Повышенное артериальное давление – коварное заболевание, при котором не всегда помогают лекарственные средства.
К счастью, медики не перестают искать новые методы борьбы с гипертонией, сообщает Голос.
Так, американский кардиолог Элизабет Клодос считает, что для того чтобы контролировать свое давление, не разрешая ему повышаться за предельные нормы, нужно соблюдать всего четыре правила:
Следить за своим весом. Каждые сброшенные 9 кг лишнего веса могут понизить давление на 5-20 мм рт. ст. Но, не переусердствуйте.
Снизить количество употребляемой соли. Самым простым способом для этого будет привычка начинать трапезу с фруктов или овощей.
Регулярные физические нагрузки помогут укрепить состояние сердца и сосудов.
Гипертония не потревожит тех людей, которые смогли отказаться от вредных привычек: курения и чрезмерного употребления алкоголя.