Полезный бутерброд: медики развеяли миф о вреде такой пищи

10-09-2020, 17:34 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Полезный бутерброд: медики развеяли миф о вреде такой пищи
Советы диетологов
2.4т

Бутерброд считается самым быстрым и сытным перекусом, однако, если говорить о здоровом питании, хлеб с маслом и колбасой на завтрак - не самый лучший вариант. В наше время появилось столько вариаций привычных с советских времен бутербродов, что говорить об однозначном вреде этого блюда для здоровья нельзя. Медики отмечают, что воспринимать бутерброды как что-то вредное – большая ошибка. Давайте разберемся с этим вопросом, пишет today.ua.

Терапевт и диетолог Филипп Кузьменко отмечает, что часто блюда домашней кухни содержат больше калорийных ингредиентов, чем бутерброд. Все зависит от того, из каких ингредиентов вы готовите.

"Иногда домашняя «правильная пища» – это настоящая калорийная бомба из майонеза, масла, картошки и жира, которая не несет в себе никакой пользы и даже провоцирует появление атеросклеротических бляшек в сосудах", - отмечает врач.

В бутерброде можно сочетать белки, жиры и углеводы, что делает его питательным и абсолютно не вредным, если готовить из полезных ингредиентов - без использования майонеза и кетчупа, из цельнозернового хлеба и с добавлением овощей.

Врач советует, если вы хотите, чтобы ваш ребёнок ел больше овощей, нарежьте ему капусты между двух булок, добавьте кусочек сыра, разогрейте в микроволновке, и ребенок будет доволен и сыт.

Даже если вы худеете и сидите на диете, можете смело готовить себе для перекуса вегетарианские бутерброды из нежирного мяса, нежирных сыров и овощей. Добавляйте в состав ингредиентов свежую зелень, хумус, яйца. Замените майонез на горчицу или сметану.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Словакия поддерживает вступление Украины в ЕС, это очень весомо, - Зеленский
425
22:43
Работник ТЦК получил ножевые ранения во время проверки документов: что произошло
752
22:19
Делегация ЕС отправляется в США для работы над санкциями против России, - Кошта
377
22:03
"Терпеть в темноте не будем": Зеленский отреагировал на план энергоблокады от Путина
641
21:58
«Эти страшилки уже давно девальвированы», - в МИД ответили на очередные угрозы Кремля
356
21:33
"Мы не повторяемся", - Малюк намекнул про сюрпризы оккупантам от СБУ
802
21:14
«Испытания были положительные», - Зеленский об украинском дальнобойном оружии
427
20:56
Россия на грани рецессии, но Путин продолжает "ломать комедию", - Bloomberg
20:41
Китай продолжает блокировать российские платежи: Путину не удалось уговорить Си Цзиньпиня
595
20:18
Солдаты иностранного контингента в Украине: Зеленский сделал важное заявление
465
20:01
Трамп: Россия и Индия стали частью "темной Китайской империи"
414
19:54
Гороскоп на 6 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
872
19:35
В Польше жестоко избили группу украинцев из-за их национальности
1.9т
19:16
Первые осенние выходные: какую погоду обещают синоптики
340
18:57
Повышение зарплат учителям не запланировано, - министр образования
625
18:38
Эти три знака зодиака находятся в периоде сильных трансформаций: кого ждут невероятные перемены
1.1т
18:19
Саммит "коалиции решительных" в Париже: Трамп пока воздержался от санкций против РФ, - WSJ
397
18:00
Названы модели электромобилей, которые предпочитают покупать украинцы
395
17:41
Погода на выходных: что прогнозируют синоптики на ближайшие дни
373
17:22
Цены на квартиры в Киеве снова выросли: сколько стоит "квадрат"
480
17:03
Гороскоп на сентябрь обещает судьбоносные перемены этим знакам зодиака
1.2т
16:44
Цены на мясо и растительные масла достигли многолетних максимумов - ФАО
473
16:25
Рынок труда в Украине: зарплатные предложения выросли, но дефицит работников сохраняется
400
16:06
Мерц признал неспособность Европы остановить войну в Украине без помощи США
544
15:47
Ситуация на границе: что происходит на пунктах пропуска
457
15:28
Таксистам в Украине грозят новые штрафы: за что хотят наказывать
429
15:09
Путин отрицает стагнацию российской экономики, о которой ранее заявил глава Сбербанка
614
14:50
Угроза глобальной войны и апокалипсис: пророчества Ванги на 2026 год
1.3т
14:31
Путин заявил, что не видит "большого смысла" во встрече с Зеленским
628
14:12
Доллар и евро подешевели в обменных пунктах
368
13:53
Европа разработала план развертывания миротворцев в Украине, - WSJ
450
13:34
Ситуация на передовой: Украина переигрывает Россию в войне роботов, - Forbes
425
13:15
Лунное затмение 7 сентября изменит судьбу нескольких знаков зодиака
1.1т
12:56
Бабье лето в Украине: какой характер погоды будет доминировать
436
12:37
В Днепре объявили о химической опасности после массированной атаки РФ
847
12:18
Законные цели: Путин пригрозил ударами по иностранным войскам в Украине
590
11:59
Валютный курс: банкир дал прогноз по доллару и евро на осень
591
11:40
Трамп вскоре подпишет указ о переименовании Пентагона в Министерство войны, - NYT
385
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie