Зачем нужен витамин В12 и в каких продуктах его больше всего

15-07-2020, 07:19 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Зачем нужен витамин В12 и в каких продуктах его больше всего
2.3т

В12 хорошо растворяется в воде. Это единственный витамин, который богат минеральными элементами, например, в нем много кобальта. Поэтому В12 еще называют цианокобаламином и кобаламином.

Витамин В12 полезен:

участвует в образовании эритроцитов – красных кровяных клеток крови, которые разносят кислород по всему организму;

отвечает за деление клеток крови и образование ДНК;

регулирует работу иммунитета, кожи и слизистой желудка;

участвует в строительстве нервных волокон;

усиливает иммунный ответ на внедрение патогенного микроорганизма (бактерии, грибы, простейшие);

устраняет бессонницу. Способствует привыканию организма к резкой смене времени суток;

помогает сконцентрироваться и запоминать большие потоки информации;

влияет на метаболизм, регулирует обмен липидов и углеводов;

влияет на психоэмоциональное состояние, снимает чувство тревоги, раздражительность;

предотвращает преждевременную гибель нейронов, снижая риск старческого слабоумия;

для детей витамин B12 способствует нормальному росту организма. При ускорении обмена веществ улучшается аппетит;

защищает организм от появления анемии;

у мужчин стимулирует выработку сперматозоидов.

Женщинам во время беременности необходимо удвоить дозу витамина B12 вместе с фолиевой кислотой для нормального развития нервной системы плода.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:57
Почему в доме заводятся пауки и есть ли от них польза: ученая дала неожиданный ответ
54
08:34
Спецназовцы ГУР провели успешную операцию на Тендровской косе: детали
141
08:13
Россия превращает Сумы в полигон для испытания дронов "Италмас", - "Флеш"
265
07:58
Зеленский объявил о расширении программы "Контракт 18-24"
225
07:36
Любимцы Фортуны: кому из знаков в августе повезет с деньгами
411
07:14
Херсонщину превращают в «мертвую зону» — представитель Сил обороны
384
22:57
Пророчество Ванги о пришельцах 2025-го может сбыться: к Солнцу летит загадочный объект
2.2т
22:43
Похолодание охватит новые области Украины: прогноз на 30 июля
500
22:19
ГУР предупредило об информационной операции Кремля
416
22:03
Дороги та мости ЄС не готові до війни з Росією, - єврокомісар
517
21:58
В Польше задержали 32 агента российских спецслужб
557
21:33
Россияне заявили об испытаниях морского дрона: что говорят в ВМС
495
21:14
Посол объяснил, почему поляки так и не смогли полюбить украинских беженцев
3.2т
20:56
Международное водительское удостоверение: как оформить документ без экзаменов и за считанные дни
546
20:41
В Кривом Роге мужчина подорвал себя и жену гранатой: подробности трагедии
690
20:18
Трамп назвал условие визита в Китай
640
20:01
Польше не хватает украинского зерна
654
19:54
Гороскоп на 30 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:35
Украинцы все чаще отдают предпочтение электрическим автомобилям
412
19:16
В Кремле прокомментировали заявление Трампа о сокращении 50-дневного дедлайна
649
18:57
Ядерная программа КНДР: Северная Корея заявила, что США должны признать изменившуюся реальность
949
18:38
Зеленский одобрил военную службу по контракту для граждан старше 60 лет
500
18:19
Эти пять знаков зодиака смогут осуществить невозможное в ближайшие дни
18:00
Названы страны мира с высоким и низким уровнем дохода
622
17:41
Потомки депортированных из Польши украинцев получат компенсации
915
17:22
НБУ изымает из наличного обращения еще одну монету
575
17:03
"Банкоматы не выдают наличные": клиенты одного из банков жалуются на серьезный сбой
608
16:44
Удар по Беленьковской исправительной колонии: количество погибших и раненых возросло
671
16:25
Над Минском зафиксировано сбитие неизвестного беспилотника
424
16:06
Жара не спешит покидать Украину: какой будет погода в начале августа
495
15:47
Билл Гейтс назвал технологию, которая вытеснит смартфоны
2.9т
15:28
Европейская инфраструктура непригодна для переброски войск, - Financial Times
514
15:09
У этих знаков зодиака подходит к концу затяжная "черная полоса"
1.7т
14:50
В Украине произошло землетрясение: в какой области зафиксированы подземные толчки
578
14:31
В Украине хотят изменить правила обязательного медосмотра
1.1т
14:12
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
451
13:53
Новый ультиматум России: решится ли Трамп нанести решительный удар по Путину
761
13:34
Военный эксперт объяснил, почему Россия атакует тыловые города именно ночью
984
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie