Вот что сделают с вашим сердцем 3 чашки зеленого чая в день

25-04-2019, 22:02 / Инна Волева, Вести-UA.net
2.5т

Зеленый чай давно использовался в японской и китайской медицине, но за последние два десятилетия его популярность и во всем остальном мире резко возросла, пишет lifter и The Epoch Times.

Зеленый чай, как и черный, и улун, делают из листьев растения Camellia sinesis при помощи сушки паром. Это означает, что чайные листья пропаривают и скручивают перед сушкой, чтобы предотвратить брожение, что должно происходить при приготовлении черного чая. Богатство зеленого чая с точки зрения антиоксидантов и питательных веществ было приписано именно этой технике.

Хотя многие исследования изучали преимущества зеленого чая, Национальный центр комплементарного и интегрального здоровья считает, что доказательства не являются окончательными, и необходимы дополнительные исследования. Следующая статья призвана продемонстрировать некоторые из исследованных преимуществ зеленого чая, которые могут быть полезны в дополнение к здоровой диете и образу жизни.

Польза для сердечно-сосудистой системы.

Зеленый чай улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина. Флаваноиды, содержащиеся в зеленом чае, замедляют расщепление холестерина, что означает снижение уровня холестерина в кровеносных сосудах и препятствование образованию сгустков крови. Это помогает предотвратить застойную сердечную недостаточность и высокое кровяное давление.

Увеличение потребления зеленого чая до трех чашек в день может снизить риск сердечного приступа на 43 процента, а смертность от сердечной недостаточности может быть снижена на целых 70 процентов. Шансы на развитие последующего сердечного приступа также снижаются.

Предотвращение рака.

Питательные преимущества зеленого чая получены из эпигаллокатехин-3-галлата - мощного антиоксиданта. Он защищает клетки от злокачественных изменений и отвечает за удаление свободных радикалов из кровотока, которые могут вызывать такие заболевания, как рак.

Было показано, что зеленый чай задерживает начало некоторых видов рака из-за его мощных антиоксидантных свойств. К ним относятся рак молочной железы, рак простаты и колоректальный рак. Предполагается, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, помогают убивать раковые клетки, предотвращая развитие злокачественных заболеваний.

Помощь в похудении.

В контролируемых испытаниях на людях зеленый чай продемонстрировал способность ускорять обмен веществ и сжигать жир. Одно исследование продемонстрировало, что зеленый чай увеличивает окисление жиров на 17 процентов, что, следовательно, показывает его способность быть хорошим помощником в потере веса.

Исследования также показали, что кофеин, как правило, улучшает физическую работоспособность благодаря своей способности мобилизовать жирные кислоты из хранилищ жира и использовать жирные кислоты в качестве источников энергии.

Костно-мышечные преимущества.

Зеленый чай содержит противовоспалительные свойства, которые уменьшают последствия таких состояний, как ревматоидный артрит и остеоартрит. Было показано, что кверцетин - антиоксидант и противовоспалительное соединение, содержащимся в зеленом чае, уменьшает боли, связанные с артритом.

Согласно исследованию здоровья женщин штата Айова, женщины, которые выпивали не менее трех чашек зеленого чая в день, на 60 процентов реже страдают от ревматоидного артрита по сравнению с теми, кто не пил зеленый чай.

Понижает уровень сахара в крови.

Согласно одному исследованию, опубликованному в Иранском журнале медицинских наук, когда зеленый чай был включен в рацион пациентов с диабетом 2 типа, устойчивость к инсулину была снижена. Это потому, что зеленый чай содержит фитохимические вещества, которые имеют сильную антиоксидантную функцию.

Зеленый чай также обеспечивает защиту от резких скачков и падений уровня сахара в крови, которые связаны с пристрастием к еде, раздражительностью и усталостью.

Улучшает память и функции мозга.

Кофеин, содержащийся в зеленом чае, является мощным стимулятором. Он работает путем блокирования тормозных передатчиков в мозг, что, в свою очередь, позволяет возбуждающим нейротрансмиттерам, таким как дофамин, повышать свою активность. Это приводит к улучшению памяти, настроения и бдительности.

У людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, зеленый чай блокирует образование бляшек, связанных с болезнью.

Может помочь при астме.

Кверцетин является антиоксидантом и противовоспалительным соединением, содержащимся в зеленом чае, который предотвращает выделение воспалительных веществ. Воспалительные вещества из тучных клеток ответственны за аллергические реакции, такие как астма. Флавоноиды в зеленом чае обеспечивают еще большую защиту от воспаления и, как было показано, контролируют воспаления пазухи.

Предотвращает повреждение кожи

Предварительное исследование по профилактике рака показало, что мыши, подвергшиеся воздействию полифенолов в питьевой воде, лучше восстанавливали клетки кожи после воздействия ультрафиолетовых лучей и их повреждения.

Зеленый чай также может быть полезен при лечении кожных заболеваний, таких как генитальные бородавки и экзема, согласно опубликованной в Журнале Немецкого общества дерматологии статье.

Уменьшает тревогу.

Зеленый чай содержит намного меньший уровень кофеина по сравнению с другими видами чая и кофе, что снижает шансы на нервозность и беспокойство. EGCG также обладает снотворным и седативным эффектом, который снижает выработку организмом стрессовых химикатов и уменьшает беспокойство.

Зеленый чай также содержит L-теанин, который оказывает анти-тревожное действие, повышая активность ингибирующих нейротрансмиттеров. Это соединение также снижает выработку кортизола, гормона, который вырабатывается в ответ на стресс и вызывает тревогу.

Польза для полости рта

Некоторые исследования показали, что зеленый чай способен уменьшать количество вредных бактерий в полости рта и, следовательно, помогает бороться с кариесом, заболеваниями десен и неприятным запахом изо рта. Кроме того, было показано, что антиоксидантный эффект зеленого чая снижает вероятность возникновения рака полости рта у потребителей табака.

Напомним, Д. Гордон: Локдаун в Украине – глупость.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 токсичных комнатных растений, которые отравляют людей и домашних животных.

Также Вести-ua.net сообщали, В Нагорный Карабах из Армении массово возвращаются беженцы.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
15:00
Доллар в Украине: курс американской валюты существенно просел
17
14:49
Volvo полностью откажется от производства бензиновых и дизельных авто
161
14:38
Койки для COVID в среднем заполнены на 47,5% - Минздрав
217
14:27
Врач объяснил, нужно ли вакцинироваться переболевшим COVID-19
390
14:16
Количество вакансий на рынке труда Украины снизилось
289
14:05
Потепление в декабре: синоптики назвали дату погодных изменений
428
13:54
Врач объяснил, каким образом COVID-19 влияет на психику человека
408
13:43
Шмыгаль анонсировал двойное повышение зарплат в 2021 году
552
13:32
Кличко назвал число новых случаев COVID-19 в Киеве за сутки
499
13:21
Астрологи объяснили, кто такие мутабельные знаки зодиака
679
13:10
В Киеве уменьшилось количество преступлений с применением оружия
511
12:59
Европа возвращается к усилению карантина
637
12:48
Альтернатива локдауну: стало известно об еще одном варианте усиления ограничений
1.4т
12:37
АМКУ обязал туроператоров указывать цены только в гривне
619
12:26
В Украине повысят часть налогов
761
12:15
Под Киевом в ДТП пострадали девять автомобилей
1.1т
12:04
Локдаун и отсутствие денег МВФ: каким будет курс доллара под Новый год
945
11:53
Карантин выходного дня: в Киеве проверили почти 5 тысяч заведений
738
11:42
Строительный рынок: цены на стройматериалы готовятся к скачку
867
11:31
Россия пытается изменить процесс урегулирования конфликта на Донбассе - ТКГ
875
11:20
Погода на Новый год: синоптик озвучил прогноз
11:09
Степанов настаивает на пользе от карантина выходного дня
965
10:58
Медики опубликовали инструкцию для тех, кто перенес COVID-19
10:47
"Укроборонпром" получил нового руководителя
934
10:36
3 декабря: какой сегодня праздник и чей день ангела
10:25
Украинских заробитчан начали массово депортировать из ЕС
1.1т
10:14
Ученые объяснили, как коронавирус поражает мозг
10:03
В "Слуге народа" назвали новое условие для введения локдауна
1.2т
09:52
Заморозки и снег: синоптики озвучили прогноз погоды на сегодня
09:41
COVID-19 в Украине: болезнь не спешит отступать
1.1т
09:30
Астрологи назвали 3 знака зодиака, с которыми тяжело в браке
1.1т
09:19
На Донбассе зафиксировали три факта нарушения режима прекращения огня
09:08
В Украине заметно подешевел доллар
1.1т
08:58
Как за год взлетели платежки за коммуналку: Госстат показал суммы
1.1т
08:47
Астролог обещает одному Зодиаку суперовый декабрь 2020
1.1т
08:36
В Харькове вора убило холодильником
1.1т
08:25
Опубликован список продуктов, которые разрушают печень
1.2т
08:14
Перед морозами - рекордное потепление: синоптики назвали даты
1.1т
Больше новостей