Как изменить пищевые привычки: три простых правила

Лишний вес – проблема N 1 в мире и практически каждый третий человек с ней сталкивался
Влад Максимов, Вести-UA.net
24-02-2021, 04:11 / Автор: podrobnosti
Как изменить пищевые привычки: три простых правила
1.3т

Лишний вес – проблема N 1 в мире и практически каждый третий человек с ней сталкивался. Имея большое желание поскорее получить желаемый результат, люди часто изнуряют себя строгими диетами и многочасовыми занятиями в спортзалах, но это дает лишь кратковременный.

Диетологи советуют просто менять свой образ жизни - начать правильно питаться и изменить свои пищевые привычки ну и конечно же - заниматься комплексно спортом.

Как изменить пищевые привычки и всегда оставаться в прекрасной форме, рассказала нутрициолог Светлана Никитчук в своем Instagram.

Нужно не бороться с последствиями, а работать с причинами. То есть, в первую очередь, необходимо понять, почему организм запасается жиром.

Если вы хотите похудеть, вы должны принять волевое решение и изменить свой образ жизни не для избавления от килограммов, а навсегда.

Обязательная часть для похудения – терапевтическое обучение. Вы должны четко понимать все процессы в организме.

Нутрициолог заявила, что для многих людей с избыточным весом самое сложное – начать и не остановиться.

Мозг работает так: поступает информация, которая должна уложиться в логическую цепочку. И тогда наступает осознанность. Только после этого мы будем осмысленно делать выбор в сторону здоровых продуктов, без стресса отказываться от вредностей и появится самоконтроль.

Напомним, Девять регионов Украины уже соответствуют "оранжевой" зоне карантина.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Цена биткоина впервые с августа упала ниже отметки в $40 тысяч.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
15:00
В Киеве цены на парковку оказались выше штрафов
20
14:49
В Moderna назвали дату окончания пандемии коронавируса
177
14:38
Польша планирует разместить на границе с Беларусью 250 танков Abrams
204
14:27
Кабмин предоставил право домам престарелых забирать имущество умерших постояльцев
264
14:16
Ученые установили связь между фастфудом и слабоумием
209
14:05
Моргенштерна обвинили в причастности к бойне в Перми
250
13:54
В Киеве возобновляют штрафы за нарушение карантина
239
13:43
В Полтаве похитили дочь депутата облсовета
265
13:32
Онлайн-магазины будут наказывать за обман с товаром и проблемы с возвратом
259
13:21
Кабмин изменил правила получения водительских удостоверений
335
13:10
В Украине за сутки вакцинировали 145 тысяч человек
284
12:59
Астрологи назвали самых плохих начальников по знаку зодиака
478
12:48
ПФУ изменил показатели средней зарплаты для назначения пенсий
425
12:37
В Киеве "зачистили" один из крупнейших рынков
407
12:26
Девять регионов Украины уже соответствуют "оранжевой" зоне карантина
529
12:15
Дни силы в октябре: когда нет ничего невозможного
437
12:04
Украинцам пообещали новое подорожание подсолнечного масла
444
11:53
Введение цензуры: украинцы считают свободу слова незыблемой ценностью
371
11:42
"Нафтогаз" представил клиентам новый тариф
588
11:31
На трассе Одесса - Киев Toyota влетела в грузовик, водитель погиб на месте
519
11:20
В Украине произошло мощное землетрясение
633
11:09
В Минагрополитики заявили о снижении цен на сахар, мясо, крупы и овощи
570
10:58
В Украине будут "оптимизировать" Госпотребслужбу
433
10:47
В ВОЗ сделали тревожное заявление о "Дельте"
678
10:36
Украину ждет значительное потепление на выходных
528
10:25
Астрологи рассказали правду о самых умных знаках зодиака
661
10:14
Названы области, которые закрывают школы в "желтой" зоне карантина
740
10:03
"Новая почта" объявила об острой потребности пополнить свой штат
671
09:52
В Киеве снизили тарифы на отопление и горячую воду
588
09:41
"Желтая" зона карантина: какие запреты вступили в действие
597
09:30
В Украине ожидается резкое похолодание
652
09:19
Астрологи назвали самых вспыльчивых среди всех знаков зодиака
806
09:08
В Украине зафиксировали 7 866 новых подтвержденных COVID-случаев
633
08:58
Польше дали возможность больно ударить по Газпрому перед запуском Северного потока-2
817
08:47
Идеальные пары: звезды подсказали родственные души Зодиаков
1.1т
08:36
Только при одном условии, - Голубовская объяснила, когда поможет локдаун
631
08:25
Самокатчик в Киеве мчался по трассе со скоростью 80 км/ч
08:14
Украину атакует холодный шторм и сильный мороз: какие области пострадают
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie