Ускоряем метаболизм: помогут очень легкие приемы

17-10-2019, 08:36 / Инна Волева, Вести-UA.net
947

Ускорить метаболизм (обмен веществ) можно при помощи продуктов, которые мы употребляем каждый день.

Кроме того, выяснилось, что краткосрочное голодание может ускорить ваш метаболизм на 10%. В целом, американский фитнес-тренер Тео Бреннер-Роуч выделяет пять основных способов, пишет "НВ":

1. Острая пища может ускорить метаболизм благодаря веществу под названием капсаицин. При этом в исследованиях указано, что блюдо той степени остроты, которую вы в состоянии вытерпеть, поможет сжечь всего 10 дополнительных калорий за один прием пищи.

2. Употребление зеленого чая также поспособствует этому процессу. Он может повысить уровень метаболизма на 4%.

3. Холодная вода может временно ускорить ваш метаболизм благодаря эффекту, известному как "термогенез, вызванный водой". Обмен веществ может ускориться на 5−30% на 60−90 минут.

4. Термогенез при нетренировочная активность (Non-Exercise Activity Thermogenesis или NEAT) — это расход энергии во время повседневной деятельности.

5. Краткосрочное голодание (36−48 часов) может ускорить ваш метаболизм на 3,6−10%.

Напомним, Вакцина Moderna дает иммунитет от COVID-19 минимум на три месяца.

Ранее Вести-ua.net писали, Можно ли похудеть с помощью зеленого чая?.

Также Вести-ua.net сообщали, Volvo полностью откажется от производства бензиновых и дизельных авто.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
13:10
Вакцина против COVID-19: Степанов назвал сроки ее появления в Украине
160
12:59
В Украине не планируют останавливать транспорт во время январского локдауна
219
12:48
Названы лучшие б/у авто стоимостью до 5000 евро
362
12:37
Почему после карантина выходного дня исчезли антирекорды по заболеваемости COVID-19
531
12:26
ВОЗ обновила рекомендации по использованию масок во время пандемии
381
12:15
Самолет врезался в автомобиль при экстренной посадке на дорогу
414
12:04
В Киеве протестующие перекрыли улицу Грушевского
452
11:53
Риск тяжелого течения COVID-19 можно выявить еще на раннем этапе - медики
939
11:42
Женский гороскоп на неделю с 7 по 13 декабря
595
11:31
4 декабря: какой сегодня праздник и чей день ангела
594
11:20
Первая партия вакцины против коронавируса уже прибыла в Британию
582
11:09
В ожидании введения локдауна: каким будет курс доллара до нового года
684
10:58
Локдаун в Украине: названа дата усиления карантинных ограничений
1.2т
10:47
В ВОЗ собираются внедрять электронные сертификаты о вакцинации от COVID-19
679
10:36
Закрытие ФОПов: ждать приходится до года
814
10:25
В Запорожье женщина за 600-700 гривен в день продала сына для попрошайничества
10:14
Вакцина Moderna дает иммунитет от COVID-19 минимум на три месяца
775
10:03
Синоптики пообещали резкое потепление: прогноз погоды на 4 декабря
863
09:52
На Донбассе позиции ВСУ обстреляли из минометов
823
09:41
Коридор затмений в декабре: как правильно пережить этот период
911
09:30
В Украине за сутки количество больных COVID-19 резко выросло
1.2т
09:19
Нардепы вдвое повысили зарплаты своим помощникам
09:08
Доллар продолжает удивлять: курс валют на сегодня
1.1т
08:58
Без пенсий с 2021 года: как простому украинцу не остаться без денег
08:47
Подставят и кинут: назван Зодиак, которому в декабре 2020 грозит опасность
1.3т
08:36
Поднимите ноги вверх: лучшее упражнение для оздоровления всего организма
08:25
Блокирует COVID-19: создан уникальный препарат
08:14
Тепло, но сильный ветер: прогноз погоды на пятницу, 4 декабря
08:03
Введение во храм Пресвятой Богородицы: что нельзя делать 4 декабря
1.3т
07:45
Считается, что эти продукты очень опасно для здоровья промывать в воде
1.1т
07:40
Названы продукты, которые делают людей глупее
1.1т
07:37
Что нельзя хранить в памяти смартфона – подсказка эксперта
1.3т
07:30
Как быстро и качественно убрать лед с лобового стекла авто
1.1т
07:24
К. Сазонов: Кремль сам не уйдет с Донбасса
1.1т
07:19
Чтобы ноги не мерзли зимой, используйте эту армейскую хитрость
1.2т
06:51
Названы девять научно доказанных «плюсов» интимных отношений
1.2т
06:30
Астрологи перечислили все дни силы в следующем году
1.1т
06:18
Судзиловская смутила фанатов пикантным снимком
1.1т
Больше новостей