Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно

Инна Волева, Вести-UA.net
Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно
1.4т

В Минздраве рассказали о губительном влиянии сахара на организм и подсчитали, насколько превышает норму средний сахарный рацион украинца в день.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

"Уменьшите потребление "свободного" сахара. Попробуй не подслащивать напитки сахаром и медом, снизить до минимума потребление сладостей и выпечки, сладких напитков и фруктовых соков. Если хочется сладостей, стоит попробовать: свежие, замороженные, консервированные фрукты, но обязательно в соке, а не в сиропе, сухофрукты без добавления сахара. Если же все таки покупаете сладкое, убедитесь, что продукт имеет низкое содержание сахара и употребляйте его небольшими порциями. Также следует внимательно относиться к продуктам с низким содержанием жира, поскольку они часто содержат много сахара. И всегда помните, что кроме сахара, сладкая выпечка и конфеты могут содержать вредные трансжиры", - указано в сообщении.

Именно из-за "свободного" сахара человек чаще всего набирает вес. А также нарушается обмен веществ, возникает угроза развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сладкое также является наиболее распространенной причиной кариеса зубов.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 6 чайных ложек свободного сахара в день.

Однако Национальное исследование питания украинцев 2018-2019 годов показало, что каждый третий украинец потребляет более 10 чайных ложек сахара в день (около 50 г), а каждый десятый взрослый съедает более 15 чайных ложек различных сахаров. Дети, начиная с 1 года, в разном возрасте потребляют в среднем от 46 до 67 граммов сахара в день, а это около 10-16 ложек сахара.

Напомним, Какой продукт особенно полезен для сердца – подсказка диетологов.

Ранее Вести-ua.net писали, Любопытные трюки о том, как перехитрить наш организм.

Также Вести-ua.net сообщали, Макаревич собрал аншлаг на концерте во Львове.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
10:03
Для этих знаков зодиака лето станет временем больших побед
14
09:52
Биткоин неожиданно подешевел
142
09:41
Вакцинация в Украине: с начала кампании привито 901 107 человек
192
09:30
Украину накроют грозы: прогноз погоды на сегодня
297
09:19
Юпитер в Рыбах с 13 мая: астрологи рассказали, чем будет примечателен этот переход
348
09:08
В Украине за сутки подтвердили 6 813 новых случаев COVID-19
290
08:58
Военным - тысячу, а судьям – почти 49 тысяч: как пересчитали пенсии в 2019 году
371
08:47
Астрологи назвали три самых наглых знака Зодиака
691
08:36
Зеленский дал добро на льготную растаможку "евроблях"
511
08:25
Маска не поможет: Комаровский объяснил новый способ заражения COVID-19
738
08:14
Циклон KAI пригонит в Украину сильные дожди и грозы: где будет заливать
712
08:03
День Якова Теплого: что нельзя делать 13 мая
611
07:45
В отпуск без проблем: проверенные амулеты и заговоры в поездку
499
07:40
Блогер из Эстонии рассказала невероятную историю
512
07:37
На древних клинописных табличках нашли сообщение о возможной угрозе Земле
816
07:30
Девушка два года встречалась с парнем, выяснилось, что "он" – ее давняя подруга
681
07:24
Какой продукт особенно полезен для сердца – подсказка диетологов
644
07:19
Ирина Шейк позировала на камеру в слишком раскованном виде
571
06:51
Астрологи назвали самые политкорректные знаки Зодиака
745
06:30
Как достичь совершенства в выпечке: подборка лайфхаков
674
06:18
Как выглядела Оля Полякова, когда ей было всего 20 лет
825
05:49
Невеста отменила свадьбу, узнав, что ее жених не знает таблицы умножения
927
05:25
Секреты жен, которые они предпочитают не рассказывать мужьям
05:13
На Эвересте обнаружили артефакты, доказывающие реальность Великого потопа
1.6т
04:52
Горбунов удивил соцсети архивным снимком с Потапом
855
04:30
Верные признаки того, что водитель может заснуть за рулем
03:37
Тайны Аpple, которые компания тщательно скрывает от потребителей
03:12
Никитюк показала аппетитные формы, задрав ноги
02:45
Почему врачи не советуют полностью отказываться от яиц
01:56
Чем опасно разливное молоко – ответ экспертов
1.1т
00:40
MARUV показала редкий кадр с сильно изменившимся мужем
1.1т
23:52
"Прощайте, дети!" - перед смертью учительница заслонила собой ребенка в Казани
1.2т
23:41
Может похвастаться прекрасной интуицией: назван Зодиак, который никогда не рискует
1.3т
23:30
В Украине ветеранам раздали медали от Путина
1.3т
23:19
Кинологи назвали породы собак с самым непредсказуемым поведением
1.1т
23:08
В Киеве женщина родила в переходе метро
1.1т
22:57
"Я целился в головы": жуткие признания казанского стрелка
1.2т
22:46
Вода вместо молока: украинцы жалуются, что такое случается не впервые
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie