Как избавится от храпа: советы экспертов

14-04-2019, 18:09 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как избавится от храпа: советы экспертов
2.8т

Каждый третий человек страдает из-за храпа своего партнера, поскольку это не только неприятный звук, но и чрезмерная потливость, пониженное либидо и частые пробуждения с приступами удушья. Для помощи обоим, эксперты назвали простую пятиминутную тренировку, способную навсегда избавить человека от храпа, сообщает golos.ua.

Статистика показала, что 70% людей храпят. По словам Майка Дилкса - врача-отоларинголога, из лондонской больницы Св. Иоанна и Св. Елизаветы, если не лечить храп, он может превратиться в апноэ во сне - крайне опасное для жизни расстройство сна, при котором у людей возникают сердечные приступы посреди ночи.

Выходит, что храп предоставляет дискомфорт не только окружающим, но и может быть опасным для самого человека. В процессе исследований, учёные разработали революционную тренировку языка и горла, которая позволит тонизировать области шее, вызывающие храп. Как пояснил Дилкс, такой метод не излечит, но громкость храпа точно уменьшит. Тренировка делится на три упражнения, каждое из которых создано для различной части рта и шеи - языка, мягкого неба и нижней части горла.

Первое - необходимо согнуть язык назад так, чтобы об был в направлении верхней части рта и прежде чем поднять его вперед, он должен коснуться задней части верхних зубов. Упражнение повторить несколько раз.

Второе - стоит открыть рот как можно шире и говорить звук "а" на протяжении 20 секунд. Третье – требуется высунуть язык до того, как сделать глубокий вдох и издать сильный звук, словно визг, а затем прополоскать воздухом в течение 30 секунд.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
596
22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
340
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
757
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
366
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
339
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
332
20:15
В Украине заменят все существующие виды социальной помощи - Жолнович
809
19:46
Война в Украине может длиться годами, - президент Чехии
391
19:17
Витамин D: кому нужно потреблять его летом
620
18:48
Трудности начинают отступать: когда "черная полоса" закончится у этих знаков зодиака
1.1т
18:19
Кабмин принял новые обязательные правила перевозки домашних животных в автобусах
375
17:50
В Украине намечается погодное противостояние: какие регионы будут страдать от жары
463
17:21
Украинцы стали больше опасаться роста курса доллара, - исследование
369
16:52
Подростки массово уезжают из Украины, школу заканчивают дистанционно - омбудсмен
887
16:23
Помощь КНДР России демонстрирует критическую слабость Кремля в войне против Украины, - Forbes
427
15:54
Израиль готовится к возобновлению военных действий против Ирана - Axios
399
15:25
Четыре знака зодиака стоят на пороге судьбоносных событий: что может произойти
1.9т
14:56
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
432
14:27
4-дневная рабочая неделя в Украине: в Госслужбе занятости оценили перспективы
460
13:58
Пентагон подтвердил отправку дополнительного вооружения в Украину
446
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
1.1т
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
450
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
633
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
420
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
803
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
587
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
459
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
471
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
925
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
487
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
955
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
507
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
457
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
1.4т
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
527
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
538
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.9т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie