Как избавится от храпа: советы экспертов

14-04-2019, 18:09 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как избавится от храпа: советы экспертов
2.8т

Каждый третий человек страдает из-за храпа своего партнера, поскольку это не только неприятный звук, но и чрезмерная потливость, пониженное либидо и частые пробуждения с приступами удушья. Для помощи обоим, эксперты назвали простую пятиминутную тренировку, способную навсегда избавить человека от храпа, сообщает golos.ua.

Статистика показала, что 70% людей храпят. По словам Майка Дилкса - врача-отоларинголога, из лондонской больницы Св. Иоанна и Св. Елизаветы, если не лечить храп, он может превратиться в апноэ во сне - крайне опасное для жизни расстройство сна, при котором у людей возникают сердечные приступы посреди ночи.

Выходит, что храп предоставляет дискомфорт не только окружающим, но и может быть опасным для самого человека. В процессе исследований, учёные разработали революционную тренировку языка и горла, которая позволит тонизировать области шее, вызывающие храп. Как пояснил Дилкс, такой метод не излечит, но громкость храпа точно уменьшит. Тренировка делится на три упражнения, каждое из которых создано для различной части рта и шеи - языка, мягкого неба и нижней части горла.

Первое - необходимо согнуть язык назад так, чтобы об был в направлении верхней части рта и прежде чем поднять его вперед, он должен коснуться задней части верхних зубов. Упражнение повторить несколько раз.

Второе - стоит открыть рот как можно шире и говорить звук "а" на протяжении 20 секунд. Третье – требуется высунуть язык до того, как сделать глубокий вдох и издать сильный звук, словно визг, а затем прополоскать воздухом в течение 30 секунд.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
5
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
186
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
822
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
329
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
591
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
313
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
424
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
674
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
387
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
316
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
601
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
735
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
832
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
450
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
982
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
636
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
1.1т
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
589
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
742
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
530
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
398
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.9т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
472
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
1.1т
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
453
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.5т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
523
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
537
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
875
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
438
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
533
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
847
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
373
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
379
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
432
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
468
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
2.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie