Диетолог назвала продукты, опасные для приготовления завтрака

О чем предупредила диетолог Елена Соломатина
3-03-2021, 07:19 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: krasotka /
Читати українською
Диетолог назвала продукты, опасные для приготовления завтрака
1.8т

Свежевыжатые соки, каши быстрого приготовления, хлопья и тосты с джемом оказывают негативное влияние на здоровье при регулярном употреблении на завтрак. Об этом предупредила диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции «Говорит Москва».

Так, напитки из фруктов особенно опасно пить на голодный желудок из-за большого содержания органических кислот и сахара. «Если фрукт сладкий, там много сахара, быстро повышается уровень глюкозы в крови, тем более после ночи, когда у нас и так в принципе был провал, наш организм переработал уже глюкозу, а мы после этого начинаем пить, и сразу идет взлет уровня глюкозы, выделение инсулина», — объяснила она. В случае с цитрусовыми соками мякоть позволит сдерживать всасывание сахаров, однако кислоты могут навредить зубной эмали и слизистой желудка.

Каши быстрого приготовления, которые содержат мало пищевых волокон, обладают высоким гликемическом индексом. «Каша — продукт углеводистый, тоже повышается уровень сахара в крови (...). Чревато тем, что мы быстро захотим есть, а в первые рабочие часы мы будем страдать и засыпать, испытывая чувство голода», — рассказала диетолог.

Аналогичный процесс в организме запускают и хлопья. По словам Соломатиной, допустимо есть на завтрак только цельнозерновые хлопья. «Если мы еще добавляем какой-то тост с джемом, это увеличивает нагрузку углеводную на поджелудочную железу», — добавила врач.

Она заключила, что несколько приемов пищи не нанесут ощутимый вред здоровью, однако постоянное употребление этих продуктов на завтрак опасно для организма. При этом негативное влияние будет зависеть от возраста и образа жизни.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
92
14:11
Жара и грозы: прогноз погоды на неделю
129
13:52
Нашествие саранчи в Украине: откуда взялись насекомые
295
13:33
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 28 июля по 3 августа
338
13:14
В Киеве на Майдане электромобиль влетел в подземный переход
216
12:55
Употребление этих продуктов может вызвать ряд психических заболеваний
311
12:36
Разработчик ИИ предупредил о новых схемах банковского мошенничества
274
12:17
Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС
342
11:58
На Земле появились ранее неизвестные времена года - ученые
898
11:39
Какому знаку зодиака повезет 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
524
11:20
США могут вывести треть своих войск из Европы, - Politico
313
11:01
Цены на хлеб: что ждет украинцев осенью
283
10:42
В августе часть украинцев не получит пенсий: кому приостановят выплаты
1.4т
10:23
Ситуация вокруг НАБУ и САП: скажется ли скандал на дальнейших отношениях Украины с США и ЕС
389
10:04
Погода ухудшится: большинство областей сегодня накроют дожди
332
09:45
15% пошлины: США и Европейский союз заключили торговое соглашение
401
09:26
Гороскоп на 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
654
09:07
Полиция показала последствия удара "Шахедов" по Киеву
394
17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
762
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
972
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
2.6т
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
734
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
550
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
685
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
1.3т
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
704
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.8т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
671
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
885
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
1.1т
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
696
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
1.1т
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
528
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
2.9т
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
805
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
682
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie