Эксперт убежден, что стресс лучше не "заедать", а "запивать"

Что советует врач-эндокринолог
Влад Максимов, Вести-UA.net
25-02-2021, 02:45 / Автор: krasotka
Эксперт убежден, что стресс лучше не "заедать", а "запивать"
1.2т

Врач-эндокринолог, к.м.н. Зухра Павлова признает, что многие люди пытаются «заедать стресс». Однако это может быть опасно. «Заедание стресса - это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким.

Заедать не надо, надо запивать. Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», - говорит медик.

Эксперт также предлагает бороться со стрессом с помощью физических упражнений, передает Радио «Спутник». По ее словам, здесь нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса. Она подчеркивает: «Очень помогает физическая активность. Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность. Следовательно, человек находится в большей безопасности, чем заедая стресс».

Напомним, Зеленский намерен ликвидировать Окружной админсуд Киева.

Ранее Вести-ua.net писали, Вес, сон и волосы. 5 признаков, что у вас проблемы с гормонами.

Также Вести-ua.net сообщали, Семь законов Судьбы: не ломайте их - и все будет хорошо.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
00:40
Полякова угодила в конфуз в прямом эфире
293
23:52
Как Россия "украла" трех богатырей: киевских былинников "перенесли" в Заонежский край
412
23:41
Самые трусливые: эти Зодиаки паникуют при малейших проблемах
602
23:30
Семь законов Судьбы: не ломайте их - и все будет хорошо
701
23:19
В Харькове девочка просила прохожего довести пьяную маму домой
493
23:08
Штепа, Гиркин, Славянск: 7 лет назад началась война на Донбассе
490
22:57
"Ваше время закончилось": в Москве избили сына Жириновского
931
22:46
Валютные кредиты: украинцам разрешили реструктуризировать долги
502
22:35
Плакать или терпеть: что лучше для здоровья
590
22:24
От 85 до 850 грн: кому в бюджете заложено увеличение пенсии
650
22:13
В Харькове всплеск "автопатриотизма": машины с росномерами выставляют флаги Украины
848
22:02
Холодный фронт выгонит последнее тепло: кому ждать снега, а кому – дождя
790
21:53
Шойгу: Россия перебросила на свои западные границы две армии
825
21:42
Убили, раздели и затащили на кровать: под Одессой расследуют зверское преступление
1.2т
21:31
В 2014 такого не было: миру указали на важный нюанс в поведении РФ
822
21:20
Названы привычные нам имена, которые иностранцам кажутся смешными или неприличными
1.1т
21:09
Байден предложил Путину встретиться: подробности из Белого дома
918
20:58
Три предсмертные желания принца Филиппа: стали известны детали
1.1т
20:47
Тромбоз после AstraZeneca: Голубовская объяснила, кому можно и нельзя вакцинироваться
1.2т
20:36
Как ускорить мобильный интернет: два хороших способа для смартфона
890
20:25
Зеленский встретится с Макроном: названы дата и темы разговора
792
20:14
Рада отменила ВНО для выпускников школ
945
20:03
Кравчук: Нужно готовиться ко всем сценариям агрессии РФ
867
19:57
Гороскоп на 14 апреля для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
В США призывают приостановить вакцинацию препаратом Johnson & Johnson
929
19:35
У Украины нет плана возвращать оккупированные территории военным путем - Данилов
817
19:24
Гороскоп Павла Глобы на 14 апреля для разных знаков зодиака
1.2т
19:13
"Укрзализнице" пришлось изменить регулярность поездов
955
19:02
"Евробляхеры" спешно пытаются избавиться от своих автомобилей
1.3т
18:51
Самые трусливые знаки зодиака: астрологи определили пятерку
1.1т
18:40
Большая стройка: в Днепре возвели новый Олимпийский дом
949
18:29
В Украине еще один регион оказался в "красной" зоне карантина
18:18
Украина не планирует наступление на Донбассе - Кулеба
18:07
Гороскоп на 14 апреля по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
17:56
Розничные цены на бензин: что происходит на АЗС
17:45
Зеленский намерен ликвидировать Окружной админсуд Киева
17:34
Киев готовят к выходу из "красной" зоны карантина – Радуцкий
1.1т
17:23
В Кремле готовятся к отключению России от платежных систем Visa и MasterCard
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie