Диетолог назвала продукты, опасные для приготовления завтрака

О чем предупредила диетолог Елена Соломатина
3-03-2021, 07:19 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: krasotka /
Читати українською
Диетолог назвала продукты, опасные для приготовления завтрака
1.8т

Свежевыжатые соки, каши быстрого приготовления, хлопья и тосты с джемом оказывают негативное влияние на здоровье при регулярном употреблении на завтрак. Об этом предупредила диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции «Говорит Москва».

Так, напитки из фруктов особенно опасно пить на голодный желудок из-за большого содержания органических кислот и сахара. «Если фрукт сладкий, там много сахара, быстро повышается уровень глюкозы в крови, тем более после ночи, когда у нас и так в принципе был провал, наш организм переработал уже глюкозу, а мы после этого начинаем пить, и сразу идет взлет уровня глюкозы, выделение инсулина», — объяснила она. В случае с цитрусовыми соками мякоть позволит сдерживать всасывание сахаров, однако кислоты могут навредить зубной эмали и слизистой желудка.

Каши быстрого приготовления, которые содержат мало пищевых волокон, обладают высоким гликемическом индексом. «Каша — продукт углеводистый, тоже повышается уровень сахара в крови (...). Чревато тем, что мы быстро захотим есть, а в первые рабочие часы мы будем страдать и засыпать, испытывая чувство голода», — рассказала диетолог.

Аналогичный процесс в организме запускают и хлопья. По словам Соломатиной, допустимо есть на завтрак только цельнозерновые хлопья. «Если мы еще добавляем какой-то тост с джемом, это увеличивает нагрузку углеводную на поджелудочную железу», — добавила врач.

Она заключила, что несколько приемов пищи не нанесут ощутимый вред здоровью, однако постоянное употребление этих продуктов на завтрак опасно для организма. При этом негативное влияние будет зависеть от возраста и образа жизни.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
319
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
430
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
462
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
366
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
343
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
519
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
391
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
427
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
994
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
378
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
897
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
755
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
409
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
567
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
1.2т
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
426
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
378
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
390
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
529
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
520
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
597
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
575
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.7т
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
451
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
419
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
479
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
565
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
394
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
378
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
468
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
412
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
341
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
644
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
543
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
379
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
546
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
907
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie