Как понять, что пора перестать пить кофе и следует перейти на что-то более легкое

31-08-2020, 18:50 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как понять, что пора перестать пить кофе и следует перейти на что-то более легкое
Основные признаки
2.8т

Врачи и ученые рекомендуют выпивать в день две-три чашечки кофе: это полезно и для здоровья, и для фигуры, помогает не только взбодриться, но и улучшить когнитивные способности. Но злоупотребление ароматным напитком может серьезно навредить здоровью. Рассказываем, как понять, что пора сделать перерыв в отношениях с кофе и перейти на что-то более легкое.

Боли в животе

Боль в животе может напоминать судороги, которые вы испытываете во время или перед месячными, или это может быть жжение в желудке или рези, как при отравлении — но все эти симптомы вполне могут говорить о том, что кто-то слишком много пьет. Как отмечается в недавнем исследовании, некоторые соединения кофе могут стимулировать секрецию желудочного сока, в итоге уровень кислотности повышается и разъедает стенки желудка. Если у вас часто болит живот, попробуйте отказаться от кофе — должно помочь.

Сердцебиение

Самая распространенная причина учащенного сердцебиения — передозировка алкоголя или кофеина. И, к сожалению, это совсем не безобидно: если оставить симптом без внимания, в итоге можно дождаться серьезных сбоев в работе сердца. Так что откажитесь от кофе, не дожидаясь пока дело дойдет до головокружений и даже обмороков (да-да, это следующая стадия).

Диарея

Да, натуральный кофе обладает слабительным эффектом. И если вы пьете его слишком много или слишком часто, этот эффект может превзойти ваши ожидания. В общем, если вдруг вы зачастили в туалет, а никаких причин на то вроде бы нет, попробуйте пить меньше кофе. Скорее всего, поможет.

Тремор

Кофе стимулирует нашу нервную систему и повышает способность к концентрации — и это хорошо. Но если мы злоупотребляем стимулятором, центральная нервная система может отреагировать, например, тремором рук — а это уж точно не то, что вам надо. Уменьшите дозу или вовсе сделайте паузу в ваших отношениях с кофе, пока все не наладится.

Головная боль

Небольшие дозы кофеина могут облегчить головную боль и даже предотвратить приступ мигрени. Но ключевое слово здесь — «небольшие». А вот когда кофе слишком много (слишком — это не менее пяти чашек в день), избыток кофеина может вызывать беспричинную усталость и головную боль. Так что тщательно следите за дозой и не превышайте ни под каким видом!

Источник: healthinfo.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
21:33
"Флеш" показал реактивный "Шахед" и объяснил, готова ли РФ к массированным атакам этими дронами
81
21:14
Блэкауты очень вероятны: офицер призвал готовиться к темным временам
162
20:58
Путин подвел меня в урегулировании войны в Украине, - Трамп
154
20:41
Украина проводит контрнаступательную операцию, освобождены 7 сел, - Зеленский
261
20:18
Эксперт по языку тела раскрыл «настоящие чувства» Мелании к Дональду Трампу
655
20:01
В Украину вернули еще 1000 тел погибших
168
19:54
Названы знаки зодиака, которые всегда получают то, о чем мечтают
521
19:35
В Польше подтвердили падение на жилой дом ракеты с истребителя
179
19:16
Ожидается роскошная осенняя погода: прогноз на 19 сентября
229
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
742
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
312
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
317
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
729
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
322
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
333
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы
307
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
422
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
311
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
400
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
577
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
812
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
297
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
409
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
505
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
334
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
310
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
632
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
1.3т
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
366
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
362
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
356
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
507
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
1.2т
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
582
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
687
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
367
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
513
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie