Названы продукты, которые делают людей глупее

4-12-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: popmech /
Читати українською
Названы продукты, которые делают людей глупее
2.2т

Тем, кто хочет поддерживать свой мозг в активном состоянии, а также заботиться о профилактике деменции, важно не только постоянно упражнять его, но и правильно кормить.

Растительные масла

Все еще жарите на подсолнечном или рапсовом масле и уверены, что это полезнее, чем на сливочном? Тогда мы идем к вам! Исследование, проведенное в 2017 году, подтвердило прямую связь между регулярным употребление масла с высоким содержанием жирной кислоты омега-6 (подсолнечное и рапсовое масло в списке) и повышенным риском развития нарушений памяти болезни Альцгеймера. Ешьте оливковое масло, а для горячих блюд лучше используйте животные жиры.

Тунец

Тунец и рыба-меч — чемпионы среди рыб по содержанию ртути. Этот элемент способен накапливаться в организме человека, а его повышенные дозы опасны для здоровья мозга. Так, исследователи из Университета Южной Флориды (США) выяснили, что у людей с высоким содержанием ртути в крови, когнитивные функции мозга ниже на 5%. Согласитесь, это немало.

Еда, приготовленная во фритюре

Во-первых, при ее изготовлении, скорее всего, используется подсолнечное или рапсовое масло. А, вовторых, такая жирная еда ведет к развитию воспалительных процессов в мозге. Хотите оставаться умными и активными? Готовьте еду на гриле, запекайте, тушите но не жарьте.

Сладкие напитки

Регулярное употребление сладкой газировки, соков и даже обычного чая с сахаром, может быть, и дает кратковременное увеличение энергии и повышает мозговую активность, но расплачиваться приходится повышенным риском воспалительных процессов. А вот они в свою очередь приводят к снижению когнитивных функций и даже деменции. Переходите на чай без сахара.

Транс-жиры

Если бы проводился конкурс на звание самого вредного продукта, транс-жиры выиграли бы его с легкостью и получили гран-при. Практически все системы нашего тела страдают, когда мы едим продукты с высоким содержанием транс-жиров — и мозг не исключение. Риск болезни Альцгеймера повышается, когда мы едим что-то жирное и вредное — помните об этом.

Алкоголь

По словам исследователей, нет абсолютно безопасной для здоровья дозы алкоголя. Даже бокал красного вина в неделю в итоге может нанести вред. И, разумеется, категорически не стоит употреблять алкоголь в больших дозах: это опасно для структуры мозга и может нарушить его функционирование, в том числе необратимо. Чем больше мы пьем, тем хуже работает наш мозг — увы.

Фаст-фуд

Насыщенные жиры, соль, быстрые углеводы, сахар — в продуктах «быстрого питания» содержатся сразу все компоненты, необходимые для разрушения нашего мозга. И если вы увлекаетесь фаст-фудом, имейте в виду: даже одна порция такой еды способна заблокировать способность мозга усваивать и обрабатывать новую информацию.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
632
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
325
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
990
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
493
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
353
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
447
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
308
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
447
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
344
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
664
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
369
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
815
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
368
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
634
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
555
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.3т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
418
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
559
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
356
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
409
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
751
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
469
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
1.2т
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
475
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
465
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
516
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
378
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
482
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
504
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
467
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
432
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
413
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
794
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
425
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
711
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
476
11:59
Европа закроется от России "стеной дронов", - FT
475
11:40
Визит Трампа в Великобританию: президенту США устроили королевский прием
699
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie