Названы продукты, которые делают людей глупее

4-12-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: popmech /
Читати українською
Названы продукты, которые делают людей глупее
2.2т

Тем, кто хочет поддерживать свой мозг в активном состоянии, а также заботиться о профилактике деменции, важно не только постоянно упражнять его, но и правильно кормить.

Растительные масла

Все еще жарите на подсолнечном или рапсовом масле и уверены, что это полезнее, чем на сливочном? Тогда мы идем к вам! Исследование, проведенное в 2017 году, подтвердило прямую связь между регулярным употребление масла с высоким содержанием жирной кислоты омега-6 (подсолнечное и рапсовое масло в списке) и повышенным риском развития нарушений памяти болезни Альцгеймера. Ешьте оливковое масло, а для горячих блюд лучше используйте животные жиры.

Тунец

Тунец и рыба-меч — чемпионы среди рыб по содержанию ртути. Этот элемент способен накапливаться в организме человека, а его повышенные дозы опасны для здоровья мозга. Так, исследователи из Университета Южной Флориды (США) выяснили, что у людей с высоким содержанием ртути в крови, когнитивные функции мозга ниже на 5%. Согласитесь, это немало.

Еда, приготовленная во фритюре

Во-первых, при ее изготовлении, скорее всего, используется подсолнечное или рапсовое масло. А, вовторых, такая жирная еда ведет к развитию воспалительных процессов в мозге. Хотите оставаться умными и активными? Готовьте еду на гриле, запекайте, тушите но не жарьте.

Сладкие напитки

Регулярное употребление сладкой газировки, соков и даже обычного чая с сахаром, может быть, и дает кратковременное увеличение энергии и повышает мозговую активность, но расплачиваться приходится повышенным риском воспалительных процессов. А вот они в свою очередь приводят к снижению когнитивных функций и даже деменции. Переходите на чай без сахара.

Транс-жиры

Если бы проводился конкурс на звание самого вредного продукта, транс-жиры выиграли бы его с легкостью и получили гран-при. Практически все системы нашего тела страдают, когда мы едим продукты с высоким содержанием транс-жиров — и мозг не исключение. Риск болезни Альцгеймера повышается, когда мы едим что-то жирное и вредное — помните об этом.

Алкоголь

По словам исследователей, нет абсолютно безопасной для здоровья дозы алкоголя. Даже бокал красного вина в неделю в итоге может нанести вред. И, разумеется, категорически не стоит употреблять алкоголь в больших дозах: это опасно для структуры мозга и может нарушить его функционирование, в том числе необратимо. Чем больше мы пьем, тем хуже работает наш мозг — увы.

Фаст-фуд

Насыщенные жиры, соль, быстрые углеводы, сахар — в продуктах «быстрого питания» содержатся сразу все компоненты, необходимые для разрушения нашего мозга. И если вы увлекаетесь фаст-фудом, имейте в виду: даже одна порция такой еды способна заблокировать способность мозга усваивать и обрабатывать новую информацию.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
У Трампа одобрили первый пакет военной помощи Украине, который оплатило НАТО, - Reuters
235
22:43
В Украину ворвутся дожди и осеннее похолодание: прогноз на 17 сентября
188
22:19
Трамп в ответ на вопрос журналиста о бизнес-активности сказал ему замолчать
286
22:03
В Европарламент поступило сразу два вотума недоверия Урсуле фон дер Ляйен: в чем дело
464
21:58
Путин может ликвидировать Лукашенко: назван вероятный способ
474
21:33
"Главный удар будет зимой", - майор запаса раскрыл планы врага на фронте
466
21:14
Кабмин планирует урезать "слишком большие" пенсии: кого заденет в 2026 году
578
20:56
Зеленскому придется пойти на сделку с РФ, - Трамп
408
20:41
Во Львове из глаза мужчины удалили 12-сантиметрового паразита, который был занесен при укусе комара
714
20:18
В Италии выясняли, готовы ли к нападению России
259
20:01
В Польше обвинили украинца и белоруску в управлении БпЛА, кружившим над правительством
384
19:53
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
618
19:34
В Украину пришло серьезное похолодание, погода уже портится
362
19:15
"Мы не имеем к этому никакого отношения": Лукашенко открестился от причастности Беларуси к появлению дронов в небе Польши
594
18:56
Сентябрь кардинально изменит жизнь нескольких знаков зодиака: кто оказался в списке
1.2т
18:37
РФ готовится к решающему наступлению на Покровск, - Forbes
349
18:18
У украинцев спросили, готовы ли они дальше терпеть войну
609
17:59
В Украину идет похолодание: какие регионы пострадают первыми
344
17:40
Текущая неделя проверит на прочность эти три знака зодиака: кого ждут испытания
981
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
375
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
641
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
364
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
914
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
344
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
1.2т
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
2.3т
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
499
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
374
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
628
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
426
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
1.4т
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
401
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
381
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
917
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
505
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
841
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
420
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
414
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie