Медики назвали причину, почему не следует есть творог перед сном

5-05-2020, 19:34 / Автор: Ілько Северин, vesti-ua.net
/
Читати українською
Медики назвали причину, почему не следует есть творог перед сном
В качестве вечернего перекуса творог может быть вредным
4.2т

Творог содержит большое количество белка, за счет чего этот продукт обожают все, кто занимается спортом и сидит на диетах. Также в твороге содержится много полезных витаминов и минералов — кальция, магния, калия, фосфора, цинка и селена. Однако, те, кто привыкли есть творог на ужин или перед сном, могут разочароваться в полезных свойствах этого продукта. Оказывается, что в качестве вечернего перекуса творог может быть вредным.

В частности, в этом молочном продукте содержится вещество казеин. Во сне в нашем организме вырабатывается соматропин – гормон роста. Он воздействует на жировые клетки, мобилизуя их и заставляя расщепляться. Однако так как казеин повышает уровень инсулина, то расщепление жиров, замедляется. Нарастить мышечную массу с помощью творога, безусловно, можно. Но лучше его есть в первой половине дня, не позже обеда, передает today.ua.

Кроме того, многие производители добавляют в творог трансжиры, ароматизаторы и сахар. Употребление такого творога может спровоцировать развитие онкологических заболеваний и болезней сердца. Кроме того, такой искусственный продукт провоцирует ожирение.

Творог противопоказан людям с непереносимостью сыворотки, казеина и лактозы.

Здоровым людям творог медики советуют есть не чаще 4 раз в неделю, детям достаточно 2-3 раз в неделю.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чим ви займається під час відключення електрики?
Последние новости
14:49
Прохождение военно-врачебной комиссии: Федоров сообщил о готовящихся изменениях
311
14:31
На Украину движется значительное похолодание: синоптик назвал точные даты
461
14:13
Гороскоп на неделю: астролог предупредила об опасности
784
13:55
"Укрзализныця" назначила новые поезда из Харькова и Киева в Польшу
373
13:37
Украина должна сделать Россию снова зависимой от Крымского моста, – экс-глава ЦРУ
492
13:19
Выезд в Польшу: сколько стоят продукты, аренда жилья, транспорт, одежда
488
13:01
США заявили о готовности к применению ядерного оружия: в Пентагоне назвали условие
697
12:43
Китайский гороскоп на неделю: прогноз астрологов
613
12:25
Истребители F-16 для Украины: Байден уточнил позицию США
573
12:08
В Черниговской области объявлен красный уровень опасности
561
11:50
"Могучая тройка" в Украине: зачем в Киев приехали ревизоры из США
648
11:32
Пионтковский рассказал, сколько времени осталось у Путина
11:14
Джонсон объяснил, почему войны не удалось избежать
592
10:56
Гороскоп по картам таро на 31 января: кому сегодня нужно быть начеку
1.1т
10:38
"Киевстар" повышает стоимость некоторых тарифов: на сколько вырастут цены с 1 февраля
998
10:20
В Украине отменили так называемые "дни без отключения света"
695
10:02
Будут планировать "применение войск": в Беларуси заявили о начале очередных совместных учений с РФ
564
09:44
Гороскоп на 31 января: прогноз для всех знаков зодиака
09:26
ВСУ отразили несколько атак врага и уничтожили 2 склада боеприпасов, - Генштаб
523
09:08
Снег в Киеве: водителей просят не выезжать на авто без необходимости
514
08:57
Польша вводит новые правила въезда украинцев: что изменится
916
08:34
Украину накроет снегом и зальет дождем: прогноз погоды на неделю
815
08:13
Куда пропал Олег Винник: раскрыта правда о певце
3.1т
07:58
Россия подтянула дополнительные силы к границе с Сумщиной
1.9т
07:36
Запрет на выезд за границу: депутаты заподозрили опасный момент
2.3т
07:14
Как избавиться от запаха кота в доме
1.2т
23:56
Вылечит за одну ночь: зачем класть лук под подушку
2.1т
23:31
"Россияне – чемпионы по преступлениям", - Кличко призвал МОК не допускать Россию на Олимпиаду
568
23:09
Как эффективно убрать любое пятно со скатерти: простые способы от опытных хозяек
685
22:57
Теперь в Украине можно обменять лампы накаливания на энергосберегающие LED-лампы
703
22:43
Битва за Бахмут: оккупанты с юга подошли к Красной Горе
3.5т
22:19
Киевстар резко поднимет тарифы: в компании назвали дату
1.4т
22:03
Жданов: Начался второй этап битвы за Донбасс
978
21:56
К Земле подлетела зеленая комета: ее не видели 50 тысяч лет
1.3т
21:33
Спасал людей и не успел катапультироваться: под Краматорском погиб 24-летний летчик
914
21:14
"Мы все видим", - генсек НАТО рассказал, как РФ готовится к новому наступлению на Украину
20:57
Оккупанты пытаются давить на четырех направлениях: вечерняя сводка Генштаба
810
20:41
Что делать, если запотевают очки зимой: простые хитрости, которые точно помогут
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie