Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно

8-12-2020, 08:25 / Автор: Інна Волєва
Читати українською
Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно
1.8т

В Минздраве рассказали о губительном влиянии сахара на организм и подсчитали, насколько превышает норму средний сахарный рацион украинца в день.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

"Уменьшите потребление "свободного" сахара. Попробуй не подслащивать напитки сахаром и медом, снизить до минимума потребление сладостей и выпечки, сладких напитков и фруктовых соков. Если хочется сладостей, стоит попробовать: свежие, замороженные, консервированные фрукты, но обязательно в соке, а не в сиропе, сухофрукты без добавления сахара. Если же все таки покупаете сладкое, убедитесь, что продукт имеет низкое содержание сахара и употребляйте его небольшими порциями. Также следует внимательно относиться к продуктам с низким содержанием жира, поскольку они часто содержат много сахара. И всегда помните, что кроме сахара, сладкая выпечка и конфеты могут содержать вредные трансжиры", - указано в сообщении.

Именно из-за "свободного" сахара человек чаще всего набирает вес. А также нарушается обмен веществ, возникает угроза развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сладкое также является наиболее распространенной причиной кариеса зубов.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 6 чайных ложек свободного сахара в день.

Однако Национальное исследование питания украинцев 2018-2019 годов показало, что каждый третий украинец потребляет более 10 чайных ложек сахара в день (около 50 г), а каждый десятый взрослый съедает более 15 чайных ложек различных сахаров. Дети, начиная с 1 года, в разном возрасте потребляют в среднем от 46 до 67 граммов сахара в день, а это около 10-16 ложек сахара.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:57
Россияне начали новое наступление: куда пытается прорваться враг
480
22:43
В Украину возвращается жара: прогноз погоды на 22 июля 2025 года
313
22:19
США впервые за 15 лет разместили ядерное оружие в Британии, - СМИ
312
22:03
РФ пытается завести ДРГ в Покровск: эксперт оценил ситуацию на фронте
417
21:58
Китай начинает строительство крупнейшей гидроэлектростанции: соседние страны обеспокоены
437
21:33
СБУ заявила, что вычислила «крота» ФСБ в элитном подразделении НАБУ
466
21:14
Игнат: В Киеве во время ночной атаки — более 15 попаданий
365
20:56
В Италии отменили выступление личного друга Путина Гергиева — ANSA
399
20:41
В сентябре угроза из Беларуси будет расти: в ГПСУ сделали заявление
412
20:18
Житель Ровенской области облил себя и жену бензином и поджег
629
20:01
Переговоры в Стамбуле: Россия подтвердила готовность к третьему раунду
633
19:53
Эти три знака зодиака до конца июля столкнутся с важными переменами
948
19:34
Вакцина Pfizer от коронавируса негативно влияет на здоровье: какой орган может пострадать
3.8т
19:15
В Украину возвращается жара: сколько градусов покажут термометры
417
18:37
Ретроградный Меркурий окажет сильное воздействие на эти два знака зодиака
793
18:18
В Испании обнаружили мертвым экс-чиновника МВД Украины
901
17:59
Совершил огромную ошибку: в США раскритиковали заявления Трампа о войне в Украине
4.4т
17:40
Смертельное ДТП в центре Киева: суд отправил за решетку работника прокуратуры
422
17:21
Зеленский назначил новых послов в 16 странах
457
17:02
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет ощутимая прибыль
944
16:43
Цены на овощи и фрукты: что сколько стоит в июле
420
16:24
Киев пережил одну из самых масштабных атак: сколько было прямых попаданий в объекты
725
16:05
"Пакет школьника": как получить выплаты
374
15:46
Эра дешевых натуральных продуктов в Украине заканчивается, - эксперт
795
15:27
Стал известен уровень зарплат в Microsoft: сколько платят работникам
513
15:08
Путин, вероятно, хочет закончить войну в этом году, - военный аналитик
14:49
Гороскоп таро на неделю с 21 по 27 июля: что ждет каждый знак зодиака
1.3т
14:30
Жара возвращается: в каких регионах будет нещадно палить солнце
482
14:11
Сенатор США анонсировал следующие шаги Трампа против Путина
667
13:52
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
510
13:33
"Живой Нострадамус" озвучил жуткое пророчество на 2025 год
4.2т
13:14
Попытки остановить войну в Украине сдвинулись с мертвой точки, - NYT
12:55
Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: чего ожидать каждому знаку зодиака
919
12:36
В НАТО спрогнозировали, сколько времени осталось до начала новой мировой войны
1.4т
12:17
Названы самые надежные б/у авто: кто оказался в списке
1.5т
11:58
Россияне повысили точность "Шахедов", добавив новую функцию, - авиаэксперт
1.1т
11:39
Учителям поднимут выплаты с 1 сентября: сколько денег хотят добавить
557
11:20
Массированный обстрел Киева: количество раненых возросло
481
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie