Как успокоить сердце при аритмии: проверенные методы

Обычно человек не чувствует биения своего сердца
Влад Максимов, Вести-UA.net
27-01-2021, 07:30 / Автор: grodno24
Как успокоить сердце при аритмии: проверенные методы
1.1т

Обычно человек не чувствует биения своего сердца. Но часто во время упражнений, в стрессовых ситуациях сердце начинает чаще биться, нарушая нормальный ритм.

Может возникнуть внезапная слабость, дыхание усилится, повысится потоотделение. Это состояние называется аритмией.

Как помочь сердцу вернуться к нормальному ритму, если нет возможности обратиться к специалисту и нет необходимых лекарств под рукой?

Можно временно «успокоить» сердечную аритмию, если использовать простые методы, перечисленные ниже.

Используйте свое дыхание

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 секунд. Медленно выдохните, пытаясь пропустить воздух частями через сжатые губы. Повторите эту процедуру несколько раз.

Этот метод активирует парасимпатическую нервную систему и снижает частоту сердечных сокращений.

Массаж синокаротидной области

Синокаротидная зона располагается в области шеи ниже нижней челюсти, где сонная артерия разделяется на внутреннюю и внешнюю. Эта область участвует в регулировании артериального давления и нормализации сердечного ритма.

Чтобы массировать синокаротидную область, используйте большой палец, который слегка надавливает на эту область в течение 3-5 минут, сначала с одной стороны шеи, а затем с другой.

Слегка надавите на глазные яблоки

Если нарушение сердечного ритма не связано с патологическим заболеванием сердца, а является следствием стресса, физического переутомления, то можно использовать довольно простой способ нормализации сердечного ритма.

Для этого необходимо на минуту слегка надавить на глазные яблоки 2-м и 3-м пальцами руки.

При необходимости повторите действие.

Считайте свой пульс вслух

Иногда для нормализации сердечного ритма достаточно обычного счета голоса.

Сядьте на стул и закройте глаза. Положите правую руку на запястье левой руки.

Как только вы почувствуете пульс, начните вслух считать частоту пульса в течение 3-5 минут.

Цифры следует указывать четко, чтобы не обращать внимание на то, что импульс может немного отклоняться от купюры.

Через некоторое время аритмия уменьшится, и частота сердечных сокращений постепенно придет в норму.

Попробуйте «убедить» аритмию

Сядьте или лягте на пол, расслабьтесь, закройте глаза.

Положите правую руку на сердце и начните с ним разговаривать. Спокойным тоном постарайтесь «убедить» свое сердце не волноваться: «Успокойтесь, не торопитесь… раз, два… три. Все будет отлично. Ну вот видишь, все получается, спасибо ... »

Слова могут быть самые разные, главное отвлечься от всех проблем и потратить 5-10 минут на самый главный орган - сердце.

Обычно этот прием самовнушения помогает и частота сердечных сокращений восстанавливается.

В большинстве случаев усталости или стресса эти простые способы «успокоить» сердце могут нормализовать его работу.

Тем не менее, нельзя забывать об основном правиле, которое следует соблюдать при любых отклонениях в работе с сердцем - как можно скорее обратиться к врачу. Только специалист поставит правильный диагноз и назначит эффективное лечение.

Напомним, Нафтогаз показал газовый тариф для населения в марте.

Ранее Вести-ua.net писали, Как увеличить объем легких после коронавируса, курения и из-за возраста.

Также Вести-ua.net сообщали, Дамам на заметку: пять важных советов по выбору бюстгальтера.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
14:38
Черновицкая область приняла решение усилить карантин
92
14:27
Зеленский подписал указ о мероприятиях по деоккупации Крыма
154
14:16
Финансовый гороскоп на март: кому суждено стать богаче
266
14:05
Работа в Германии: какие вакансии для заробитчан открыты
300
13:54
В Одесской гавани прошли учения спецназа ВМС
235
13:43
Выход на досрочную пенсию: ПФУ обновил список категорий
1.1т
13:32
Женский гороскоп на неделю с 1 по 7 марта
345
13:21
Минздрав просит регионы ужесточить карантин
368
13:10
Пиара много не бывает: кто будет бороться за кресло Кернеса
412
12:59
Укргидрометцентр рассказал, какой будет погода в марте
494
12:48
Локдаун в Ивано-Франковской области: какие ограничения ввели на Прикарпатье
359
12:37
Чтобы покинуть КНДР российским дипломатам пришлось толкать дрезину
520
12:28
Улюблені граблі: або кого знов тягне Гінзбург на керівні посади в Києві?
500
12:26
Ляшко рассказал о "неблагоприятных событиях" при вакцинации от COVID
454
12:15
Гороскоп на март: как правильно прожить месяц
595
12:04
Ляшко назвал причину резкого прироста новых случаев коронавируса
585
11:53
К Земле на невероятной скорости приближается уникальный астероид
523
11:42
СБУ сделает выводы по "пленкам Медведчука-Суркова"
590
11:31
В Киеве из окна многоэтажки выбросили диван, но он застрял на дереве
618
11:20
Нафтогаз предупредил о появлении клонов облгазов
643
11:09
Интернет-провайдеры прокомментировали требование заблокировать отдельные Telegram-каналы
603
10:58
COVID-19 в Украине: Киев вышел на второе место после Прикарпатья
677
10:47
В Украине с 1 апреля изменяется пенсионный возраст
2.6т
10:36
Баканов рассказал о принадлежности Стерненко к СБУ
860
10:25
Билл Гейтс предостерег инвесторов от покупки Bitcoin
787
10:14
В Украине подорожали продукты питания: что будет с ценами дальше
2.1т
10:03
Во всех областях потеплеет: прогноз погоды в Украине на сегодня
669
09:52
В Эстонии предупредили о вероятном нападении РФ на Украину
1.1т
09:41
Вакцинация от COVID: Степанов назвал число привитых за второй день
734
09:30
Рейтинг жен по знаку зодиака: с кем лучше всего связать свою жизнь
09:19
На Донбассе сепаратисты 10 раз нарушили договоренности о перемирии
722
09:08
В Украине выявили 8003 новых случая инфицирования коронавирусом
08:58
Нафтогаз показал газовый тариф для населения в марте
08:47
Три знака Зодиака сорвут денежный куш в последние дни февраля
08:36
Украинские медики высказались об особенностях вакцины: как разделились мнения
08:25
Без осадков и облачно: прогноз погоды на 26 февраля
855
08:14
В ЕС намерены к лету ввести "паспорта" вакцинации
941
08:03
Мартинианов день: 26 февраля молитвой можно отвести беду и измену от семьи
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie