Как успокоить сердце при аритмии: проверенные методы

Обычно человек не чувствует биения своего сердца
27-01-2021, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Как успокоить сердце при аритмии: проверенные методы
1.8т

Обычно человек не чувствует биения своего сердца. Но часто во время упражнений, в стрессовых ситуациях сердце начинает чаще биться, нарушая нормальный ритм.

Может возникнуть внезапная слабость, дыхание усилится, повысится потоотделение. Это состояние называется аритмией.

Как помочь сердцу вернуться к нормальному ритму, если нет возможности обратиться к специалисту и нет необходимых лекарств под рукой?

Можно временно «успокоить» сердечную аритмию, если использовать простые методы, перечисленные ниже.

Используйте свое дыхание

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 секунд. Медленно выдохните, пытаясь пропустить воздух частями через сжатые губы. Повторите эту процедуру несколько раз.

Этот метод активирует парасимпатическую нервную систему и снижает частоту сердечных сокращений.

Массаж синокаротидной области

Синокаротидная зона располагается в области шеи ниже нижней челюсти, где сонная артерия разделяется на внутреннюю и внешнюю. Эта область участвует в регулировании артериального давления и нормализации сердечного ритма.

Чтобы массировать синокаротидную область, используйте большой палец, который слегка надавливает на эту область в течение 3-5 минут, сначала с одной стороны шеи, а затем с другой.

Слегка надавите на глазные яблоки

Если нарушение сердечного ритма не связано с патологическим заболеванием сердца, а является следствием стресса, физического переутомления, то можно использовать довольно простой способ нормализации сердечного ритма.

Для этого необходимо на минуту слегка надавить на глазные яблоки 2-м и 3-м пальцами руки.

При необходимости повторите действие.

Считайте свой пульс вслух

Иногда для нормализации сердечного ритма достаточно обычного счета голоса.

Сядьте на стул и закройте глаза. Положите правую руку на запястье левой руки.

Как только вы почувствуете пульс, начните вслух считать частоту пульса в течение 3-5 минут.

Цифры следует указывать четко, чтобы не обращать внимание на то, что импульс может немного отклоняться от купюры.

Через некоторое время аритмия уменьшится, и частота сердечных сокращений постепенно придет в норму.

Попробуйте «убедить» аритмию

Сядьте или лягте на пол, расслабьтесь, закройте глаза.

Положите правую руку на сердце и начните с ним разговаривать. Спокойным тоном постарайтесь «убедить» свое сердце не волноваться: «Успокойтесь, не торопитесь… раз, два… три. Все будет отлично. Ну вот видишь, все получается, спасибо ... »

Слова могут быть самые разные, главное отвлечься от всех проблем и потратить 5-10 минут на самый главный орган - сердце.

Обычно этот прием самовнушения помогает и частота сердечных сокращений восстанавливается.

В большинстве случаев усталости или стресса эти простые способы «успокоить» сердце могут нормализовать его работу.

Тем не менее, нельзя забывать об основном правиле, которое следует соблюдать при любых отклонениях в работе с сердцем - как можно скорее обратиться к врачу. Только специалист поставит правильный диагноз и назначит эффективное лечение.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
252
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
492
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
2.2т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
637
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
10.7т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
1.4т
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
644
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.2т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
912
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.6т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.4т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
742
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
761
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
886
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
875
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.6т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.9т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
793
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
768
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
690
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
765
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
714
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
797
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
944
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
869
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.7т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.7т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
713
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
922
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
920
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
816
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
644
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
563
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
986
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
931
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie