Эксперты составили меню идеального осеннего завтрака

Влад Максимов, Вести-UA.net
9-10-2020, 06:18 / Автор: Сегодня
Эксперты составили меню идеального осеннего завтрака
1.9т

Здоровый рацион невозможен без полноценного завтрака. У людей, которые пропускают утренний прием пищи, обменные процессы в организме протекают медленнее. Осенью завтраку следует уделять особое внимание, ведь организму с приходом холодов требуется больше энергии.

Употребляйте теплую пищу

Как правило, осенью температура значительно снижается, в том числе и в доме. Поэтому холодные смузи, чиа-пудинги и боулы по утрам только добавят дискомфорта. Чтобы вкусно согреться, готовьте на завтрак омлеты, горячие бутерброды, каши, оладьи и сырники. А привычную творожную запеканку подогревайте в микроволновке. Не забывайте и о горячих напитках: кофе, травяном чае или какао.

Используйте сезонные продукты

Диетологи не устают повторять, что сезонные продукты – самые полезные. Они созревают без добавления нитратов, пестицидов и лишних удобрений. Поэтому обязательно обратите внимание на яблоки, груши и тыкву. Яблоки можно запечь с творогом или изюмом и орешками, грушу добавить в запеканку, а с тыквой сварить вкусную кашу.

Нелишним будет сделать запас из замороженных осенних ягод (облепихи, клюквы, брусники, калины), которые обеспечат организм энергией в особенно холодные дни.

Делайте ставку на сытные блюда

Осенью наш организм тратит больше энергии на то, чтобы согреться. Если летом было привычно завтракать гранолой с йогуртом и фруктовым салатом, то сейчас, возможно, лучше сменить курс на тосты с яйцом пашот, авокадо и лососем. Порция останется прежней, а питательность увеличится, что позволит продлить чувство сытости надолго.



Напомним, Меркель предупредила Путина: вторжение в Украину дорого обойдется России.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Этим знакам зодиака астрологи пообещали чудо в новогоднюю ночь.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
23:52
Норвежская почта "сдела" Санта Клауса геем: вышла рождественская реклама
912
23:41
Над златом чахнут: названы жадные, корыстные, опасные знаки Зодиака
739
23:30
"Родина-Мать" в Киеве не будет прежней: знаменитый памятник хотят реконструировать
629
23:19
Охрана Зеленского сбила с ног журналистку и считает, что правильно сделала
23:08
ВОЗ подобрал новому штамму COVID еще одну греческую букву для нахвания
533
22:57
Адам и Ева действительно существовали: у ученых есть доказательство
1.1т
22:46
Аваков прокомментировал версию Зеленского о возможном госперевороте в Украине
1.1т
22:35
Учительница сыграла с восьмиклассниками в игру на раздевание
1.5т
22:24
Страховой и трудовой стаж в Украине: в чем разница
1.1т
22:13
Идут сильные дожди со штормовым ветром: где разгуляется непогода
932
22:02
Госпереворот: на что намекал Зеленский, появились подробности о заговоре
894
21:53
В Киеве на стоянке ТРЦ уже "паркуют" вертолеты
890
21:42
Нет авторитаризму и цензуре: Ахметов ответил Зеленскому о подготовке госпереворота
816
21:31
К дому прибилась черная кошка: что бы это значило
1.7т
21:20
"Я крепкий парень, но...": Зеленский признался, о чем сожалеет
777
21:09
ПриватБанк ничего не объясняет и блокирует карты украинцев: кто пострадает
1.2т
20:58
Минимальный, но риск есть: какова вероятность повторного заражения COVID-19
768
20:47
Столтенберг заявил, что на Украину не распространяется коллективная оборона НАТО
781
20:36
"Не буду себя оправдывать": Зеленский признал ошибки в кадровой политике
716
20:25
Обстрелы на Донбассе: под вражеским огнем погиб украинский военнослужащий
722
20:14
В Чернобыле осталось животное, которого не было тут десятки лет: собрался зимовать
1.7т
20:03
Зеленский уже все знает о "подставе Ахметова"
19:56
Гороскоп на 27 ноября для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
1.5т
19:44
Повторное заражение COVID-19: как обычно переносится болезнь
3.3т
19:32
Гороскоп Павла Глобы на 27 ноября для всех знаков зодиака
1.5т
19:20
Привет Януковичу: журналисты, не приглашенные на пресс-марафон Зеленского устроили протест
947
19:08
Россия не занимается такими делами: в Кремле ответили на слова Зеленского о госперевороте
821
18:56
Гороскоп на 27 ноября по картам таро для разных знаков зодиака
2.5т
18:44
Зеленский уточнил, будет ли введено военное положение в Украине
1.3т
18:32
В Украину планируют зайти сразу три новых банка - Гороховский
1.4т
18:20
Зеленский рассказал о провале операции по задержанию "вагнеровцев"
840
18:09
Женский гороскоп на неделю с 29 ноября по 5 декабря
17:57
Россия не собирается бомбить Украину: Кремль хочет поменять в Киеве власть - Резников
1.1т
17:45
В ЕС готовятся сократить срок действия Covid-сертификатов: чего ждать украинцам
1.1т
17:33
В Николаеве конфисковали автомобиль из-за коммунального долга в 14 тысяч гривен
832
17:21
Второй срок Зеленского: президент пока не принял решение
768
17:10
Гороскоп на 2022 год: как привлечь удачу и деньги
16:58
В Минздраве назвали условия получения сертификата о перенесенном COVID-19
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie