Названы продукты, которые делают людей глупее

4-12-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: popmech /
Читати українською
Названы продукты, которые делают людей глупее
2.2т

Тем, кто хочет поддерживать свой мозг в активном состоянии, а также заботиться о профилактике деменции, важно не только постоянно упражнять его, но и правильно кормить.

Растительные масла

Все еще жарите на подсолнечном или рапсовом масле и уверены, что это полезнее, чем на сливочном? Тогда мы идем к вам! Исследование, проведенное в 2017 году, подтвердило прямую связь между регулярным употребление масла с высоким содержанием жирной кислоты омега-6 (подсолнечное и рапсовое масло в списке) и повышенным риском развития нарушений памяти болезни Альцгеймера. Ешьте оливковое масло, а для горячих блюд лучше используйте животные жиры.

Тунец

Тунец и рыба-меч — чемпионы среди рыб по содержанию ртути. Этот элемент способен накапливаться в организме человека, а его повышенные дозы опасны для здоровья мозга. Так, исследователи из Университета Южной Флориды (США) выяснили, что у людей с высоким содержанием ртути в крови, когнитивные функции мозга ниже на 5%. Согласитесь, это немало.

Еда, приготовленная во фритюре

Во-первых, при ее изготовлении, скорее всего, используется подсолнечное или рапсовое масло. А, вовторых, такая жирная еда ведет к развитию воспалительных процессов в мозге. Хотите оставаться умными и активными? Готовьте еду на гриле, запекайте, тушите но не жарьте.

Сладкие напитки

Регулярное употребление сладкой газировки, соков и даже обычного чая с сахаром, может быть, и дает кратковременное увеличение энергии и повышает мозговую активность, но расплачиваться приходится повышенным риском воспалительных процессов. А вот они в свою очередь приводят к снижению когнитивных функций и даже деменции. Переходите на чай без сахара.

Транс-жиры

Если бы проводился конкурс на звание самого вредного продукта, транс-жиры выиграли бы его с легкостью и получили гран-при. Практически все системы нашего тела страдают, когда мы едим продукты с высоким содержанием транс-жиров — и мозг не исключение. Риск болезни Альцгеймера повышается, когда мы едим что-то жирное и вредное — помните об этом.

Алкоголь

По словам исследователей, нет абсолютно безопасной для здоровья дозы алкоголя. Даже бокал красного вина в неделю в итоге может нанести вред. И, разумеется, категорически не стоит употреблять алкоголь в больших дозах: это опасно для структуры мозга и может нарушить его функционирование, в том числе необратимо. Чем больше мы пьем, тем хуже работает наш мозг — увы.

Фаст-фуд

Насыщенные жиры, соль, быстрые углеводы, сахар — в продуктах «быстрого питания» содержатся сразу все компоненты, необходимые для разрушения нашего мозга. И если вы увлекаетесь фаст-фудом, имейте в виду: даже одна порция такой еды способна заблокировать способность мозга усваивать и обрабатывать новую информацию.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
48
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
106
08:34
Гороскоп на 15 июля для всех Зодиаков
270
08:13
Свириденко назвала главные задачи на посту премьера: когда объявят состав Кабмина
259
07:58
Выгодно ли ездить на электромобиле: эксперты подсчитали цену зарядки
415
07:36
Фицо "уговорили" поддержать новый пакет санкций ЕС, но теперь его блокирует Мальта — СМИ
332
07:14
Выбрасывать нельзя: священник сказал, что делать со старым крестом с могилы
953
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
2.5т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
370
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
425
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
464
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
746
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
549
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
498
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
1.3т
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
471
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
657
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
454
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
800
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
514
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
629
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
810
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
462
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
579
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
999
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
537
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
1.3т
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
863
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.5т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
414
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
430
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
641
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
513
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
494
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
688
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
1.3т
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
2.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie