Названы витамины, которые обязательно нужно пить женщинам после 50

29-08-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Названы витамины, которые обязательно нужно пить женщинам после 50
2.7т

О нехватке определенных витаминов расскажут специфические признаки.

Об этом пишет rsute.

Мало витамина B2 – снижается острота зрения, преследуют головные боли и слабость, сохнут губы.

Недостаток витамина C провоцируют кровоточивость дёсен, появление кровоподтеков от самых незначительных ушибов.

Если организм испытывает недостаток витамина B1, то тело часто зябнет, пищеварение расстраивается, а желание принимать пищу пропадает.

Частые головокружения, звон в ушах, а также постоянная сонливость и усталость – синдромы, сопровождающие дефицит витамина B12.

Фолиевая кислота или витамин B9 сигнализирует о том, что его недостаточно в организме, ранним старением: морщины на коже, седина, ухудшение памяти.

Истончение эмали зубов, постоянные боли в ногах, частое сильное выделение пота – верный признак нехватки витамина D.

За кожу, волосы и ногти отвечает витамин А. Если его мало, то губы трескаются, кожа на ступнях и локтях становится грубой и сухой, появляются трещины. Волосы становятся очень тонкими.

Какие витамины особенно нужны женщинам

Лабораторные исследования показали, что большинство женщин испытывают дефицит витаминов В9, B6, B1.

Для женщин всех возрастов необходимо поддерживать уровень витамина C. Он укрепляет иммунитет, а также способствует упругости кожи.

Витамин D – отличный антидепрессант, а кроме того, укрепляет кости и зубы, следит за стройностью фигуры.

Витамин E – нормализует работу нервной системы, замедляет процессы старения и усиливает воздействие на организм витамина C.

Благотворно влияет на кровообращение, а также на эластичность и прочность сосудов витамин А. Кроме того, он – сильнейший антиоксидант, способный продлить молодость.

Витамин B12 – борется с отложениями жира, помогает печени работать эффективнее.

Помогает работе сердца, что очень важно после 50 лет, а также снижает уровень холестерина витамин PP.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
118
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
170
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
319
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
213
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
170
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
195
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
214
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
299
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
268
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
589
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
470
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
461
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
883
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
515
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
617
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
294
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
697
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
858
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
352
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
346
11:21
В Кривом Роге полицейский стрелял в "уклониста" после того, как тот ударил его отверткой
11:02
Новый ультиматум Трампа: пойдет ли Путин на уступки
470
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
574
10:24
В Украине выросли зарплаты: на каких работах хорошо платят
609
10:05
Жара не уходит: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
314
09:46
Военный аналитик спрогнозировал, какую тактику будут использовать россияне в ближайшее время
447
09:27
Гороскоп на 15 июля для всех знаков зодиака
611
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
485
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
370
08:34
Гороскоп на 15 июля для всех Зодиаков
914
08:13
Свириденко назвала главные задачи на посту премьера: когда объявят состав Кабмина
665
07:58
Выгодно ли ездить на электромобиле: эксперты подсчитали цену зарядки
1.3т
07:36
Фицо "уговорили" поддержать новый пакет санкций ЕС, но теперь его блокирует Мальта — СМИ
572
07:14
Выбрасывать нельзя: священник сказал, что делать со старым крестом с могилы
2.1т
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
3.3т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
524
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
538
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
577
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie