» » » Ученые рассказали, почему не надо полностью отказываться от сахара


Ученые рассказали, почему не надо полностью отказываться от сахара

632
КИЕВ. 3-12-2014, 00:11. Вєсті-UA || Новости Украины | Новини України

С каждым днем в интернете появляется все больше информации о вреде рафинированного сахара.

 

Одна из последних таких новостей гласит, что ученые выявили взаимосвязь между злоупотреблением сладким и высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, передают Новости Украины Vesti-ua.net со ссылкой на infosmi.

 

В ходе другого нового исследования, опубликованного в авторитетном западном журнале The American Joual of Clinical Nutrition, было выявлено, что по сравнению с обследуемыми, которые употребляли адекватное количество сахара, у неумеренных сладкоежек на 10% увеличивался риск смерти от любой причины.

 

Этих фактов бывает достаточно, чтобы перестать налегать на сладкое.

 

Некоторые люди слишком фанатично подходят к этому ограничению, стараясь полностью искоренить у себя эту пищевую привычку усилием воли. На самом деле, правильным будет не полное избегание сахара и сладостей, а пересмотр продуктов, которыми обычно злоупотребляют сладкоежки. Вместо конфет, печенья и шоколада фокусируемся на продуктах, обладающих натуральной сладостью — спелых ягодах и фруктах, сухофруктах, натуральных сахарозаменителях. А волевое игнорирование потребностей организма делает нас раздражительными и увеличивает шансы сорваться с намеченного пути.