Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир

15-09-2019, 08:52 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир
1.6т

Всего шесть привычек помогут организму после 40 лет прекратить откладывать жир, а использовать его в качестве источника энергии.

Среди них – сон не менее семи часов в сутки. Причем спать нужно без включенных гаджетов и других источников света, передает Telegraph.

По словам ученых, плохой сон способствует набору лишнего веса. А также развитию диабета, сердечных заболеваний.

Специалисты советуют регулярно есть шпинат, капусту, сладкий перец. Это второе правило.

Третье правило – включить в рацион жирные продукты: авокадо, орехи, несоленые семечеки и оливковое масло.

Четвертое – избегать обработанных сахаров, рафинированных углеводов и спиртного.

Пятое правило – интервальное питание – то есть употребление пищи в течение 8 часов. В остальное время надо дать организму время на переваривание пищи и процесс сжигания жира, считают специалисты.

Шестое правило – ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут или другие физические нагрузки.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
185
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
316
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
350
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
280
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
258
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
228
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
539
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
545
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
566
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
419
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
1.1т
07:49
ПФУ начал финансирование пенсий за июль: на выплаты через "Укрпочту" направлено 0,7 млрд гривен
270
07:21
Составлен рейтинг самых сложных знаков зодиака: кого можно назвать "негодяем"
676
22:58
У экспертов спросили, до какой отметки может упасть гривня до конца года
639
22:29
Комитет Рады поддержал создание реестра банковских счетов и сейфов всех украинцев
565
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
503
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
614
21:01
В правительстве подсчитали зарплату учителя на ближайшие годы
593
20:32
Начало июля принесет перемены к лучшему для нескольких представителей зодиакального круга
744
20:03
До 10 миллионов беспилотников в год: Украина масштабирует производство дронов, - Умеров
693
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
444
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
554
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.5т
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
888
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
2.3т
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
1.1т
17:09
СМИ назвали причину приостановки поставок оружия в Украину
655
16:40
Приостановление поставок оружия Украине стало неожиданностью для союзников США, - Politico
570
16:11
Вражеские "Шахеды" ударили по ТЦК в Полтаве: есть раненые и погибшие
594
15:42
Стоимость доллара и евро: какие курсы в обменниках
581
15:13
Украина потеряла 40% трудоспособного населения, - Минсоцполитики
635
14:44
Названы знаки зодиака, которых в июле ждут перемены и яркие события
1.7т
14:15
Отказ Трампа от поставок оружия Украине демонстрирует слабость Белого дома перед Кремлем, - WSJ
865
13:46
Коммунальные тарифы после войны: какое повышение прогнозирует эксперт
561
13:17
Взрывы вблизи Житомира: движение по трассе Киев-Чоп восстановили
576
12:48
Составлен рейтинг самых продаваемых автомобильных брендов в мире
522
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
639
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
774
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie