Доказано исследованиями: бег замедляет старение

22-11-2014, 02:15 / Автор: irina
/
Читати українською
Доказано исследованиями: бег замедляет старение
2.1т

Как утверждают американские исследователи, бег может помочь замедлить процесс старения. К такому выводу эксперты пришли по окончании нового исследования.

В нем ученые смотрели на количество энергии, затрачиваемой мужчинами и женщинами, которые поддерживали себя в форме и активно занимались спортом в пожилом возрасте (60-70 лет). Половина из них регулярно бегала, в то время как другая половина - гуляла, по крайней мере, по полчаса три раза в неделю, или больше, информируют Новости Украины Vesti-ua.net со ссылкой на Федпост.

Участники в возрасте от 69 лет и старше, которые бегали, тратили примерно такое же количество энергии, как 20-летний при ходьбе. Пенсионеры, отдавшие предпочтение прогулкам, расходовали примерно столько же энергии при ходьбе, как и обычные пожилые люди, что, впрочем, на 22% больше, чем расходуется в молодости.

Как полагают ученые, преимущество может быть обусловлено митохондриями. Эти малые структуры, содержащиеся внутри отдельных клеток, известных как клеточные "энергостанции", генерируют химическую энергию, известную как аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). АТФ питает мышечные волокна, помогая нам двигаться и поднимать тяжести.

Люди, которые занимаются регулярно, как правило, имеют больше митохондрий в клетках, что обеспечивает их большим запасом энергии из-за большей мышечной массы.

"Суть в том, что бег помогает вам оставаться молодым, по крайней мере, с точки зрения энергоэффективности, - заявил Роджер Крам, доцент из Университета Колорадо. - Прогулки также полезны для здоровья. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, защищая от болезней сердца, помогают предотвратить появление сахарного диабета и увеличение веса. Однако, не оказывают того же эффекта, что и бег".

В связи с тем, что исследователи не нашли никаких внешних биомеханических различий между пожилыми людьми, предпочитающими прогулки, и бегунами, они заключили, что энергоэффективность бегающих пенсионеров обусловлена их мышечными клетками.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:46
ЦИК отменила местные выборы-2025
110
09:27
Гороскоп на 29 июля: прогноз для всех знаков зодиака
238
09:08
Удар ракетами по Каменскому: поврежден роддом, есть погибшие
377
08:57
У Путина озвучивали ожидания от Украины после встречи в Стамбуле
316
08:34
Действуют специально подготовленные диверсанты: в ВСУ рассказали о новой тактике оккупантов на юге
289
08:13
В Одессе люди купались в море во время атаки "Шахедов": в ВМС сделали предупреждение
350
07:58
Запретят ли русскоязычные песни в Украине: заявление языковой омбудсменки
355
07:36
Господдержка на отопление: как получить выплату в 2025 году
301
07:14
Путин может решиться взорвать ЗАЭС: в Forbes спрогнозировали опасный сценарий
626
22:57
На Земле появилось новое время года
445
22:43
В Украину заходит похолодание: где температура заметно упадет
540
22:19
"Я больше не заинтересован в разговорах", - Трамп об общении с Путиным
518
22:03
Лавров пожаловался, что РФ впервые "воюет одна против всего Запада"
962
21:58
В Донецке ситуация с водой такая же, как в странах Африки, - Гайдай
681
21:33
Хакеры парализовали "Аэрофлот": как отреагировали в Кремле
1.2т
21:14
В Украине объявили І уровень опасности
611
20:56
Армия РФ в штурмах начала снова использовать танки — Бунятов
1.3т
20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
569
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
419
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
456
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
652
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
819
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
864
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
1.5т
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
458
17:59
Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС
1.1т
17:40
Ретроградный Меркурий: для каких знаков зодиака заканчивается "черная полоса"
1.6т
17:21
Провал переговоров: прекращение войны Израиля с ХАМАС откладывается
504
17:02
В России коллапс в аэропортах: "Аэрофлот" атакован хакерами
659
16:43
Украине для финансирования оборонных и бюджетных нужд нужно 100 млрд долларов, - эксперт
533
16:24
Удар по Кропивницкому: повреждена пожарно-спасательная техника ГСЧС
504
16:05
Плохие погодные условия и нашествие саранчи: грозит ли Украине голод
559
15:46
Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов
526
15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
493
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
521
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
782
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie