Как избавится от храпа: советы экспертов

14-04-2019, 18:09 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как избавится от храпа: советы экспертов
2.8т

Каждый третий человек страдает из-за храпа своего партнера, поскольку это не только неприятный звук, но и чрезмерная потливость, пониженное либидо и частые пробуждения с приступами удушья. Для помощи обоим, эксперты назвали простую пятиминутную тренировку, способную навсегда избавить человека от храпа, сообщает golos.ua.

Статистика показала, что 70% людей храпят. По словам Майка Дилкса - врача-отоларинголога, из лондонской больницы Св. Иоанна и Св. Елизаветы, если не лечить храп, он может превратиться в апноэ во сне - крайне опасное для жизни расстройство сна, при котором у людей возникают сердечные приступы посреди ночи.

Выходит, что храп предоставляет дискомфорт не только окружающим, но и может быть опасным для самого человека. В процессе исследований, учёные разработали революционную тренировку языка и горла, которая позволит тонизировать области шее, вызывающие храп. Как пояснил Дилкс, такой метод не излечит, но громкость храпа точно уменьшит. Тренировка делится на три упражнения, каждое из которых создано для различной части рта и шеи - языка, мягкого неба и нижней части горла.

Первое - необходимо согнуть язык назад так, чтобы об был в направлении верхней части рта и прежде чем поднять его вперед, он должен коснуться задней части верхних зубов. Упражнение повторить несколько раз.

Второе - стоит открыть рот как можно шире и говорить звук "а" на протяжении 20 секунд. Третье – требуется высунуть язык до того, как сделать глубокий вдох и издать сильный звук, словно визг, а затем прополоскать воздухом в течение 30 секунд.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
106
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
155
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
140
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
435
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
279
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
237
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
300
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
240
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
913
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
315
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
847
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
321
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
953
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
416
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
416
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
700
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
348
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
405
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
569
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
303
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
295
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
355
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
948
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
377
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
1.6т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
401
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
1.1т
11:39
Значительное осеннее похолодание и дожди: прогноз погоды на неделю
343
11:20
Метро на Троещину: чиновник шокировал киевлян заявлением
438
11:01
Какому знаку зодиака повезет 15-16 сентября: прогноз астрологов
806
10:42
Как защищают дороги в прифронтовых областях Украины
376
10:23
Трамп назвал условие для встречи Зеленского и Путина
966
10:04
Осень берет свое: какие регионы сегодня накроют дожди
358
09:45
Российский режим ускоренными темпами дрейфует в сторону геронтократии, - The Times
897
09:26
Гороскоп на 15 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
731
09:07
В США готовят хитрый план, как ввести санкции против РФ в обход Трампа, - Politico
621
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
3.4т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
507
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie