Врачи рассказали, сколько нужно пить воды в летнюю жару

31-05-2019, 18:14 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Врачи рассказали, сколько нужно пить воды в летнюю жару
Еда — тоже вода
1.7т

В жаркую погоду норма потребления жидкости повышается. Сколько же нужно пить воды?

В норме. Очень часто рекомендуется выпивать восемь стаканов в день — это примерно два литра, типовая здоровая норма. Но в действительности эта норма надуманная. Врачи советуют пить воду, исходя из расчета примерно 30 мл жидкости на каждый килограмм веса, пишет ladyhealth.com.ua.

В жару. В условиях жары потребность организма в жидкости повышается, и норма жидкости увеличивается в полтора-два раза. Например, для человека весом в 80 кг выпить 5 литров жидкости в жаркую погоду – это нормально.

Еда — тоже вода. 20% дневной нормы жидкости составляет воды из еды. Особенно насыщены водой арбузы, брокколи, цитрусовые, молоко, морковь, йогурты, яблоки.

Норма часа. Сколько бы не было выпито воды за день, существует безопасный максимум — от 1 до 1,5 литров в час. Употреблять воду свыше этого количества за один час категорически не рекомендуется, это вредит состоянию сосудов, сердца и мозга. При чрезмерном количестве выпитой воды человеку грозят возможные кома и смерть.

Кому нельзя пить много воды? Людям, у которых нарушена работа почек и сердца, имеются дисфункции щитовидной железы, проблемы с печенью и сердцем, а также при приеме лекарств в рамках терапевтического курса необходимо тщательно контролировать объем потребляемой жидкости. В жаркую погоду им целесообразно консультироваться с врачом по поводу питья воды.

Как часто пить. Медики считают, что чувство жажды – это лучший показатель того, что организму нужна вода. Если пить воду в моменты, когда возникает жажда, можно не опасаться, что организм пострадает от обезвоживания.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
184
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
243
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
325
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
523
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
298
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
411
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
488
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
501
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
383
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
297
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
267
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
624
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
594
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
645
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
469
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
1.3т
07:49
ПФУ начал финансирование пенсий за июль: на выплаты через "Укрпочту" направлено 0,7 млрд гривен
302
07:21
Составлен рейтинг самых сложных знаков зодиака: кого можно назвать "негодяем"
798
22:58
У экспертов спросили, до какой отметки может упасть гривня до конца года
699
22:29
Комитет Рады поддержал создание реестра банковских счетов и сейфов всех украинцев
601
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
529
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
644
21:01
В правительстве подсчитали зарплату учителя на ближайшие годы
636
20:32
Начало июля принесет перемены к лучшему для нескольких представителей зодиакального круга
780
20:03
До 10 миллионов беспилотников в год: Украина масштабирует производство дронов, - Умеров
753
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
470
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
574
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.6т
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
926
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
2.4т
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
1.2т
17:09
СМИ назвали причину приостановки поставок оружия в Украину
672
16:40
Приостановление поставок оружия Украине стало неожиданностью для союзников США, - Politico
584
16:11
Вражеские "Шахеды" ударили по ТЦК в Полтаве: есть раненые и погибшие
614
15:42
Стоимость доллара и евро: какие курсы в обменниках
608
15:13
Украина потеряла 40% трудоспособного населения, - Минсоцполитики
654
14:44
Названы знаки зодиака, которых в июле ждут перемены и яркие события
1.7т
14:15
Отказ Трампа от поставок оружия Украине демонстрирует слабость Белого дома перед Кремлем, - WSJ
884
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie