Часто бегаете “по-маленькому”? О чем пытается предупредить тело

12-11-2020, 22:24 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: fithacker /
Читати українською
Часто бегаете “по-маленькому”? О чем пытается предупредить тело
3.1т

Учащенное мочеиспускание может происходить из-за нервозности или слишком большого количества выпитой воды. Но иногда причиной оказываются более серьезные проблемы со здоровьем.

Итак, сколько раз в день нужно писать?

«Нормальной» считается частота до восьми раз в течение дня (во время бодрствования), и до одного раза ночью.

Если вы писаете реже четырех раз в день, возможно, вы пьете недостаточно жидкости. Это особенно верно, если ваша моча ярко- или темно-желтого цвета, что указывает на обезвоживание.

Если вы ходите в туалет четыре-восемь раз в день, и ваша моча светло-желтая или прозрачная, это хороший показатель того, что ваш организм достаточно увлажнен мочевой пузырь функционирует должным образом.

Но если вы писаете гораздо чаще, это может указывать на то, что с вашей мочеполовой системой что-то не так.

4 причины частого мочеиспускания

1. Вы пьете слишком много кофеина

Кофеин, содержащийся в кофе, чае и некоторых безалкогольных напитках, является мочегонным средством, что означает, что он может вызвать у вас более частые мочеиспускания. Считается, что он стимулирует гладкие мышцы мочевого пузыря, а также может раздражать его ткани, что может вызвать непроизвольное сокращение. Попробуйте пить меньше 3 чашек кофеиносодержащих напитков в день и оцените результат — наверняка ваши походы в туалет станут более редкими.

2. У вас инфекция мочевыводящих путей

Эти болезненные инфекции возникают при попадании бактерий в мочевой пузырь. Обычно такие проблемы сопровождаются жжением. Хотя вы можете считать, что подхватить ИМП можно только во время секса, на самом деле это заболевание часто встречается у женщин в постменопаузе, потому что недостаток эстрогена во влагалище изменяет его флору и делает дам более восприимчивыми к инфекциям. В любом случае, обратитесь к доктору и он назначит вам подходящее лечение.

3. Слабые мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна поддерживают многие органы мочевыделительной системы, включая мочевой пузырь. Но если эти мышцы ослабевают — что происходит при естественных родах, а также со временем из-за старения тела — ваши органы могут немного сдвинуться с места, что приведет к более частому мочеиспусканию.

Лучший способ укрепить мышцы тазового дна — это, как вы уже догадались, упражнения Кегеля. Сожмите мышцы тазового дна — как будто пытаетесь остановить поток мочи — на три секунды. Расслабьтесь на счет до трех, затем повторите несколько раз. Старайтесь делать это три-четыре раза в день.

4. Гиперактивный мочевой пузырь

Около 15 процентов женщин страдают от гиперактивного мочевого пузыря. Хотя это может произойти в любом возрасте, чаще всего проблема возникает во время менопаузы, так как ткань мочевого пузыря с большей вероятностью будет постоянно раздражаться из-за нехватки эстрогена.

Если вы чувствуете неконтролируемые позывы, которые могут быть вызваны такими явлениями, как возвращение домой, выход на холод, звук льющейся воды и т.п., вероятно, причиной является именно гиперактивный мочевой пузырь .

Одним из первых методов лечения является тренировка мочевого пузыря, что означает посещение туалета по расписанию. Вы начнете с того, что писаете через определенные промежутки времени в течение дня. Если вам срочно нужно помочиться раньше запланированного времени, вы пытаетесь подавить это желание, выполняя упражнения Кегеля. По мере того, как ваш контроль над мочеиспусканием станет лучше, увеличивайте время между посещениями туалета, пока вы не сможете безопасно обходиться тремя-четырьмя часами без мочеиспускания.

Если вам сложно это делать, то есть лекарства, которые помогут уменьшить позывы. Но у этих препаратов есть побочные эффекты, такие как сухость во рту и запор. Другой вариант — стимулятор крестцового нерва (СНС) — устройство размером с кардиостимулятор, которое хирургическим путем имплантируется в вашу ягодицу и соединяется с нервом в нижней части спины. Оно посылает в нерв электрические импульсы, которые помогают справиться с чувством позыва.

Когда обратиться к врачу

Если вы пробовали сократить потребление жидкости и кофеина, но по-прежнему замечаете, что много писаете, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину. Особенно не медлите с визитом к специалисту, если мочеиспускание сопровождается болью, кровью, лихорадкой, тошнотой или выделениями из влагалища.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
325
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
442
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
481
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
375
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
353
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
542
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
397
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
1.1т
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
436
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
382
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
918
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
787
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
419
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
572
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
1.2т
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
432
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
384
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
397
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
534
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
525
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
602
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
591
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.7т
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
460
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
422
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
481
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
569
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
397
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
381
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
472
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
417
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
344
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
648
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
549
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
382
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
550
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
917
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie