Как успокоить сердце при аритмии: проверенные методы

Обычно человек не чувствует биения своего сердца
27-01-2021, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Как успокоить сердце при аритмии: проверенные методы
1.7т

Обычно человек не чувствует биения своего сердца. Но часто во время упражнений, в стрессовых ситуациях сердце начинает чаще биться, нарушая нормальный ритм.

Может возникнуть внезапная слабость, дыхание усилится, повысится потоотделение. Это состояние называется аритмией.

Как помочь сердцу вернуться к нормальному ритму, если нет возможности обратиться к специалисту и нет необходимых лекарств под рукой?

Можно временно «успокоить» сердечную аритмию, если использовать простые методы, перечисленные ниже.

Используйте свое дыхание

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 секунд. Медленно выдохните, пытаясь пропустить воздух частями через сжатые губы. Повторите эту процедуру несколько раз.

Этот метод активирует парасимпатическую нервную систему и снижает частоту сердечных сокращений.

Массаж синокаротидной области

Синокаротидная зона располагается в области шеи ниже нижней челюсти, где сонная артерия разделяется на внутреннюю и внешнюю. Эта область участвует в регулировании артериального давления и нормализации сердечного ритма.

Чтобы массировать синокаротидную область, используйте большой палец, который слегка надавливает на эту область в течение 3-5 минут, сначала с одной стороны шеи, а затем с другой.

Слегка надавите на глазные яблоки

Если нарушение сердечного ритма не связано с патологическим заболеванием сердца, а является следствием стресса, физического переутомления, то можно использовать довольно простой способ нормализации сердечного ритма.

Для этого необходимо на минуту слегка надавить на глазные яблоки 2-м и 3-м пальцами руки.

При необходимости повторите действие.

Считайте свой пульс вслух

Иногда для нормализации сердечного ритма достаточно обычного счета голоса.

Сядьте на стул и закройте глаза. Положите правую руку на запястье левой руки.

Как только вы почувствуете пульс, начните вслух считать частоту пульса в течение 3-5 минут.

Цифры следует указывать четко, чтобы не обращать внимание на то, что импульс может немного отклоняться от купюры.

Через некоторое время аритмия уменьшится, и частота сердечных сокращений постепенно придет в норму.

Попробуйте «убедить» аритмию

Сядьте или лягте на пол, расслабьтесь, закройте глаза.

Положите правую руку на сердце и начните с ним разговаривать. Спокойным тоном постарайтесь «убедить» свое сердце не волноваться: «Успокойтесь, не торопитесь… раз, два… три. Все будет отлично. Ну вот видишь, все получается, спасибо ... »

Слова могут быть самые разные, главное отвлечься от всех проблем и потратить 5-10 минут на самый главный орган - сердце.

Обычно этот прием самовнушения помогает и частота сердечных сокращений восстанавливается.

В большинстве случаев усталости или стресса эти простые способы «успокоить» сердце могут нормализовать его работу.

Тем не менее, нельзя забывать об основном правиле, которое следует соблюдать при любых отклонениях в работе с сердцем - как можно скорее обратиться к врачу. Только специалист поставит правильный диагноз и назначит эффективное лечение.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
101
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
327
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
239
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
302
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
277
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
268
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
894
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
600
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
380
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
998
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
734
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
797
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
585
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
423
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
460
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.1т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
421
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
771
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
458
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
652
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
527
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
586
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
442
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.1т
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
1.1т
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
474
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
620
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
772
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
536
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
507
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
435
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
684
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
845
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
376
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
2.1т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
423
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie