Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно

8-12-2020, 08:25 / Автор: Інна Волєва
Читати українською
Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно
1.8т

В Минздраве рассказали о губительном влиянии сахара на организм и подсчитали, насколько превышает норму средний сахарный рацион украинца в день.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

"Уменьшите потребление "свободного" сахара. Попробуй не подслащивать напитки сахаром и медом, снизить до минимума потребление сладостей и выпечки, сладких напитков и фруктовых соков. Если хочется сладостей, стоит попробовать: свежие, замороженные, консервированные фрукты, но обязательно в соке, а не в сиропе, сухофрукты без добавления сахара. Если же все таки покупаете сладкое, убедитесь, что продукт имеет низкое содержание сахара и употребляйте его небольшими порциями. Также следует внимательно относиться к продуктам с низким содержанием жира, поскольку они часто содержат много сахара. И всегда помните, что кроме сахара, сладкая выпечка и конфеты могут содержать вредные трансжиры", - указано в сообщении.

Именно из-за "свободного" сахара человек чаще всего набирает вес. А также нарушается обмен веществ, возникает угроза развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сладкое также является наиболее распространенной причиной кариеса зубов.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 6 чайных ложек свободного сахара в день.

Однако Национальное исследование питания украинцев 2018-2019 годов показало, что каждый третий украинец потребляет более 10 чайных ложек сахара в день (около 50 г), а каждый десятый взрослый съедает более 15 чайных ложек различных сахаров. Дети, начиная с 1 года, в разном возрасте потребляют в среднем от 46 до 67 граммов сахара в день, а это около 10-16 ложек сахара.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:07
Киев предложил провести саммит в Риме во время похорон Папы Франциска, - La Repubblica
155
08:57
Украина станет "Афганистаном Трампа": эксперт назвал главную ошибку Белого дома
346
08:34
Трамп заговорил о дедлайне для мирной сделки между Украиной и РФ: что известно
289
08:13
Рютте попытается убедить Вашингтон не навязывать Украине мирное соглашение — FT
236
07:58
В Нидерландах предложили разделить Бельгию вместе с Францией, - СМИ
317
07:36
США больше не являются незаменимыми: эксперт FT разнес торговую политику Трампа
483
07:14
Пенсионеры могут получить надбавку в 300 гривен: кто имеет право и как оформить
292
22:57
США потребуют от Путина отказаться от "демилитаризации" Украины — СМИ
524
22:43
В Украину заходит похолодание с грозовыми дождями: где испортится погода
491
22:19
В Польше заявили, что Украина должна пойти на уступки РФ, чтобы достичь мира
711
22:03
"Калибры" стали опаснее: эксперт предупредил о новых угрозах при ударах РФ
762
21:58
Зеленский рассказал, на какие компромиссы готова пойти Украина ради завершения войны
811
21:33
Пересечение границы с Польшей усложнилось: на каком пункте пропуска ввели ограничения
470
21:14
Трамп странно прокомментировал массированный удар по Киеву
577
20:56
План Трампа - продать Украину России: The Atlantic перечислил проблемы предложения США
690
20:41
В Москве цинично прокомментировали массированный удар по Киеву
762
20:18
В ВСУ поставили гаубицы 1940-х годов: эксперты объяснили, зачем они нужны
1.3т
20:01
"Терпение может лопнуть", - Зеленский заявил, что РФ должна остановить удары по Украине
944
19:54
В Украине поменяется напряжение в электророзетках: сколько вольт добавят
618
19:35
Основа будущих конфликтов: в The Telegraph раскритиковали "мирный план" Трампа
669
19:16
В Киеве произошла стрельба на парковке: детали ЧП
471
18:57
Заключили тайный договор со временем: эти пять знаков зодиака даже в старости выглядят молодо
648
18:38
Апрельское тепло подходит к концу: синоптик предупредил о сильном похолодании и дождях
503
18:19
Военный эксперт раскрыл цель массированного удара по Украине
630
18:00
Четырех знаков зодиака ждет эмоциональное перерождение до конца весны
606
17:41
Президент Молдовы отреагировала на атаку РФ по Украине
504
17:22
Шойгу пригрозил ядерным оружием в случае "агрессии" западных стран
768
17:03
Астрологи назвали четыре знака зодиака, которых ждет сюрприз уже на днях
1.8т
16:44
Британия ввела 150 новых торговых санкций против РФ
552
16:25
В Белом доме обсуждается снятие санкций с энергоактивов РФ, - Politico
541
16:06
В Святошинском районе Киева продолжается спасательная операция, под завалами еще могут быть люди
515
15:47
У Трампа и Путина одинаковое представление о мире, - экс-советница главы Белого дома
590
15:28
В Киеве от воздушной атаки пострадало здание Центрального дворца бракосочетаний
540
15:09
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 24–26 апреля
847
14:50
Шмыгаль назвал число жертв войны среди мирных украинцев
544
14:31
Зеленский частично отменил визит в Южную Африку: названа причина
774
14:12
Доллар стал еще дороже: обменники выставили новые курсы
785
13:53
Гороскоп на 24 апреля по картам таро: прогноз для каждого знака зодиака
700
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie