Диетолог назвала продукты, опасные для приготовления завтрака

О чем предупредила диетолог Елена Соломатина
3-03-2021, 07:19 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: krasotka /
Читати українською
Диетолог назвала продукты, опасные для приготовления завтрака
1.8т

Свежевыжатые соки, каши быстрого приготовления, хлопья и тосты с джемом оказывают негативное влияние на здоровье при регулярном употреблении на завтрак. Об этом предупредила диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции «Говорит Москва».

Так, напитки из фруктов особенно опасно пить на голодный желудок из-за большого содержания органических кислот и сахара. «Если фрукт сладкий, там много сахара, быстро повышается уровень глюкозы в крови, тем более после ночи, когда у нас и так в принципе был провал, наш организм переработал уже глюкозу, а мы после этого начинаем пить, и сразу идет взлет уровня глюкозы, выделение инсулина», — объяснила она. В случае с цитрусовыми соками мякоть позволит сдерживать всасывание сахаров, однако кислоты могут навредить зубной эмали и слизистой желудка.

Каши быстрого приготовления, которые содержат мало пищевых волокон, обладают высоким гликемическом индексом. «Каша — продукт углеводистый, тоже повышается уровень сахара в крови (...). Чревато тем, что мы быстро захотим есть, а в первые рабочие часы мы будем страдать и засыпать, испытывая чувство голода», — рассказала диетолог.

Аналогичный процесс в организме запускают и хлопья. По словам Соломатиной, допустимо есть на завтрак только цельнозерновые хлопья. «Если мы еще добавляем какой-то тост с джемом, это увеличивает нагрузку углеводную на поджелудочную железу», — добавила врач.

Она заключила, что несколько приемов пищи не нанесут ощутимый вред здоровью, однако постоянное употребление этих продуктов на завтрак опасно для организма. При этом негативное влияние будет зависеть от возраста и образа жизни.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
103
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
163
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
185
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
196
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
192
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
208
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
399
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
419
10:42
Украина получит анонсированные Трампом Patriot не раньше весны 2026 года, - Spiegel
288
10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
267
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
389
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
570
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
565
09:07
В Одессе после атаки РФ возник пожар на рынке "Привоз"
314
08:57
Буданов оценил значение Келлога в команде Трампа
311
08:34
Зеленский заявил, что внесет в Раду законопроект, который должен усилить независимость антикоррупционных органов
904
08:13
Венгрия хочет судить мужчину за службу в ВСУ
323
07:58
До 7 000 грн штрафа: на улицах Украины запретили носить определенную одежду
3.6т
07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
331
07:14
Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали
697
22:57
"Нам это не нужно", - российская делегация отвергла предложение о прекращении огня
4.9т
22:43
В жизни двух знаков зодиака произойдет переломный момент: что их ждет
1.5т
22:19
Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему
1.8т
22:03
Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили
458
21:58
Украина не скоро получит обещанные Трампом системы Patriot: Spiegel назвал сроки
537
21:33
"Весь мир хочет увидеть этот бой": Леннокс Льюис выбрал соперника для Фьюри
1.2т
21:14
В Украине фиксируют нашествие жаб
446
20:56
"Все услышали, что говорят люди": Зеленский объяснил, как поступит с НАБУ и САП
1.2т
20:41
Укрзализныця изменила правила перевозки животных: что должны учитывать украинцы
474
20:18
General Motors потеряла более миллиарда долларов из-за пошлин Трампа
464
20:01
Бои за Покровск: в ВСУ объяснили ситуацию
809
19:53
Родившихся в эти даты можно считать настоящими гениями
1.5т
19:34
В Кремле назвали важное условие встречи Зеленского и Путина
1.1т
19:15
На Прикарпатье произошел конфликт между ТЦК и местными жителями
780
18:56
Ретроградное движении нескольких планет может привести к серьезным изменениях в жизни этих знаков зодиака
1.1т
18:37
В Украине наблюдается ощутимое подорожание мясных продуктов: что особенно подскочило в цене
525
18:18
В Киеве похитили мужчину из-за "долга": полиция задержала преступную группировку
580
17:59
Какая погода ожидает Украину завтра: прогноз синоптиков
510
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie