Назван самый опасный завтрак, по мнению диетолога

23-05-2020, 09:45 / Автор: Інна Волєва, vesti-ua.net
/
Читати українською
Назван самый опасный завтрак, по мнению диетолога
1.8т

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова назвала самый опасный вид завтрака. Оказалось, что если во время утреннего приема пищи употреблять только каши или другие углеводы, то можно "заработать" диабет, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и лишний вес.

Потянова предостерегла от употребления завтрак нецельнозерновых каш (к примеру, овсянки быстрого приготовления, манной каши), выпечки, сладостей, белого хлеба. По ее словам, такой завтрак способствует резкому росту уровня глюкозы в крови, а ответной реакцией организма станет усиленная выработка поджелудочной железой гормона инсулина, что ведет к значительному сокращению концентрации глюкозы и вызывает опасные состояния.

"Появляется ощущение голода, слабости, поскольку мозгу не хватает сахара. Дальше начинаются качели: вы утоляете голод, уровни глюкозы и инсулина снова поднимаются. Если такой цикл повторяется в течение дня снова и снова, это приводит к развитию углеводной зависимости", - цитирует врача MedikForum.

Подобные колебания уровня глюкозы оказывают огромную нагрузку на поджелудочную железу и запускают механизмы набора веса, так как инсулин переводит излишки глюкозы в жировые отложения. Также это может вызвать развитие сахарного диабета второго типа.

Диетолог порекомендовала так составлять меню на завтрак, чтобы оно содержало белок, жир и сложные углеводы в виде клетчатки. К слову, если после завтрака сразу же стало клонить в сон – это явный признак слишком большого количества съеденных углеводов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чим ви займається під час відключення електрики?
Последние новости
14:12
Обмен лампочек на почте: некоторые украинцы усомнились в качестве LED-ламп
227
13:54
Отставка Резникова: кадровых изменений в обороне в ближайшие дни не будет, - Арахамия
372
13:36
Эти два знака зодиака рискуют остаться в одиночестве на текущей неделе
629
13:18
Получить от ЕС 18 миллиардов евро: что ради этого должна сделать Украина
400
13:00
В Украине нет законных оснований запрещать мужчинам покидать страну, – юристы
1.1т
12:43
"Нас ждет кровавая драка": Арестович раскрыл планы РФ на ближайшее время
798
12:25
Большинство украинцев не смогут выйти на пенсию вовремя: назван критический год
964
12:07
Землетрясение в Турции: сообщают о почти 300 жертвах и более 2 тысячах пострадавших
453
11:49
Наказание за незаконное ношение военной формы: комментарий юриста
11:31
Облавы на мужчин: украинцы требуют запретить выдавать повестки в общественных местах
5.9т
11:13
Кремль готовит масштабную зачистку Z-патриотов, - политолог
1.1т
10:55
Снег и мороз: прогноз погоды в Украине на сегодня
431
10:37
Гороскоп по картам таро на 6 февраля: кого ожидают неожиданные сюрпризы
10:19
Задержан замкомандира батальона Нацгвардии, который требовал около 1 млн грн у вдовы героя, погибшего в Мариуполе
2.7т
10:01
Мощное землетрясение в Турции: объявлен высший уровень тревоги
621
09:43
Разговор про Leopard 1 для Украины неуместен: эксперт шокировал заявлением
3.7т
09:25
Гороскоп на 6 февраля: кому сегодня очень повезет
1.1т
09:07
Зеленский внес в Раду законопроекты о продлении военного положения и мобилизации
697
17:58
Будет ли вражеский десант на Одессу: эксперт все разложил по полочкам
1.2т
17:36
Эпичная драка: женщины в самолете не поделили место
1.6т
17:14
Зарплата от 40 тыс. грн: кому из украинцев без высшего образования платят такие деньги
1.9т
16:57
За какое распространенное нарушение ПДД водителя могут лишить прав на полгода
1.1т
16:42
Границу Польши с Беларусью снова массово атакуют нелегальные мигранты
1.1т
16:19
Какие популярные витамины могут навредить сердцу: совет кардиолога
1.4т
16:03
Почему не стоит вешать полотенца на дверь и мыть ими пол: старые суеверия
3.1т
15:56
От Табачника до Захарченко: Зеленский лишил украинского гражданства топ-соратников Януковича
1.2т
15:31
Гороскоп до конца февраля: от кого из Зодиаков отвернется удача
2.4т
15:13
"ВСУ не отступают!" - Пригожин жалуется на жестокие бои "до конца" в Бахмуте
1.1т
14:58
Любимый певец Путина закатил истерику - ему не понравились санкции Канады
3.2т
14:41
Ракета оккупантов снова попала в университет в центре Харькова
889
14:19
В США сошел с рельсов и загорелся поезд с химикатами
798
14:02
На свободу выпускают "вора в законе", который пошел на сделку с вербовщиками ЧВК "Вагнер"
3.7т
13:56
Дороги под обстрелом, оккупанты изолируют Бахмут - британская разведка
1.1т
13:28
Бывший премьер Израиля рассказал, как просил Путина не убивать Зеленского
1.2т
13:13
В США Пентагон сбил китайский шпионский аэростат
783
12:59
Украина создала секретный батальон «Братство», воюющий глубоко в тылу России - The Guardian
1.3т
12:43
Проще простого: как за пару минут очистить динамик смартфона
4.4т
12:20
Россия бросила все силы на окружение Бахмута, — Минобороны
957
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie