
Путин не сможет сохранить свою жизнь: Зеленский назвал условие
1.4т
20:57
Названы главные для ВСУ цели в оккупированном Крыму
20:42
Оккупанты вводят тактику "выжженной земли": вечерняя сводка Генштаба
1.2т
20:19
Из Новой Каховки ушли все оккупанты — депутат Херсонского облсовета Хлань
3.2т
20:03
Оккупанты взорвали дамбу в Донецкой области: подтоплен поселок
1.7т
19:56
Названы самые богатые знаки зодиака: кто добивается невероятных успехов
2.1т
19:38
Спрос на товары в преддверии зимы: что сейчас покупают украинцы
1.1т
19:21
Названы самые загрязненные районы Киева: в каких местах превышены допустимые нормы
1.6т
19:03
Группа оккупантов сдалась в плен бойцам ВСУ на Херсонщине
5.5т
18:45
Лукашенко получит от Путина кредит на полтора миллиарда долларов
806
18:27
Немецкие города вводят мораторий на приезд украинских беженцев
6.3т
18:09
В РФ уже ищут замену Путину: кто главные кандидаты на президентское кресло
8.7т
17:51
Российская армия не готова вести боевые действия зимой - военный аналитик
1.6т
17:33
Названы самые стрессоустойчивые знаки зодиака: кто сможет все преодолеть
17:15
ЕС принял восьмой пакет санкций против РФ: какие ограничения вводятся
848
16:57
Владелец Telegram предупредил пользователей WhatsApp об опасности
2.9т
16:39
Нидерланды могут расконсервировать крупнейшее месторождение газа в Европе
1.3т
16:21
Названа самая ужасная жена по знаку зодиака: кто хуже всего подходит на роль супруги
4.7т
16:03
Бабье лето в Украине: синоптик рассказал, как долго продержится потепление
3.8т
15:45
А. Кочетков: Назревает нечто большое и решающее
10.2т
15:26
Цены на яйца пугают: что будет дальше
3.8т
15:08
Россия стала основным поставщиком оружия для Украины - ISW
1.1т
14:50
Астрологи составили рейтинг главных алкоголиков по знаку зодиака: кто особенно любит выпить
2.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie