Новости Украины || Вести-UA

» » » Врачи подсказали, как справиться с бессонницей

26-09-2019, 19:38

Врачи подсказали, как справиться с бессонницей

Специалисты перечислили натуральные средства

Осенью проблема беспокойного сна или бессонницы может обостриться, однако не следует сразу идти в аптеку за снотворным – есть и другие способы.

Об этом рассказала врач Виктория Савицкая, сообщает Голос.

Современные люди часто сталкиваются с проблемой бессонницы. В свою очередь, фармацевты предлагают множество препаратов для ее решения.

Но врачи предостерегают, что любое лекарство, в том числе и снотворное, имеет побочный эффект.

Кроме того, частый прием снотворного вызывает привыкание. Тогда заснуть без таблеток становится очень сложно.

«В борьбе с бессонницей рекомендованы успокаивающие чаи. Прекрасно воздействуют на нервную систему отвары мяты и мелиссы, очень действенный пустырник. Он имеет успокоительное действие, замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление, что способствует расслаблению и глубокому сну», — говорит Савицкая.

По ее словам, расслабиться и избавиться от напряжения помогут ароматы мяты и мелиссы.

Они освежают и способствуют более глубокому и спокойному сну.

Также при бессоннице помогает и запах ванили. Он снимает усталость и тяжесть в мышцах, при этом расслабляет мозг.

«Ну и, конечно же, лаванда. Ее запах не только снимает стрессы и негативные мысли, но и создает идеальные условия для глубокого и спокойного сна», — говорит специалист.

Врач также напомнила о том, что любое средство, которое воздействует как на наше физическое состояние, так и на психику, нужно применять очень осторожно.

Так, при использовании неразведенных эфирных масел, следует учитывать их концентрацию. Поэтому 2-3 капель вполне хватит, чтобы наполнить ароматом все помещение и крепко заснуть.


Читайте срочные новости в Telegram