Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно

8-12-2020, 08:25 / Автор: Інна Волєва
Читати українською
Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно
1.8т

В Минздраве рассказали о губительном влиянии сахара на организм и подсчитали, насколько превышает норму средний сахарный рацион украинца в день.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

"Уменьшите потребление "свободного" сахара. Попробуй не подслащивать напитки сахаром и медом, снизить до минимума потребление сладостей и выпечки, сладких напитков и фруктовых соков. Если хочется сладостей, стоит попробовать: свежие, замороженные, консервированные фрукты, но обязательно в соке, а не в сиропе, сухофрукты без добавления сахара. Если же все таки покупаете сладкое, убедитесь, что продукт имеет низкое содержание сахара и употребляйте его небольшими порциями. Также следует внимательно относиться к продуктам с низким содержанием жира, поскольку они часто содержат много сахара. И всегда помните, что кроме сахара, сладкая выпечка и конфеты могут содержать вредные трансжиры", - указано в сообщении.

Именно из-за "свободного" сахара человек чаще всего набирает вес. А также нарушается обмен веществ, возникает угроза развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сладкое также является наиболее распространенной причиной кариеса зубов.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 6 чайных ложек свободного сахара в день.

Однако Национальное исследование питания украинцев 2018-2019 годов показало, что каждый третий украинец потребляет более 10 чайных ложек сахара в день (около 50 г), а каждый десятый взрослый съедает более 15 чайных ложек различных сахаров. Дети, начиная с 1 года, в разном возрасте потребляют в среднем от 46 до 67 граммов сахара в день, а это около 10-16 ложек сахара.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:36
У Путина сделали заявление о его встрече с Трампом
163
08:14
Будут ли ВСУ сбивать вражеские ракеты с ядерной боеголовкой: генерал объяснил все нюансы
703
07:57
Трамп придумал, кто поможет примирить Украину и Россию
340
07:34
Наступление ВСУ в Курской области: эксперт раскрыл, что там происходит
328
07:13
США хотят вернуть российский газ в Европу, - Reuters
436
22:57
Избран новый Папа Римский: кто он и какое имя взял
735
22:43
В Украину заходит новая порция дождей
445
22:19
Путин и Си Цзиньпин выступили с издевательскими заявлениями об Украине
9.6т
22:03
Министр образования США оконфузилась, угрожая Гарварду: ее высмеяли за ошибки
1.1т
21:58
У бывшего военкома нашли парк дорогих машин: авто подлежат конфискации
21:33
Мужчина расстрелял людей: под Киевом проводится спецоперация правоохранителей
653
21:14
Из-за дефицита подорожают на 25%: цена на какие продукты будет кусаться
520
20:56
Зеленский присвоил звание Героя Украины главе СБУ
556
20:41
Трамп приглашает Эрдогана стать посредником в войне, - СМИ
451
20:18
Вучич таки пробрался в Москву и объяснил, зачем
653
20:01
Парламент ратифицировал соглашение о полезных ископаемых
496
19:54
Пять знаков зодиака ждет денежный прорыв в мае: кому представится возможность заработать
1.5т
19:35
На Крещатике пьяный мужчина пытался подойти к Зеленскому
995
19:16
Пенсионеры нескольких регионов получат значительную доплату: кому начислят деньги
18:57
Звёзды подготовили настоящий подарок пяти знакам зодиака
1.5т
18:38
Дожди и даже снег: прогноз погоды на 9 мая в Украине
552
18:19
В Украине массово закрываются ФЛП
569
18:00
Эксперт объяснил, почему украинский ранний картофель в разы дороже импортного
645
17:41
В Украине подорожало топливо: когда стоимость бензина пойдет вниз
497
17:22
Четыре знака зодиака ждет большая прибыль на этой неделе
1.9т
17:03
Выборы Папы Римского: как проходит конклав
589
16:44
В России горел завод КамАЗ
612
16:25
Визит Си Цзиньпина в Москву: что Путин хочет получить от Китая
668
16:06
ВСУ вошли в Теткино Курской области, - ISW
1.7т
15:47
Карпаты засыпало снегом, в горах туман, видимость ограничена
426
15:28
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
549
15:09
Китай направил лазерный луч на Луну: что хотели выяснить ученые
1.1т
14:50
На Солнце произошло извержение массивной солнечной нити
452
14:31
Эти знаки зодиака в ближайшие дни могут рассчитывать на ценный подарок от Вселенной
1.4т
14:12
Это позорные ситуации: глава комитета Рады раскритиковал "бусификацию"
731
13:53
Заработки украинцев в Польше: на какие выплаты можно рассчитывать
561
13:34
Европу призвали не критиковать Трампа во время саммита НАТО, - FT
563
13:15
Гороскоп на 8 мая по картам таро: перед кем сегодня встанет выбор
619
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie