Китайская народная медицина известна во всем мире. Ее простые, но очень эффективные упражнения, выполняемые регулярно, многим людям принесли здоровье и долголетие, избавили от хронических заболеваний, предотвратили появление новых.
Все наши болячки, быстрая усталость, нервное напряжение происходят от того, что мы больше сидим, чем двигаемся, а это приводит к застою жизненно важных каналов, проходящих по нашему телу.
Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то нет проблем с кровообращением, организм работает в нормальном режиме и мы чувствуем себя хорошо.
Это простое упражнение поможет сердцу начать работать в правильном режиме, оно может быть самопомощью при проблемах с ним, эффективно воздействует на шейные позвонки, плечевые суставы, снимая с них излишнее напряжение.
Немного вытяните руки вперед, представьте, что вы держите в каждой руке по стакану. И сохраняя руки в этом положении, начните обоими запястьями вращать вовнутрь.
Сделайте 150 раз, наблюдая за своими ощущениями во время вращения, а затем те же самые движения выполните наружу. Тоже 150 раз. Упражнение нужно делать каждый день.
Если вы почувствовали дискомфорт в области спины, она заболела или затекла от долгого сидения, постучите тыльными сторонами ладоней одна о другую.
Тыльные стороны ладоней связаны со спиной, поэтому от такого простукивания обязательно наступит облегчение.
Упражнения эти можно выполнять утром, проснувшись, прямо в постели для профилактики и здоровья вашего организма.
Читают сейчас: Быстрая ходьба или простой бег могут значительно снизить риск появления некоторых болезней, - ученые.
