Полезный бутерброд: медики развеяли миф о вреде такой пищи

10-09-2020, 17:34 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Полезный бутерброд: медики развеяли миф о вреде такой пищи
Советы диетологов
2.4т

Бутерброд считается самым быстрым и сытным перекусом, однако, если говорить о здоровом питании, хлеб с маслом и колбасой на завтрак - не самый лучший вариант. В наше время появилось столько вариаций привычных с советских времен бутербродов, что говорить об однозначном вреде этого блюда для здоровья нельзя. Медики отмечают, что воспринимать бутерброды как что-то вредное – большая ошибка. Давайте разберемся с этим вопросом, пишет today.ua.

Терапевт и диетолог Филипп Кузьменко отмечает, что часто блюда домашней кухни содержат больше калорийных ингредиентов, чем бутерброд. Все зависит от того, из каких ингредиентов вы готовите.

"Иногда домашняя «правильная пища» – это настоящая калорийная бомба из майонеза, масла, картошки и жира, которая не несет в себе никакой пользы и даже провоцирует появление атеросклеротических бляшек в сосудах", - отмечает врач.

В бутерброде можно сочетать белки, жиры и углеводы, что делает его питательным и абсолютно не вредным, если готовить из полезных ингредиентов - без использования майонеза и кетчупа, из цельнозернового хлеба и с добавлением овощей.

Врач советует, если вы хотите, чтобы ваш ребёнок ел больше овощей, нарежьте ему капусты между двух булок, добавьте кусочек сыра, разогрейте в микроволновке, и ребенок будет доволен и сыт.

Даже если вы худеете и сидите на диете, можете смело готовить себе для перекуса вегетарианские бутерброды из нежирного мяса, нежирных сыров и овощей. Добавляйте в состав ингредиентов свежую зелень, хумус, яйца. Замените майонез на горчицу или сметану.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
489
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
244
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
425
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
251
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
348
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
558
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
305
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
265
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
482
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
660
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
627
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
379
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
831
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
484
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
514
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
534
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
459
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
340
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.7т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
419
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
406
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.3т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
492
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
503
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
815
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
407
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
487
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
772
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
348
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
350
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
404
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
439
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
2.2т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
456
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie