Как изменить пищевые привычки: три простых правила

Лишний вес – проблема N 1 в мире и практически каждый третий человек с ней сталкивался
24-02-2021, 04:11 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Как изменить пищевые привычки: три простых правила
1.5т

Лишний вес – проблема N 1 в мире и практически каждый третий человек с ней сталкивался. Имея большое желание поскорее получить желаемый результат, люди часто изнуряют себя строгими диетами и многочасовыми занятиями в спортзалах, но это дает лишь кратковременный.

Диетологи советуют просто менять свой образ жизни - начать правильно питаться и изменить свои пищевые привычки ну и конечно же - заниматься комплексно спортом.

Как изменить пищевые привычки и всегда оставаться в прекрасной форме, рассказала нутрициолог Светлана Никитчук в своем Instagram.

Нужно не бороться с последствиями, а работать с причинами. То есть, в первую очередь, необходимо понять, почему организм запасается жиром.

Если вы хотите похудеть, вы должны принять волевое решение и изменить свой образ жизни не для избавления от килограммов, а навсегда.

Обязательная часть для похудения – терапевтическое обучение. Вы должны четко понимать все процессы в организме.

Нутрициолог заявила, что для многих людей с избыточным весом самое сложное – начать и не остановиться.

Мозг работает так: поступает информация, которая должна уложиться в логическую цепочку. И тогда наступает осознанность. Только после этого мы будем осмысленно делать выбор в сторону здоровых продуктов, без стресса отказываться от вредностей и появится самоконтроль.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
204
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
215
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
326
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
268
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
408
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
513
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
323
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
472
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
792
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
624
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
405
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
386
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
369
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
498
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
751
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
306
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.1т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
327
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
986
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.1т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
374
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
638
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
858
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
671
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
634
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
699
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
498
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.2т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.2т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
601
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.2т
20:41
Прекрасный характер женщинам дарят эти спокойные и добрые имена
934
20:18
Российские и украинские инженеры устроили соревнование за танки Strv122: Forbes назвало причины
702
20:01
"Тревогу не игнорируем!" - в правительстве призвали украинцев быть настороже
886
19:53
Гороскоп на апрель: какие события ждут каждый знак зодиака
2.3т
19:35
Мартовская индексация пенсий: правительство заморозило выплаты одной из категорий пенсионеров
1.2т
19:17
В Одессе начали демонтаж девятиэтажки, которую в ночь на 2 марта атаковал российский дрон
470
18:59
Переход на летнее время: что нужно знать каждому в 2024 году
881
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie