Часто бегаете “по-маленькому”? О чем пытается предупредить тело

12-11-2020, 22:24 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: fithacker /
Читати українською
Часто бегаете “по-маленькому”? О чем пытается предупредить тело
3.1т

Учащенное мочеиспускание может происходить из-за нервозности или слишком большого количества выпитой воды. Но иногда причиной оказываются более серьезные проблемы со здоровьем.

Итак, сколько раз в день нужно писать?

«Нормальной» считается частота до восьми раз в течение дня (во время бодрствования), и до одного раза ночью.

Если вы писаете реже четырех раз в день, возможно, вы пьете недостаточно жидкости. Это особенно верно, если ваша моча ярко- или темно-желтого цвета, что указывает на обезвоживание.

Если вы ходите в туалет четыре-восемь раз в день, и ваша моча светло-желтая или прозрачная, это хороший показатель того, что ваш организм достаточно увлажнен мочевой пузырь функционирует должным образом.

Но если вы писаете гораздо чаще, это может указывать на то, что с вашей мочеполовой системой что-то не так.

4 причины частого мочеиспускания

1. Вы пьете слишком много кофеина

Кофеин, содержащийся в кофе, чае и некоторых безалкогольных напитках, является мочегонным средством, что означает, что он может вызвать у вас более частые мочеиспускания. Считается, что он стимулирует гладкие мышцы мочевого пузыря, а также может раздражать его ткани, что может вызвать непроизвольное сокращение. Попробуйте пить меньше 3 чашек кофеиносодержащих напитков в день и оцените результат — наверняка ваши походы в туалет станут более редкими.

2. У вас инфекция мочевыводящих путей

Эти болезненные инфекции возникают при попадании бактерий в мочевой пузырь. Обычно такие проблемы сопровождаются жжением. Хотя вы можете считать, что подхватить ИМП можно только во время секса, на самом деле это заболевание часто встречается у женщин в постменопаузе, потому что недостаток эстрогена во влагалище изменяет его флору и делает дам более восприимчивыми к инфекциям. В любом случае, обратитесь к доктору и он назначит вам подходящее лечение.

3. Слабые мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна поддерживают многие органы мочевыделительной системы, включая мочевой пузырь. Но если эти мышцы ослабевают — что происходит при естественных родах, а также со временем из-за старения тела — ваши органы могут немного сдвинуться с места, что приведет к более частому мочеиспусканию.

Лучший способ укрепить мышцы тазового дна — это, как вы уже догадались, упражнения Кегеля. Сожмите мышцы тазового дна — как будто пытаетесь остановить поток мочи — на три секунды. Расслабьтесь на счет до трех, затем повторите несколько раз. Старайтесь делать это три-четыре раза в день.

4. Гиперактивный мочевой пузырь

Около 15 процентов женщин страдают от гиперактивного мочевого пузыря. Хотя это может произойти в любом возрасте, чаще всего проблема возникает во время менопаузы, так как ткань мочевого пузыря с большей вероятностью будет постоянно раздражаться из-за нехватки эстрогена.

Если вы чувствуете неконтролируемые позывы, которые могут быть вызваны такими явлениями, как возвращение домой, выход на холод, звук льющейся воды и т.п., вероятно, причиной является именно гиперактивный мочевой пузырь .

Одним из первых методов лечения является тренировка мочевого пузыря, что означает посещение туалета по расписанию. Вы начнете с того, что писаете через определенные промежутки времени в течение дня. Если вам срочно нужно помочиться раньше запланированного времени, вы пытаетесь подавить это желание, выполняя упражнения Кегеля. По мере того, как ваш контроль над мочеиспусканием станет лучше, увеличивайте время между посещениями туалета, пока вы не сможете безопасно обходиться тремя-четырьмя часами без мочеиспускания.

Если вам сложно это делать, то есть лекарства, которые помогут уменьшить позывы. Но у этих препаратов есть побочные эффекты, такие как сухость во рту и запор. Другой вариант — стимулятор крестцового нерва (СНС) — устройство размером с кардиостимулятор, которое хирургическим путем имплантируется в вашу ягодицу и соединяется с нервом в нижней части спины. Оно посылает в нерв электрические импульсы, которые помогают справиться с чувством позыва.

Когда обратиться к врачу

Если вы пробовали сократить потребление жидкости и кофеина, но по-прежнему замечаете, что много писаете, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину. Особенно не медлите с визитом к специалисту, если мочеиспускание сопровождается болью, кровью, лихорадкой, тошнотой или выделениями из влагалища.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
967
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
885
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
2.4т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.1т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
925
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
937
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
4.3т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
793
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
602
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
718
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
823
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
416
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
796
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
573
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
1.1т
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
781
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
2.2т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
900
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
571
12:19
В ВСУ отказываются от боевых роботов: Сергей "Флеш" предупредил про еще одну отрасль, в которой будем отставать от противника
1.9т
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
1.8т
11:58
У 6 Зодиаков сегодня начнется новая глава финансового достатка
11:29
Третий суд заблокировал указ Трампа о гражданстве по рождению
768
11:11
Трамп и фон дер Ляйен готовят встречу
472
10:57
Чего ожидать от доллара и евро в конце июля: прогноз банкира
744
10:41
Количество гражданских жертв в Украине достигло трехлетнего максимума, - представитель ООН
519
10:18
Россияне три часа били по Харькову КАБами, баллистикой и "Шахедами"
607
10:01
Путин готовится к новой войне, но не против НАТО – The Telegraph
6.2т
09:56
Трамп анонсировал трехстороннюю встречу с Зеленским и Путиным
1.2т
09:33
Погода в августе: синоптики дали прогноз на последний месяц лета
761
09:09
Не только Крым: в Украине была еще одна автономная республика
08:58
На пороге новой жизни: конец июля обещает перемены трем знакам зодиака
1.7т
08:36
США и Китай поссорились в ООН из-за агрессии РФ
08:14
Новый зеленый дорожный знак: что он означает для украинских водителей
671
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
668
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
808
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
914
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
659
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie